Follow
Minum air putih di 7 waktu khusus ini dan rasakan bedanya!
Merdeka.com - Kamu pasti sering mendengar saran kesehatan yang mengatakan bahwa kamu harus banyak minum air putih. Sebabnya tubuh membutuhkan cairan untuk mendukung seluruh sistem agar bisa berfungsi dengan baik.
Selain jumlah air putih sebanyak 8 gelas per hari harus dicukupi, ada beberapa waktu khusus untuk minum air putih yang bisa memberikanmu manfaat sehat yang lebih maksimal, lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah waktu khusus tersebut.
Setelah bangun tidur
-
Kapan waktu terbaik minum air putih setelah bangun tidur? “Karena Anda tidak minum saat tidur, Anda bangun dengan kondisi dehidrasi,“ terang Sarah Krieger.
-
Kapan waktu yang tepat minum sebelum olahraga? Sebagai panduan umum, American College of Sports Medicine merekomendasikan minum 20 ons (sekitar 590 ml) air sebelum berolahraga.
-
Kapan waktu terbaik minum air putih? Untuk itu, disarankan mengonsumsi minimal satu gelas air dengan suhu biasa beberapa jam sebelum tidur sehingga tubuh tetap terhidrasi.
-
Kapan harus minum air putih? Penting untuk diingat: Menjaga hidrasi dengan minum banyak air putih
-
Kapan kita harus minum air putih? Jadi, apa yang sebaiknya Anda minum saat cuaca panas? Jawabannya adalah air putih.
-
Kapan kita perlu minum air putih? Kebutuhan cairan seseorang mungkin berbeda tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan, dan kondisi cuaca, namun umumnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 2 liter atau sekitar 8 gelas air putih setiap hari.
Segera setelah kamu bangun tidur di pagi hari, minumlah setidaknya 1-2 gelas air. Kebiasaan ini bermanfaat untuk memaksimalkan kerja organ tubuh serta menghilangkan racun yang menumpuk.
Sebelum tidur
Sebelum tidur, biasakan untuk minum segelas air. Hal ini bermanfaat untuk mencegah hilangnya cairan dalam tubuh yang berfungsi menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.
Sebelum nandi
Minum segelas air sebelum mandi? Well, hal ini bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh.
Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air sebelum makan tak hanya baik untuk mendukung kesehatan pencernaan namun juga mampu menekan nafsu makan sehingga terhindar dari kebiasaan makan secara berlebihan. Sementara minum setelah makan berfungsi untuk menurunkan makanan dan membantu penyerapan nutrisi makanan. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi hidrasi tubuh setiap hari.
Baca Selengkapnya
Minum air putih dapat mendukung proses penurunan berat badan
Baca Selengkapnya
Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Dengan bangun pagi, kamu jadi punya waktu buat olahraga, nggak sampai melewatkan sarapan, dan bisa jalani hari dengan tenang.
Baca Selengkapnya
Sebelum minum kopi di pagi hari, terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk cegah masalah.
Baca Selengkapnya
Dengan memahami dan mengatur waktu konsumsi kopi, Anda dapat memanfaatkan manfaat kafein secara optimal dan meminimalkan efek negatifnya.
Baca Selengkapnya
Walau olahraga pagi dan malam memiliki keuntungan masing-masing, yang terpenting adalah konsistensi dan kesesuaian dengan gaya hidup Anda.
Baca Selengkapnya