10 Manfaat Buah Zuriat untuk Kesehatan, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Salah Satunya

Merdeka.com - Buah zuriat atau hypheane thebaica merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jika dilihat sekilas, buah zuriat memiliki bentuk mirip dengan kelapa, tetapi ukurannya lebih kecil.

Buah zuriat mengandung banyak nutrisi penting, di antaranya serat, vitamin B, karbohidrat kompleks, mineral (kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium), serta asam lemak esensial linoleat. Tak hanya itu, buah zuriat juga memiliki sifat antioksidan, antidiabetes, antibakteri, antihipertensi, serta sifat hipolipidemik.

Beragam manfaat yang didapatkan jika mengonsumsi buah zuriat, di antaranya membantu menurunkan kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah, mengoptimalkan peredaran darah, mengatasi sembelit, meningkatkan daya tahan tubuh, dan masih banyak lagi.

Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat buah zuriat, Merdeka.com telah merangkum manfaat buah zuriat untuk kesehatan dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.

Menjaga Metabolisme Tubuh

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan yang pertama yaitu menjaga metabolisme tubuh. Buah zuriat mengandung vitamin B kompleks serta serat tinggi yang mampu mencegah gangguan dalam pencernaan.

Tak hanya itu, vitamin B kompleks juga memiliki peran dalam menghasilkan energi tubuh. Vitamin B kompleks sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk proses metabolisme, menggunakan energi dari makanan dan memproduksi sel darah merah.

Bantu Turunkan Kadar Kolesterol

©2017 istock.com

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan yang kedua yaitu membantu menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi tentu tidak baik untuk kesehatan. Berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung koroner, penyakit arteri perifer, hingga stroke dapat menyerang karena kolesterol yang tinggi.

Buah zuriat memiliki manfaat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena buah zuriat mengandung antioksidan yang tinggi serta vitamin B kompleks.

Mengontrol Tekanan Darah dan Mengoptimalkan Peredaran Darah

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan yang ketiga yaitu mengontrol tekanan darah. Hal ini karena kandungan vitamin B1, B2, dan B3 dalam buah zuriat. Ekstrak dari buah zuriat diketahui mampu menstabilkan tekanan darah. Tak hanya itu, kandungan protein, fosfor, dan kalsium juga membantu peredaran darah menjadi lebih optimal. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengonsumsi buah zuriat secara cukup agar tekanan darah tetap stabil dan peredaran darah lebih optimal. Mengatasi Sembelit

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan yang keempat yaitu mengatasi sembelit atau sulit buang air besar (BAB). Sembelit disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya karena kekurangan serat.

Masalah kesehatan tersebut haruslah segera diatasi. Jika tak segera teratasi, maka dapat timbul masalah kesehatan lain, seperti wasir, luka di sekitar anus, inkontinensia alvi, hingga prolaps rektum.Jika Anda mengalami sembelit, cobalah untuk mengonsumsi buah zuriat. Buah zuriat mengandung serat tinggi yang mampu membantu mengatasi dan mencegah sembelit.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan yang kelima yaitu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah zuriat mengandung antioksidan dan asam amino yang sangat bermanfaat untuk tubuh, salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat akan membuat tubuh tidak mudah diserang oleh berbagai patogen berbahaya. Oleh sebab itu, konsumsilah buah zuriat secara cukup agar daya tahan tubuh semakin meningkat. Mencegah Diabetes

Shutterstock/Ljupco Smokovski

Salah satu manfaat mengonsumsi buah zuriat yaitu dapat membantu mencegah diabetes tipe 1 maupun tipe 2. Buah zuriat memiliki khasiat mampu mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil.Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat merebus buah zuriat lalu meminum air rebusannya. Tetapi, pastikan Anda tak merebus buah zuriat terlalu lama.

Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat buah zuriat untuk kesehatan berikutnya yaitu menurunkan risiko kanker. Buah zuriat mengandung antioksidan yang dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam buah zuriat juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Beragam manfaat buah zuriat tersebut dapat Anda dapatkan jika mengonsumsinya secara cukup. Memberikan Nutrisi untuk Ibu Hamil dan Mencegah Kelainan pada Bayi

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Subbotina Anna

Dilansir dari Gooddoctor, buah zuriat mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, salah satunya kandungan folat yang tinggi. Folat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk membantu proses tumbuh kembang janin.Selain membantu proses tumbuh kembang janin, folat juga dapat mencegah bayi mengalami kelainan saraf dan lahir cacat. Tak hanya itu, buah zuriat juga dapat menurunkan risiko keguguran pada ibu hamil. Oleh sebab itu, ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi buah ini untuk menjaga kandungan tetap sehat sampai proses persalinan. (mdk/add)