Follow
5 Manfaat menakjubkan selada bagi kesehatan
Merdeka.com - Selada yang berdaun hijau renyah ini begitu kaya nutrisi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda. Umumnya Anda mengonsumsi sayuran hijau ini sebagai salad atau dimakan langsung secara mentah.
Berikut adalah manfaat super daun selada untuk kesehatan seperti dilansir dari magforwomen.com.
Sumber vitamin A
-
Vitamin apa saja yang ada di selada? Selada merupakan jenis sayuran yang mengandung nutrisi penting, seperti folat dan vitamin A.Folat adalah vitamin B yang diperlukan untuk sejumlah proses penting di dalam tubuh, seperti pengembangan sel darah merah dan pembelahan sel.Vitamin B ini juga sangat dibutuhkan selama masa kehamilan, karena berperan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan janin. Selada juga kaya akan vitamin A.
-
Apa manfaat air rebusan selada untuk kesehatan? Meskipun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaatnya secara ilmiah, banyak orang merasa bahwa air selada merupakan cara alami yang lembut dalam meningkatkan kualitas tidur. Terutama bagi mereka yang sering terbangun di malam hari atau merasa gelisah, mencoba air selada sebelum tidur dapat memberikan rasa nyaman dan memudahkan proses tidur.
-
Kenapa salad sayur baik untuk kesehatan? Makanan ini menyajikan serat, vitamin, dan mineral penting dari bahan dasarnya.
-
Kenapa selada bagus untuk kesehatan mental? Mengonsumsi lebih banyak sayuran mentah, seperti selada dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi risiko gejala depresi.
-
Apa manfaat utama seledri untuk kesehatan? Seledri memberikan segudang manfaat bagi tubuh. Beberapa di antaranya masih belum diketahui banyak orang. Dilansir dari Heealthline, berikut adalah manfaat seledri bagi tubuh:Sumber Antioksidan PentingSeledri kaya akan antioksidan yang melindungi sel, pembuluh darah, dan organ dari kerusakan oksidatif.
-
Kenapa selada air dianggap paling sehat? Menurut penelitian CDC, selada air memiliki lebih banyak nutrisi per kalori dibandingkan dengan sebagian besar makanan lainnya.
Selada merupakan sayuran yang kaya akan vitamin. Selada segar mengandung banyak vitamin A dan beta karoten. Vitamin A membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit dan juga penglihatan Anda.
Mencegah penuaan dini
Selada mengandung zeaxanthin yang memiliki sifat antioksidan. Zat ini selain mampu mencegah penuaan dini juga mampu mencegah penyakit katarak. Selain itu, kandungan flavonid di dalamnya mampu menghindarkan Anda dari serangan kanker paru-paru dan kanker mulut.
Menguatkan tulang
Kandungan vitamin K di dalamnya mampu memperkuat tulang karena vitamin K akan meningkatkan produktivitas hormon osteotrophic dalam tulang yang mampu mencegah osteoporosis. Vitamin K juga mampu mencegah kerusakan otak neuronal dan mencegah penyakit alzheimer.
Meningkatkan kesuburan
Selada segar kaya akan folat dan vitamin C. Folat membantu meningkatkan kesehatan janin selama masa kehamilan dan juga meningkatkan kesehatan reproduksi baik pria maupun wanita. Sedangkan vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mampu menghalau serangan penyakit.
Kaya akan mineral
Selada merupakan sumber berbagai jenis mineral seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, dan potasioum. Kalium bermanfaat untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Kalsium bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Sedangkan tembaga dan zat besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.
Ternyata selada menyimpan banyak manfaat menarik untuk kesehatan. Namun sebelum mengonsumsinya terutama mengonsumsi dalam keadaan mentah, jangan lupa untuk mencucinya sebab selada adalah sayuran yang rentan terhadap paparan pestisida. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya
Selada air merupakan salah satu sayuran bergizi dengan manfaat luar biasa di dalamnya.
Baca Selengkapnya
Selada air merupakan sayuran sehat dengan harga murah yang mudah didapat.
Baca Selengkapnya
Air rebusan selada dapat menenangkan tubuh serta membantu mengurangi stres, sehingga sangat cocok untuk tidur yang nyenyak.
Baca Selengkapnya
Begini manfaat seledri untuk tubuh dan cara praktis mengolahnya.
Baca Selengkapnya
Daun salam merupakan salah satu dedaunan yang banyak dikonsumsi dan mengandung banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Buah semangka memang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, serta bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Kumpulan manfaat jus seledri yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.
Baca Selengkapnya
Serai memiliki banyak manfaat, tak hanya sebagai bumbu aromatik, pengusir nyamuk tapi juga banyak manfaatnya sebagai minuman herbal.
Baca Selengkapnya
Sebagian orang masih belum mengetahui manfaat yang kaya dari kedelai edamame. Yuk, simak manfaat dari kedelai edamame!
Baca Selengkapnya
Rebusan serai bermanfaat turunkan kolesterol & tekanan darah. Coba resepnya untuk kesehatan harian Anda!
Baca Selengkapnya