Follow
5 Manfaat sehat minum jus mangga secara rutin
Merdeka.com - Mangga adalah buah yang banyak ditemui di negara tropis seperti Indonesia. Rasanya yang manis serta menyegarkan membuat buah ini disukai oleh banyak orang. Mangga juga termasuk buah yang mudah diolah menjadi berbagai macam jenis makanan.
Tak hanya itu, mangga ternyata mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Inilah manfaat minum jus mangga secara rutin seperti dilansir dari healthmeup.com.
Tinggi akan vitamin
-
Apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan? Mangga mengandung mangiferin, sebuah antioksidan yang sangat kuat dan telah terbukti memiliki anti-inflamasi, anti-kanker, antimikroba, anti-aterosklerosis, pereda nyeri, penurun kadar lipid dalam darah, imunomodulator, antidiabetes, serta efek anti-alergi.
-
Apa manfaat mangga bagi pencernaan? Kandungan nutrisi yang paling dikenal dari mangga adalah serat. Serat merupakan jenis nutrisi yang paling dibutuhkan dalam menjaga sistem pencernaan. Dengan serat yang cukup kita akan terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit atau kesulitan buang air besar.
-
Apa manfaat jus mentimun untuk kesehatan? Banyak orang mungkin tidak menyadari betapa bermanfaatnya mentimun bagi kesehatan, khususnya dalam menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
-
Apa manfaat utama makan mangga setiap hari? Makan mangga setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat utama makan mangga setiap hari adalah kandungan vitamin C yang tinggi.
-
Apa manfaat kulit mangga? Kulit mangga ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa! Dengan kandungan serat yang tinggi, kulit mangga berperan penting dalam menjaga kadar kolesterol tubuh kita. Serat ini bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan, sehingga mencegahnya masuk ke dalam aliran darah. Tak hanya itu, kulit mangga juga diperkaya dengan antioksidan yang kuat, yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Bagaimana mangga membantu menjaga kesehatan mata? Mangga memiliki kandungan beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Selain itu mangga juga memiliki manfaat yang bagus karena kandungan vitamin A yang dikenal ampuh dalam menjaga nutrisi mata kita.
Segelas jus mangga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C Anda sebanyak 60-100%. Selain itu kandungan vitamin A di dalamnya juga baik untuk meningkatkan kesehatan mata.Mangga pun mengandung asam folat yang tinggi dan mampu memenuhi kebutuhan asam folat harian Anda sekitar 20%. Asam folat ini mampu meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular Anda.
Menstabilkan gula darah
Apakah Anda sering merasa cepat lelah dan letih di sore hari? Kemungkinan Anda mempunyai gula darah yang rendah. Oleh karena itu konsumsilah jus mangga secara rutin sebab jus mangga mengandung gula alami maka jus bangga baik untuk mempertahankan gula darah agar selalu stabil. Terlebih lagi, mangga juga mengandung karbohidrat kompleks yang akan membuat Anda selalu berenergi sepanjang hari.
Meningkatkan gairah seksual
Salah satu manfaat dari jus mangga yang harus Anda ketahui adalah kemampuan buah ini dalam membantu meningkatkan gairah seksual. Hal ini disebabkan karena buah mangga mengandung vitamin E yang baik untuk regenerasi sel serta memperlancar aliran darah.
Mencegah kanker
Karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya, maka jus mangga juga baik untuk mencegah kanker. Mangga mampu membatasi karakteristik inflamasi yang ada di dalam sel-sel kanker. Serta kandungan antioksidan di dalamnya juga mempunyai efek positif untuk mencegah kanker usus besar, kanker prostat, dan leukimia.Selain itu mangga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga dapat melindungi Anda dari serangan jantung dan stroke.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kombinasi vitamin C, vitamin A, dan vitamin B kompleks di dalamnya mampu menjaga agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Itulah manfaat kesehatan dari jus mangga. Namun pastikan Anda untuk selalu membuat jus mangga dari buah mangga yang segar, bukan jus yang ada di dalam kemasan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cara sederhana tingkatkan rasa manis mangga dengan garam. Simak langkah-langkahnya dan coba sendiri
Baca Selengkapnya
Buah mangga kaya akan serat dan kandungan lainnya yang dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit kardiovakular.
Baca Selengkapnya
Buah mangga kaya akan serat dan kandungan lainnya yang dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit kardiovakular.
Baca Selengkapnya
Kulit mangga kaya serat dan antioksidan, bantu turunkan kolesterol dan jaga jantung sehat jika rutin dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Jangan anggap remeh daun mangga, karena kandungan bioaktif seperti mangiferin membuatnya berpotensi mengobati berbagai penyakit.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah resep jus mentimun dengan campuran beberapa buah yang menyegarkan dan juga menyehatkan.
Baca Selengkapnya
Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya lezat dan segar, buah mangga ternyata kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Buah tropis tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat tersebut?
Baca Selengkapnya
Selain memakan makanan manis yang diolah, seringkali orang dengan diabetes menghindari makan buah-buahan manis seperti mangga.
Baca Selengkapnya
Kayu manis termasuk salah satu bahan rempah yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh.
Baca Selengkapnya