7 Manfaat Kumur Air Garam, Salah Satunya Sembuhkan Sakit Tenggorokan

Merdeka.com - Berkumur dengan air garam adalah pengobatan rumahan yang sederhana, aman, dan hemat. Hal tersebut paling sering digunakan untuk sakit tenggorokan, infeksi saluran pernapasan akibat virus seperti pilek, atau infeksi sinus.

Kumur air garam juga dapat membantu meredakan gejala alergi atau ketidakseimbangan kesehatan ringan lainnya. Obat kumur air garam diduga efektif untuk meredakan infeksi dan juga mencegahnya semakin parah.

Obat kumur air garam telah menjadi obat yang populer untuk mengatasi beberapa ketidaknyamanan yang tidak serius. Mereka juga telah berhasil digunakan sebagai pengobatan alternatif sejak sebelum pengobatan modern.

Faktanya, dalam sebuah penelitian dan pengobatan modern masih mendukung kumur air asin ini sebagai pendekatan yang efektif untuk masalah kesehatan ringan tertentu.

Garam telah terbukti secara ilmiah membantu mengeluarkan air dari jaringan mulut, sekaligus menciptakan penghalang garam yang mengunci air dan patogen berbahaya agar tidak masuk kembali ke dalam.

Hal ini membuat kumur air garam bermanfaat untuk memblokir virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan, dan mengurangi peradangan pada ketidakseimbangan kesehatan tertentu.

Berikut manfaat kumur air garam bagi kesehatan selengkapnya dilansir dari Healthline:

Atasi Sakit Tenggorokan

Meskipun merupakan pengobatan rumahan yang sangat tua, kumur air garam masih direkomendasikan untuk sakit tenggorokan oleh dokter dalam pengaturan klinis, dicatat dalam penyelidikan klinis tahun 2011.

©medicalnewstoday.com

Mereka sangat efektif untuk pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan - tapi bisa meredakan sakit tenggorokan parah lebih baik dengan bantuan acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil).

Infeksi sinus dan pernapasan

Studi juga menunjukkan bahwa air garam dapat membantu mengurangi keparahan infeksi, baik itu dari infeksi virus atau bakteri. Di antaranya yaitu:

• masuk angin• flu• radang tenggorokan• mononukleosis

Sebuah studi tahun 2013 pada metode pencegahan flu nonmedis ditemukan bahwa kumur air garam mungkin lebih efektif untuk mencegah infeksi ulang daripada vaksinasi flu. 

Alergi

Karena radang tenggorokan juga dapat terjadi dengan alergi tertentu, seperti serbuk sari atau bulu anjing dan kucing, obat kumur air garam juga dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman akibat reaksi alergi.

Kesehatan Gigi

Air garam dapat mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi, jadi obat kumur mungkin efektif untuk meningkatkan kesehatan gusi dan gigi. Mereka juga dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.

Sebuah evaluasi 2010 menemukan bahwa menggunakan obat kumur air garam setiap hari membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur.

Sariawan

Sama halnya dengan sakit tenggorokan, obat kumur air garam dapat meredakan sariawan, yang juga dikenal sebagai sariawan. Mereka dapat melakukan ini dengan mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh luka ini.

Obat kumur air garam adalah rekomendasi teratas untuk anak-anak dengan sariawan dalam ulasan tahun 2016.

Menjaga Tingkat pH

Campuran tersebut membantu menetralkan asam di tenggorokan yang diproduksi oleh bakteri. Ini membantu menjaga keseimbangan pH yang sehat, yang mencegah pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan di mulut.

Hilangkan Bau Mulut

©2020 Merdeka.com

Jika Anda sadar akan bau mulut Anda maka kumur air garam bisa menjadi cara efektif untuk menghilangkannya. Ini dapat menghilangkan bakteri mulut, yang menyebabkan bau mulut.

Cara Terbaik untuk Berkumur dengan Air Garam

Membuat obat kumur air garam di rumah sangatlah mudah dan tidak berbelit-belit. Anak-anak dan orang dewasa dari segala usia dapat menggunakannya. Namun, umumnya tidak disarankan untuk anak di bawah usia 6 tahun, atau siapa pun yang mungkin mengalami kesulitan berkumur.

Bagaimana Membuat Air Garam?

Mayo Clinic merekomendasikan untuk mencampurkan sekitar 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam ke setiap 8 ons air.

Manfaat kumur air garam dapat diperoleh dengan tambahan. Airnya paling baik hangat, karena kehangatan bisa lebih meredakan sakit tenggorokan daripada dingin. Ini juga umumnya lebih menyenangkan. Tetapi jika Anda lebih suka air dingin, itu tidak akan mengganggu keefektifan obatnya.

Air hangat juga dapat membantu garam lebih mudah larut ke dalam air. Pelarutan garam yang lebih baik mungkin ideal jika Anda menggunakan garam laut kasar atau garam kosher daripada garam beryodium atau garam meja yang lebih halus. Anda dapat menggunakan garam jenis apa pun untuk obat kumur air garam.

Kumur air di bagian belakang tenggorokan Anda selama yang Anda bisa. Lalu, basuh air di sekitar mulut dan gigi sesudahnya. Direkomendasikan untuk meludahkannya di wastafel setelah Anda selesai. Namun, bisa ditelan.

Dalam kasus infeksi, meludahkan air garam dianggap lebih baik untuk mencegah infeksi. Berhati-hatilah jika melakukan beberapa kali kumur per hari dan menelan terlalu banyak air garam, karena dapat membuat Anda dehidrasi. 

Minum terlalu banyak air garam juga dapat menimbulkan risiko kesehatan, seperti kekurangan kalsium dan tekanan darah tinggi.

Dianjurkan untuk berkumur setidaknya dua kali sehari. Anda juga bisa berkumur lebih banyak dari itu dengan aman.

Jika Anda ingin meningkatkan rasanya, coba tambahkan:

Ini dapat ditambahkan sebagai teh, tincture, atau minyak esensial. Perlu diingat bahwa tidak banyak penelitian tentang bagaimana penambahan ini membuat obat kumur air garam lebih efektif. (mdk/amd)