Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya
Bolehkah penderita kolesterol tinggi mengkonsumsi buah nangka?
Buah nangka memiliki berbagai macam kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Namun, bolehkah penderita kolesterol mengkonsumsi nangka?
Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya
Buah nangka, berasal dari Asia Tenggara, terkenal dengan rasa manis dan tekstur lezatnya. Buah ini sering digunakan dalam berbagai hidangan dan makanan penutup karena tidak hanya enak, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Bagi mereka dengan kolesterol tinggi, pertanyaan sering muncul tentang keamanan mengonsumsi buah nangka. Buah ini mengandung sekitar 95 kalori per 100 gram, sehingga bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menjalani diet sehat, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Buah nangka kaya akan karbohidrat, terutama fruktosa sebagai gula alami yang menyediakan energi dalam buah-buahan.
Apakah aman bagi penderita kolesterol untuk mengonsumsi buah nangka? Penjelasannya dapat ditemukan dalam laporan dari Fimela.com pada Rabu (19/06/2024).
Buah Nangka Memiliki Kandungan Antioksidan
Buah nangka mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, serta berbagai senyawa fitokimia. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh, khususnya dinding arteri, dari kerusakan akibat oksidasi.
-
Apa manfaat biji nangka untuk kolesterol? Menyertakan biji nangka dalam pola makan bisa menjadi salah satu langkah yang berguna untuk mendukung upaya menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
-
Kenapa biji nangka efektif turunkan kolesterol? Penelitian membuktikan bahwa memakan biji nangka dapat berpotensi mengurangi tingkat LDL dalam tubuh. Akumulasi LDL atau kolesterol jahat ini bisa menjadi ancaman serius apabila tidak diatasi karena dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah dengan terbentuknya plak di dalam pembuluh darah.
-
Bagaimana semangka bantu turunkan kolesterol? Semangka dapat membantu Anda mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Buah ini mengandung serat yang tinggi dan sangat rendah lemak jenuh. Sehingga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
-
Bagaimana cara mengonsumsi biji nangka untuk kolesterol? Menyertakan biji nangka dalam pola makan bisa menjadi salah satu langkah yang berguna untuk mendukung upaya menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
-
Apa saja contoh buah yang baik untuk penderita kolesterol? Contohnya adalah apel, pir, kiwi, buah naga, pepaya, alpukat, dan jeruk.
-
Mengapa nanas bisa turunkan kolesterol? Kandungan Nanas yang Bantu Turunkan Kolesterol Buah nanas adalah sumber kekayaan vitamin C, serat, dan antioksidan yang luar biasa, memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh kita, terutama dalam menurunkan kadar kolesterol. Vitamin C dalam nanas berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sedangkan seratnya berperan penting dalam mengikat kolesterol di usus, sehingga mencegah penyerapannya ke dalam tubuh.
Buah Nangka Memiliki Banyak Kandungan Serat
Buah nangka memiliki kandungan serat yang melimpah. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cara mengikat kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum kolesterol tersebut terserap ke dalam aliran darah.
Konsumsi Buah Nangka Sebagai Pelengkap Menu
Selain kandungan nutrisinya, penting juga menambahkan buah nangka dalam pola makan. Sebagai bagian dari diet seimbang yang meliputi sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat, nangka dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.
