Selain untuk bumbu, ini 7 cara asyik dapatkan manfaat sehat serai
Merdeka.com - Tentu kamu kenal dengan serai, bukan? Bumbu dapur yang memiliki wangi yang khas ini menyimpan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Serai menyimpan manfaat untuk meredakan flu, sebagai pembasmi jerawat, sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh dan bahkan bisa kamu gunakan sebagai pengharum ruangan.
Selain digunakan sebagai bumbu masakan dapur, berikut ini merupakan cara yang bisa kamu gunakan untuk mendapatkan manfaat sehat dari serai, seperti yang dilansir melalui thehealthsite.
1. Sup serai
-
Apa manfaat serai untuk kesehatan? Air rebusan serai bisa menjadi pilihan minuman herbal yang efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan bahkan mengatasi anemia secara alami.
-
Apa manfaat utama serai bagi kesehatan? Serai memiliki manfaat yang beragam, antara lain dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mendetoksifikasi tubuh dari racun, serta meredakan stres.
-
Apa manfaat utama serai untuk kesehatan? Serai mengandung senyawa antioksidan yang efektif melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk meredakan gejala kolesterol tinggi dan hipertensi.
-
Kenapa air rebusan serai bisa bantu kurangi jerawat? Selain itu, air rebusan serai dapat mengurangi peradangan pada kulit dan membantu mencegah timbulnya jerawat. Di samping itu, air rebusan serai juga efektif dalam mengontrol produksi minyak berlebih di wajah, yang menjadi salah satu penyebab utama jerawat dan komedo.
-
Mengapa serai baik untuk kesehatan? Menurut artikel di Medical News Today, serai mengandung senyawa yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif, yang dapat menimbulkan penuaan dini dan berbagai penyakit.
Tak kalah lezat dari sup ayam, sup yang dibuat dengan bahan dasar serai ini juga tak kalah lezat. Yang lebih penting lagi, sup serai membantu tubuh meningkatkan sistem kekebalannya. Tak hanya itu, sup lezat ini juga bisa meredakan radang tenggorokan. Caranya mudah, rebus beberapa batang serai dengan kaldu sayuran. Tambahkan garam dan merica, lalu sajikan.
2. Sebagai pengharum ruangan
Serai memiliki wangi yang unik sehingga dapat membuat aroma ruangan kamu menjadi lebih segar. Tak hanya segar, aromaterapi serai dapat membantu mengurangi kecemasan dan membuat kamu lebih santai.
3. Pereda flu
Serai tak hanya melezatkan makanan, tetapi ini juga bisa meredakan gejala flu yang menyerang. Pasalnya, serai mengandung antibakteri yang membantu meredakan flu dan batuk. Caranya, masukkan beberapa batang serai dalam wadah yang berisi air panas. Gunakan uapnya untuk bernapas.
4. Mencegah gigitan nyamuk
Serai mengandung senyawa yang disebut sitronelol yang bertindak sebagai penolak serangga. Caranya, kamu hanya perlu menggosok minyak serai pada tangan dan kaki.
5. Mengobati jerawat
Serai memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur, karena itu mampu membantu penyembuhan infeksi kulit. Tak hanya itu, serai juga bisa kamu gunakan sebagai obat jerawat. Serai berperan sebagai astringent alami uang mampu membersihkan kulit secara menyeluruh.
6. Mengusir ketombe
Tak hanya untuk mengusir jerawat, kandungan anti-bakteri dan anti-jamur dalam serai membuatnya ampuh mengusir ketombe yang bersarang di kulit kepala kamu. Pasalnya serai mampu membasmi jamur penyebab ketombe yang dikenal dengan malassezia furfur. Caranya, rebus beberapa batang serai dalam air secukupnya. Setelah mendidih, diamkan hingga dingin. Setelah itu, kamu bisa menggunakannya untuk membilas rambut.
7. Mencegah bau mulut
Bermasalah dengan bau mulut? Tak perlu khawatir, karena kamu bisa mengatasinya hanya dengan menggunakan minyak serai. Caranya mudah, campurkan 2-3 tetes minyak serai dengan air dan gunakan untuk berkumur. Tak hanya mengatasi bau mulut, minyak serai juga berguna untuk melunturkan plak gigi.
Tak menyangka, bukan? Serai yang kamu kenal sebagai bumbu dapur ternyata bisa kamu gunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Minuman dari batang serai dapat bermanfaat bagi penderita arthritis, nyeri sendi, dan kondisi inflamasi lainnya.
Baca SelengkapnyaSerai memiliki banyak manfaat, tak hanya sebagai bumbu aromatik, pengusir nyamuk tapi juga banyak manfaatnya sebagai minuman herbal.
Baca SelengkapnyaSerai memiliki beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaRebusan serai segar bantu turunkan kolesterol dan tekanan darah. Ini resep mudahnya!
Baca SelengkapnyaRebusan serai bermanfaat turunkan kolesterol & tekanan darah. Coba resepnya untuk kesehatan harian Anda!
Baca SelengkapnyaSerai, bintang dapur kaya antioksidan, tak hanya menggugah selera, tapi juga menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan menyeimbangkan gula darah.
Baca SelengkapnyaSerai kaya antioksidan, menurunkan kolesterol, gula darah, tekanan darah, dan meredakan stres.
Baca SelengkapnyaRebusan serai bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit, mampu mengurangi peradangan serta mencegah jerawat, sehingga kulit tampak lebih bersinar.
Baca SelengkapnyaDaun sirih merah ataupun hijau memiliki beragam khasiat untuk tubuh dan kecantikan. Mulai dari efek antibakteri dan antivirus, hingga melawan masalah rambut.
Baca SelengkapnyaMinuman jahe hangat ini mudah dibuat, bantu hangatkan tubuh dan turunkan kolesterol.
Baca SelengkapnyaSereh menjadi salah satu tanaman herbal yang mendukung kesehatan secara holistik.
Baca SelengkapnyaMinuman jahe hangat memiliki banyak manfaat kesehatan, dari meningkatkan daya sampai meredakan peradangan. Ayo, coba buat resepnya di rumah!
Baca Selengkapnya