Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 40 Kg dalam 6 Bulan, Kisah Dietnya Curi Perhatian
Tidak hanya perubahan penampilannya yang mengejutkan, tetapi juga inspirasi yang ia berikan kepada banyak orang untuk menjalani hidup lebih sehat.
Belum lama ini, viral perjuangan wanita yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 40 kilogram hanya dalam waktu enam bulan. Dengan tekad dan disiplin yang tinggi, wanita tersebut membagikan kisah transformasi fisiknya melalui media sosial TikTok @isatanrodiah ini segera menjadi viral. Tidak hanya perubahan penampilannya yang mengejutkan, tetapi juga inspirasi yang ia berikan kepada banyak orang untuk menjalani hidup lebih sehat.
Proses diet yang dilaluinya pun penuh dengan tantangan, mulai dari mengatur pola makan hingga menjalani olahraga rutin. Namun, dedikasinya yang kuat terhadap perubahan gaya hidup berhasil membuahkan hasil yang mengesankan. Kini, kisahnya menjadi inspirasi bagi banyak orang yang juga ingin memulai perjalanan hidup sehat dan mencapai tujuan kebugaran mereka.
Berikut simak ulasan selengkapnya.
Saran Ibu untuk Kurus Agar Cantik
Dalam unggahan di akun TikTonya, pemilik akun bernama Isatan menceritakan perjalanan dietnya dalam beberapa slide. Pada slide pertama, Isatan memperlihatkan potret dirinya sebelum memulai proses diet. Dalam foto tersebut, ia tampak menyadari bahwa tubuhnya berisi, dan hal itu sempat membuatnya berpikir untuk melakukan perubahan.
Bahkan, sang ibunda sempat menyarankan agar ia menurunkan berat badan demi penampilan yang lebih menarik dan sehat. Namun, hal itu tampak tak dipedulikannya.
"mamah said: 'nak kamu kalau kurus pasti cantik' " tulisnya dalam mengawali ceritanya di keterangan foto.
Tak Peduli
Namun, pada awalnya Isatan tampak tidak terlalu mempedulikan saran tersebut. Ia masih merasa nyaman dengan tubuhnya yang berisi dan tidak langsung tergerak untuk melakukan perubahan.
"dulu bodo amat sama penampilan" ucapnya.
Alami Perundungan dari Teman-teman Sekolah
Bahkan, Isatan sempat mengalami perundungan dari teman-temannya saat masih sekolah karena bentuk tubuhnya yang dianggap lebih berisi. Cemoohan yang diterima Isatan sudah menjadi makanan sehari-harinya di sekolah. Hampir setiap hari ia harus menghadapi komentar negatif dari teman-temannya terkait bentuk tubuhnya.
Meski berusaha kuat untuk mengabaikan ejekan tersebut, perundungan itu tetap meninggalkan luka batin.
"Pas SMA selalu jadi bahan bullyan teman" udah jadi makanan kesehariannku di sekolah " tulisnya.
Muak
Cemoohan yang terus-menerus diterimanya akhirnya membuat Isatan merasa semakin muak dan rendah diri. Ia mulai merasa tidak nyaman dengan penampilannya dan menyadari betapa jeleknya dirinya menurut standar yang ada di sekelilingnya. Bahkan perasaan tidak percaya diri mulai dirasakannya saat itu.
"Disini aku muak sama hinaan itu dan sadar diri ternyata aku sejelek ini" ungkapnya.
Dapat Cemooh saat Kuliah
Bahkan, Isatan masih mengalami cemoohan yang sama saat kuliah. Meski sudah mencoba berbagai cara untuk melakukan diet, ia sering kali menghadapi kegagalan dalam upaya tersebut. Momen-momen kegagalan ini menambah rasa frustasi dan membuatnya merasa semakin tertekan.
"Pas masuk kuliah juga masi sering di bilangt mirip gajah duduk. Padahal aku udah coba diet tapi selalu gagal." sebutnya.
Mulai Diet Lagi
Sempat dibuat putus asa dan menyerah, namun saat semester keempat kuliah, ia kembali bertekad untuk memulai perjalanan diet secara maksimal. Dengan semangat baru dan tekad yang lebih kuat, Isatan mulai menjalani program diet dengan lebih serius.
"setelah aku semester 4, okey aku coba mulai diet lagi" tegasnya.
Konsisten
Untuk mencapai tujuannya, Isatan menerapkan pola yang konsisten dalam rutinitas hariannya. Salah satu langkah awal yang ia lakukan adalah berjalan kaki setiap hari selama 30 menit. Aktivitas sederhana ini menjadi bagian penting dari program dietnya, membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
"Mulai dari jalan kaki tiap hari selama 30 menit" sebutnya.
Pakai Diet Metode IF dan Defisit Kalori
Selain jalan kaki, Isatan juga memperbaiki pola makannya dan mungkin menambahkan latihan lain ke dalam rutinitasnya, yang secara keseluruhan mendukung proses penurunan berat badannya. Kombinasi dari usaha yang konsisten dan pola hidup sehat ini membuahkan hasil yang memuaskan dan mengubah hidupnya secara signifikan.
Isatan mengungkapkan jika dirinya menggabungkan metode diet Intermittent Fasting (IF) dengan defisit kalori sebagai bagian dari strategi dietnya. Diketahui, metode Id adalah metode yang melibatkan pola makan dengan jendela waktu tertentu di mana ia hanya makan dalam periode waktu tertentu dan berpuasa di luar periode tersebut, membantu mengontrol asupan kalori dan meningkatkan proses metabolisme tubuh.
Sementara itu, dengan menerapkan defisit kalori, Isatan memastikan bahwa kalori yang dikonsumsi lebih sedikit daripada kalori yang dibakar tubuh, yang merupakan kunci utama dalam proses penurunan berat badan. Kombinasi dari kedua pendekatan ini memberikan efek sinergis yang membantu Isatan mencapai hasil yang signifikan dalam penurunan berat badan.
"tak lupa menjaga pola makan. Di sini aku pake metode diet IF di gabung sama defisit kalori. " katanya.
Mimun Air Putih
Selain mengikuti metode diet Intermittent Fasting (IF) dan defisit kalori, Isatan juga menjaga asupan cairan dengan meminum air putih sebanyak 2 liter setiap hari. Konsumsi air yang cukup membantu proses metabolisme, menjaga hidrasi tubuh, dan mendukung detoksifikasi. Dengan upaya ini, Isatan menunjukkan ikhtiar dan komitmennya dalam menjalani dietnya.
Rutinitas yang konsisten dan perhatian terhadap detail seperti ini memperkuat keberhasilannya dalam mencapai tujuan penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
"aku juga minum air 2liter setiap hari. Bismillah ikhtiar ya Allah😭🥹" ungkapannya.
Turun 40 Kg dalam 6 Bulan
Tak disangka, metode diet yang diterapkan Isatan memberikan hasil yang luar biasa. Dalam waktu enam bulan, ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 40 kilogram. Perubahan yang signifikan ini merupakan hasil dari kombinasi antara metode Intermittent Fasting (IF), defisit kalori, dan disiplin dalam mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter setiap hari.
Transformasi ini tidak hanya memperbaiki penampilannya tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kepercayaan dirinya, membuktikan bahwa usaha dan ketekunan dapat membuahkan hasil yang memuaskan.
"Gaberasa prosesku udah 6 bulan bisa lost 40kg🥹" pengakuannya.
Bahagia
Keberhasilan menurunkan berat badan sebesar 40 kilogram dalam waktu enam bulan membuat Isatan merasa sangat senang dan bahagia. Kini, ia tampil dengan tubuh yang langsing dan kepercayaan diri yang tinggi, terlihat jelas dalam sesi foto yang dilakukannya.
Dalam unggahannya, Isatan mengungkapkan rasa terima kasihnya kepada orang-orang yang pernah menghinanya. Menurutnya, cemoohan dan ejekan tersebut justru menjadi pemicu motivasi yang kuat untuk melakukan perubahan besar dalam hidupnya. Dengan penuh syukur, ia mengakui bahwa tantangan tersebut telah membantunya menjadi versi terbaik dari dirinya sendiri.
"termiakasihh atas hinaan mu tanpa kamu aku gak bakalan kaya gini 👊👊" sebutnya.
Berat Awal 98 Kilo
Dalam unggahan lainnya, terungkap bahwa sebelum memulai diet, berat badan Isatan mencapai 98 kilogram. Meski memiliki berat badan yang cukup besar, ia tampak tidak terlalu peduli dengan kesehatan tubuhnya dan sering mengonsumsi makanan manis-manisan. Kebiasaan ini menunjukkan betapa jauh dari pola hidup sehatnya sebelum melakukan perubahan.
"98kg. Udah bulet masu aja tetap makan manis" kadang ga tau diri aku dulu" tulisnya dalam keterangan foto.
55Kg
Namun saat ini, Isatan telah menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuhnya. Setelah menjalani diet dan perubahan gaya hidup yang konsisten, ia berhasil menurunkan berat badan hingga mencapai 55 kilogram. Transformasi ini mencerminkan dedikasi dan komitmennya dalam menjalani pola makan sehat dan rutinitas olahraga.
Perubahan signifikan dari berat badan 98 kilogram menjadi 55 kilogram tidak hanya memperbaiki penampilannya, tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kepercayaan dirinya secara keseluruhan.
"TAPI SEKARANG UDAH ENGGAK DONG 55Kg udah mulai terapin hiduo sehat🥺" tulisnya.
Atur Jadwal Diet
Kini, Isatan tampak lebih sehat dan bahagia, mencerminkan hasil kerja keras dan usaha yang telah dilakukannya. Ia membagikan jadwal dietnya yang dijalani selama proses penurunan berat badan. Jadwal tersebut mencakup detail pola makan, waktu makan, serta rutinitas olahraga yang membantunya mencapai berat badan 55 kilogram.
Dengan berbagi informasi ini, Isatan tidak hanya merayakan keberhasilannya tetapi juga memberikan inspirasi dan panduan bagi orang lain yang ingin menjalani perubahan serupa dalam hidup mereka.
Banjir Pujian Warganet
Sontak saja, unggahan tersebut berhasil mencuri perhatian hingga viral di media sosial TikTok. Tak sedikit pula dari warganet yang memuji usaha dan tekat yang bulat tersebut.
"SUMPAAH KAKK KAMU KEREN BGT!, akuu ikut senenggg liat perubahan kakaa ✨😍" tulis salah satu warganet di kolom komentar.
kak aku salut, ga kaya org2 yg denial berkedok self love. ini the real self love. yang lebih penting bukan cantiknya, tapi sehatnya. semangat kak🫶🏻🫶🏻" komentar warganet.
aaah senang banget liat progres kamu. kamu hebat karena gak menyerah dan terus berusaha sampai goal kamu tercapai. aku gak kenal kamu tapi aku bangga dan senang atas pencapaianmu💜💜" komentar warganet.
"Yeeee selamat mbak, aku ikutan senang liat hasilnya" komentar warganet lainnya
- Bangun Rumah Sendiri Kena Pajak, Kemenkeu Beri Penjelasan Begini
- Beranjak Remaja, Intip Potret Terbaru Amara Cucu Pertama Rano Karno yang Curi Perhatian
- Anjing Herder Gigit Perempuan Pejalan Kaki di Semarang Sudah Disuntik Mati
- Jalan-Jalan di Ladang, Pria Ini Temukan Pita Emas Zaman Perunggu
- Mengajukan Pinjaman Mobil dengan KTP Wilayah Berbeda, Ini Caranya
- Fardi Rizal
Berita Terpopuler
-
PP Muhammadiyah Temui Jokowi, Sampaikan Terima Kasih dan Penghargaan
merdeka.com 17 Sep 2024 -
VIDEO: Kata-Kata Spontan Prabowo Terkejut Ibu Iriana Nimbrung Ikut Foto Bareng di IKN
merdeka.com 17 Sep 2024 -
Resmikan Kantor FIBA di Indonesia, Jokowi Harap Lahirkan Banyak Atlet Berprestasi
merdeka.com 17 Sep 2024 -
Jokowi Tegaskan Bukan Ekspor Pasir Laut yang Dibuka, Tapi Sedimen
merdeka.com 17 Sep 2024 -
Jokowi Minta Masalah Kadin Diselesaikan di Internal: Jangan Bola Panasnya Disorong ke Saya
merdeka.com 17 Sep 2024
