Follow
Rajin makan jeruk bantu percepat penurunan berat badan
Merdeka.com - Karena tingginya zat vitamin C di dalam jeruk, maka konsumsi buah ini diketahui bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nyatanya, manfaat jeruk tak berhenti hanya di situ saja. Sebab menurut artikel lansiran dari Boldsky, rajin makan jeruk juga berguna untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Alasannya?
-
Apa saja manfaat jeruk bagi kesehatan? Kandungan vitamin C-nya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pembentukan kolagen. Tidak hanya itu, serat dalam jeruk membantu mengontrol penyerapan glukosa darah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
-
Bagaimana jeruk membantu menurunkan berat badan? Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, jeruk merupakan pilihan camilan yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat dalam jeruk dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
-
Kenapa jeruk baik untuk diabetes? Jeruk merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, tiamin, dan serat. Kandungan nutrisi ini berperan penting dalam membantu mengatur kadar gula darah serta mencegah terjadinya resistensi insulin.
-
Biji jeruk punya manfaat apa untuk energi? Biji jeruk mengandung karbohidrat dan protein yang membantu dalam meningkatkan energi tubuh. Kandungan nutrisi ini memberikan asupan energi yang stabil dan berkelanjutan, membantu tubuh tetap aktif dan bersemangat sepanjang hari.
-
Apa manfaat jeruk untuk jantung? Jeruk kaya akan serat, kalium, dan kolin, yang semuanya berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan rutin mengonsumsi jeruk, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
-
Kenapa kulit jeruk bisa bantu turunkan gula darah? Kandungan Pectin dalam kulit jeruk dipercaya mampu mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitan menyebut bahwa ekstrak kulit jeruk bisa membantu mencegah nefropati diabetik, atau kondisi yang berkaitan dengan diabetes.
Tinggi seratJeruk termasuk dalam buah yang tinggi serat. Setiap 1 buahnya mengandung 3,1 gram serat. Serat ini berfungsi untuk mengisi perut sehingga akan membuatmu merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Jika kamu makan jeruk sebelum makan besar, maka kecil kemungkinan kamu akan makan secara berlebihan.
Rendah kaloriJeruk juga termasuk buah yang rendah kalori. Sehingga kamu bisa menggunakannya sebagai camilan sehat.
Kedua alasan inilah yang kemudian membuat jeruk sebagai buah ideal untuk menurunkan berat badan. Namun ingat, agar kamu mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, konsumsi jeruk yang segar. Jangan minum jus jeruk kemasan yang sudah jelas tinggi akan kandungan gula dan zat pengawet di dalamnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Apakah jeruk nipis bisa menurunkan berat badan? Pertanyaan ini sering terpikirkan oleh masyarakat. Berikut penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Selain lemon, ada beberapa buah yang cocok dijadikan sebagai menu diet. Buah-buahan ini mengandung beragam vitamin dan mineral yang mendukung diet.
Baca Selengkapnya
Buah jeruk bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Pola makan menyenangkan dengan mengonsumsi buah-buahan bernutrisi. Pilihlah buah-buahan terbaik untuk mendukung kesehatan dan mencapai berat badan yang ideal.
Baca Selengkapnya
Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Di balik rasanya yang asam dan menyegarkan, lemon mengandung vitamin C, serat, dan senyawa bioaktif lainnya yang diyakini dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat jahe merah untuk diet yang memiliki potensi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Simak cara menurunkan gula darah yang mudah dengan modal sisa kulit jeruk berikut ini.
Baca Selengkapnya