7 Manfaat jus tomat untuk kesehatan

Merdeka.com - Tomat tentu sudah tak asing bagi masyarakat Indonesia. Reputasi tomat sebagai salah satu buah dan sayur yang menyehatkan juga sudah dikenal oleh banyak orang. Tomat yang mudah ditanam dan didapatkan, serta murah menjadi salah satu alasan mengapa sayuran ini wajib dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan.

Sama seperti mengonsumsi buahnya secara utuh, jus tomat juga memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan untuk lebih sering mengonsumsi jus tomat karena khasiatnya bagi kesehatan, seperti dilansir oleh Boldsky (08/01).

Kaya nutrisi

Jus tomat mengandung banyak vitamin dan mineral. Mulai dari vitamin A, C, K, folat, potasium, serat, dan air. Ini membuat jus tomat menjadi salah satu minuman alami yang kaya nutrisi bagi semua orang. Tak hanya itu, jus tomat juga memiliki kalori yang rendah sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Sodium, lemak jenuh, dan kolesterol dalam jus tomat juga rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh siapa saja.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh adalah salah satu pertahanan diri manusia untuk menghalau dan menyembuhkan penyakit. Dengan kekebalan tubuh yang kuat, manusia bisa terhindar dari banyak penyakit yang berbahaya. Jus tomat bisa membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui nutrisi yang ada di dalamnya. Ini karena jus tomat mengandung banyak vitamin A dan C. Tak hanya itu, mengonsumsi jus tomat juga baik untuk kesehatan mata.

Menurunkan kolesterol jahat

Saat ini semakin banyak orang yang khawatir dengan kolesterol jahat dalam tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit. Jus tomat bisa membantu Anda untuk mengatasinya. Jus tomat yang kaya akan niacin akan mengontrol jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Serat yang terkandung di dalamnya juga membantu menghilangkan kolesterol jahat.

Kesehatan jantung

Selain mengontrol jumlah kolesterol jahat yang secara tak langsung juga berimbas pada kesehatan jantung, jus tomat juga memiliki manfaat lain untuk jantung. Vitamin B6 yang ada di dalamnya membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Jus tomat juga mengandung potasium yang bisa menurunkan tekanan darah pada tubuh.

Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang tengah berusaha menurunkan berat badan, jus tomat bisa jadi kawan baru Anda! Meminum jus tomat secara teratur adalah cara termudah yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Jus tomat memiliki tingkat kalori yang rendah dan tak akan menggemukkan. Selain itu, jus tomat juga membuat Anda kenyang dan kandungan nutrisi di dalamnya membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mengonsumsi jus tomat tak hanya membuat Anda sehat, tetapi juga tetap langsing.

Kesehatan kulit

Tomat yang mengandung beta karoten tak hanya baik untuk kesehatan mata, melainkan juga untuk kesehatan kulit. Beta karoten diketahui bisa memperlambat proses penuaan. Selain itu, jus tomat juga bisa menjadi salah satu minuman alami yang membantu Anda menghilangkan jerawat dan kutil.

Aman untuk pasien diabetes

Selain bernutrisi, jus tomat juga aman dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk pasien diabetes. Jika selama ini pasien diabetes selalu harus waspada dengan makanan yang dikonsumsinya, mereka tak perlu khawatir saat minum jus tomat. Jus tomat memiliki kandungan vitamin B1 yang bisa mengubah gula darah menjadi energi. Sehingga tak hanya aman diminum, jus tomat juga bisa bermanfaat bagi penderita diabetes.Itulah beberapa manfaat dan khasiat kesehatan dari jus tomat. Tentunya manfaat di atas memberikan Anda alasan untuk minum jus tomat secara teratur. (mdk/kun)