Siapa bilang jus buah itu sehat? Ini 5 buktinya!

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Siapa bilang jus buah itu sehat? Ini 5 buktinya!

Selama ini Anda pasti sepakat bahwa jus buah merupakan minuman yang menyehatkan untuk tubuh Anda. Sebab minuman ini didominasi oleh buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin guna mendukung kesehatan tubuh.

Namun tahukah Anda bahwa jus buah juga bisa menjadi minuman yang tidak terlalu menyehatkan untuk tubuh Anda. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah alasannya.

Orang lain juga bertanya?

Jika jus buah yang Anda minum kebanyakan hanya terdiri dari air maka sudah bisa dipastikan jika kandungan nutrisinya rendah. Oleh karena itu pastikan takaran buah yang Anda masukkan ke dalam jus sudah pas.

Proses membuat jus akan meningkatkan fruktosa dalam minuman Anda. Jika fruktosa tersebut diserap terlalu cepat dalam tubuh maka jus buah Anda justru bisa menyebabkan diabetes.

Jus buah terutama yang ada di dalam kemasan sudah dipastikan tidak sebaik jus yang dibuat dari buah segar. Oleh karena itu selalu pastikan bahwa Anda membuat jus sendiri dari buah segar.

Sebelum diolah menjadi jus dan dikonsumsi dalam bentuk utuh maka sistem pencernaan Anda mencerna buah tersebut secara perlahan. Namun saat sudah diolah menjadi jus, maka terjadi lonjakan gula darah sebab jus hanya membutuhkan waktu sebentar untuk dicerna. Dan hal tersebut tidaklah baik untuk kesehatan tubuh.

Proses membuat jus bisa menanggalkan beberapa nutrisi sehat di dalamnya. Sehingga bisa saja jus yang Anda minum tidaklah terlalu sehat.

Perhatikan elemen tambahan yang Anda gunakan untuk membuat jus. Gula atau bahkan susu yang biasanya ditambahkan saat membuat jus justru mampu menutupi nutrisi sehat jus.

Itulah beberapa alasan yang membuat jus buah yang Anda minum bisa saja tidak terlalu menyehatkan untuk tubuh. Solusinya, Anda bisa mengonsumsi buah secara langsung atau membuat smoothie buah. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

news update 4 Jus Buah Ini Mampu Turunkan Kadar Kolesterol Pada Tubuh

Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi sangat dianjurkan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Selengkapnya

resep minuman Resep Jus Sayur dan Buah, Minuman Segar Banyak Manfaat

Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya

Minuman sehat 5 Resep Jus Sayur Bikin Badan Langsing, Simpel dan Ekonomis

Resep ini menawarkan keseimbangan sempurna antara buah dan sayuran untuk detoksifikasi tubuh setelah periode aktivitas intens..

Baca Selengkapnya

news update 15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya

Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!

Baca Selengkapnya

Buah Kaya Serat 15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit

Baca Selengkapnya

Buah Bit Manfaat Jus Buah Bit untuk Kesehatan, Cocok jadi Turunkan Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus buah bit dapat memberikan manfaat luar biasa, seperti meningkatkan kesehatan jantung hingga fungsi otak.

Baca Selengkapnya

Minuman sehat Jus Hijau, Senjata Ampuh Penurun Berat Badan

Dengan resep jus hijau yang lezat ini, penurunan berat badan tidak lagi terasa sulit. Jangan lupakan komitmen pada program diet Anda dan nikmati hasilnya!

Baca Selengkapnya