Gerakan olahraga apapun jika tidak diimbangi dengan mengatur pola makan tidak akan maksimal. Rutin lakukan gerakan dan jaga selalu pola makan.
Tak hanya membuat tidak percaya diri, ternyata penumpukan lemak yang ada di perut juga bisa menyebabkan sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, jantung dan kolesterol.
Untuk bisa menghempaskan perut buncit, Youtuber yang fokus membahas tentang kesehatan dan workout, Yulia Baltschun, mengatakan jika gerakan olahraga seperti sit-up, plank dan lain sebagainya tidak akan bisa membuat perut buncit jika tidak diimbangi dengan mengatur pola makan yang sehat.
Letakkan kedua tangan sejajar di depan dada. Kemudian angkat kaki ke belakang secara bergantian selama 20 detik.
Angkat tangan dan letakkan di atas lutut yang diangkat setinggi pinggang secara bergantian. Lakukan gerakan ini juga selama 20 detik.
Ambil posisi lunges, dan arahkan kaki ke depan seperti menendang. Lakukan secara bergantian kiri dan kanan selama 40 detik.
Lakukan gerakan lari di tempat dengan kaki bergantian maju ke depan. Untuk gerakan ini lakukan selama 40 detik.
Mengambil posisi seperti lunges, angkat kaki secara bergantian dan lakukan sedikit lompatan. Lakukan gerakan ini selama 40 detik.
6. Gerakan 4
Gerakkan kaki ke kanan dan ke kiri. Arahkan tangan secara bergantian ke atas dan ke bawah. Gerakkan badan selama 40 detik.
Rentangkan tangan di kedua sisi badan. Lakukan lompatan sambil membuka kaki. Saat melompat posisi tangan dan kaki sama-sama terbuka. Gerakan ini juga dilakukan selama 40 detik.
Lakukan gerakan jumping jacks sambil mengarahkan tangan ke depan dan ke atas. Ikuti gerakan seperti digambar dan lakukan selama 40 detik.
Gerakan terakhir, lakukan jalan mundur kecil dengan cepat, kemudian melompat ke depan satu kali. Gerakan ini juga dilakukan selama 40 detik.
Selain berkegiatan berkuda, Lesti Kejora juga terlihat tengah aktif bermain bulu tangkis.
Potret besan Ketua MPR RI Bambang Soesatyo, yakni Brigjen Ruslan Aspan ikut turun ke sawah dan semprot padi.
Herry menyatakan, pengadaan BBM yang kini diusut Polda Riau telah melalui proses yang panjang sesuai aturan yang berlaku.
Warga Lamongan tampilkan kekejazam kerja rodi zaman penjajahan Belanda. Bikin nangis.
Secara blak-blakan, mantan panglima TNI ini mengaku pernah mendapat ‘tekanan’ langsung saat pilpres 2014 dan 2019.
Momen Kapolri duet bareng Panglima TNI nyanyi lagu Slank banjir sorotan. Simak selengkapnya.
Gula aren dan gula merah hampir memiliki warna yang sama, hanya saja banyak perbedaan dan kegunaan dari keduanya. Apa saja ya?
Nantinya, buku tersebut bisa menjadi acuan bagi calon pemohon pembuatan SIM sebelum ujian baik praktik maupun tertulis.
Buah jatuh tak jauh dari pohonnya. Tampaknya kiasan tersebut dirasakan oleh Jenderal Polri satu ini.
Kudapan berbahan dasar Pisang dan berwarna coklat kehitaman itu kerap menjadi sajian di banyak acara.
Sigit sedang berada di Papua melaksanakan tugas bersama dengan Panglima TNI Laksamana TNI Yudo Margono.
Ketiga pelaku kini ditahan di Rutan Mapolres Buleleng.