Rajin makan jeruk bantu percepat penurunan berat badan

merdeka.com Sekitar 6 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Karena tingginya zat vitamin C di dalam jeruk, maka konsumsi buah ini diketahui bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nyatanya, manfaat jeruk tak berhenti hanya di situ saja. Sebab menurut artikel lansiran dari Boldsky, rajin makan jeruk juga berguna untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Alasannya?

Orang lain juga bertanya?

Apa saja manfaat jeruk bagi kesehatan? Kandungan vitamin C-nya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pembentukan kolagen. Tidak hanya itu, serat dalam jeruk membantu mengontrol penyerapan glukosa darah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Bagaimana jeruk membantu menurunkan berat badan? Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, jeruk merupakan pilihan camilan yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat dalam jeruk dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Kenapa jeruk baik untuk diabetes? Jeruk merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, tiamin, dan serat. Kandungan nutrisi ini berperan penting dalam membantu mengatur kadar gula darah serta mencegah terjadinya resistensi insulin.
Biji jeruk punya manfaat apa untuk energi? Biji jeruk mengandung karbohidrat dan protein yang membantu dalam meningkatkan energi tubuh. Kandungan nutrisi ini memberikan asupan energi yang stabil dan berkelanjutan, membantu tubuh tetap aktif dan bersemangat sepanjang hari.
Apa manfaat jeruk untuk jantung? Jeruk kaya akan serat, kalium, dan kolin, yang semuanya berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan rutin mengonsumsi jeruk, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Kenapa kulit jeruk bisa bantu turunkan gula darah? Kandungan Pectin dalam kulit jeruk dipercaya mampu mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitan menyebut bahwa ekstrak kulit jeruk bisa membantu mencegah nefropati diabetik, atau kondisi yang berkaitan dengan diabetes.

Tinggi seratJeruk termasuk dalam buah yang tinggi serat. Setiap 1 buahnya mengandung 3,1 gram serat. Serat ini berfungsi untuk mengisi perut sehingga akan membuatmu merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Jika kamu makan jeruk sebelum makan besar, maka kecil kemungkinan kamu akan makan secara berlebihan.

Rendah kaloriJeruk juga termasuk buah yang rendah kalori. Sehingga kamu bisa menggunakannya sebagai camilan sehat.

Kedua alasan inilah yang kemudian membuat jeruk sebagai buah ideal untuk menurunkan berat badan. Namun ingat, agar kamu mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, konsumsi jeruk yang segar. Jangan minum jus jeruk kemasan yang sudah jelas tinggi akan kandungan gula dan zat pengawet di dalamnya.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

manfaat jeruk nipis Apakah Jeruk Nipis Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasan Medisnya

Apakah jeruk nipis bisa menurunkan berat badan? Pertanyaan ini sering terpikirkan oleh masyarakat. Berikut penjelasannya.

Baca Selengkapnya

Diet 8 Buah yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan, Cocok Jadi Tambahan Menu Diet

Selain lemon, ada beberapa buah yang cocok dijadikan sebagai menu diet. Buah-buahan ini mengandung beragam vitamin dan mineral yang mendukung diet.

Baca Selengkapnya

buah jeruk 8 Manfaat dan Khasiat Menarik Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh

Buah jeruk bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya

Diet 10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran

Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya

manfaat lemon untuk diet Apakah Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

Di balik rasanya yang asam dan menyegarkan, lemon mengandung vitamin C, serat, dan senyawa bioaktif lainnya yang diyakini dapat mendukung penurunan berat badan.

Baca Selengkapnya

ragam 10 Manfaat Jahe Merah untuk Diet, Ampuh Kendalikan Nafsu Makan

Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat jahe merah untuk diet yang memiliki potensi untuk menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya

Manfaat Kulit Jeruk Cara Menurunkan Gula Darah dengan Mudah, Cuma Pakai Sisa Kulit Jeruk

Simak cara menurunkan gula darah yang mudah dengan modal sisa kulit jeruk berikut ini.

Baca Selengkapnya

Kesehatan 10 Manfaat Rutin Konsumsi Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Meskipun rasanya asam, ternyata jeruk memiliki banyak manfaat untuk tubuh lho

Baca Selengkapnya

Makanan Sehat 5 Manfaat Jamur Enoki untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Jamur enoki mudah ditemui dan dapat dimasak menjadi berbagai hidangan. Ternyata, manfaatnya banyak!

Baca Selengkapnya

buah kering 7 Buah Kering yang Cocok untuk Diet, Camilan Sehat untuk Turunkan Berat Badan

Buah kering adalah buah yang telah dikeringkan dengan cara alami atau menggunakan mesin pengering. Tujuan dikeringkannya buah ini adalah agar buah lebih awet.

Baca Selengkapnya