8 Tips Cara Melahirkan Normal dan Minim Jahitan, Ketahui Langkahnya

merdeka.com Sekitar 3 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Bagi semua wanita, melahirkan normal merupakan suatu harapan dan pengalaman yang tak terlupakan. Rasa sakit dan nyeri tak tertahankan saat proses persalinan seolah dapat menghilang tatkala melihat momen si kecil lahir ke dunia.

Secara umum, banyak keuntungan dan manfaat yang dapat diperoleh bagi ibu dan si kecil saat mampu melalui proses melahirkan secara normal. Dibandingkan dengan proses caesar, melahirkan secara normal dapat memengaruhi ibu dan bayi secara lebih positif.

Kendati demikian, tak sedikit pula ibu hamil yang merasa kebingungan bahkan ketakutan sebelum melakukan proses melahirkan normal. Sebenarnya, terdapat beberapa cara melahirkan normal agar mengurangi rasa sakit dan jahitan yang wajib dimengerti bagi para ibu hamil.

Orang lain juga bertanya?

Mendekati waktu persalinan, tak ada salahnya bagi ibu hamil untuk mengetahui tips cara melahirkan normal. Beberapa langkah tersebut dapat dilakukan bersama pasangan. Nah, apa saja cara melahirkan normal tersebut?Berikut ulasan selengkapnya, dirangkum dari berbagai sumber.

Sering Melakukan Aktivitas Fisik

Cara melahirkan normal yang pertama yakni dengan membiasakan diri bagi ibu hamil untuk melakukan aktivitas fisik. Hal ini dapat dilakukan secara rutin baik mandiri ataupun bersama pasangan.

Bagi ibu hamil, berbagai aktivitas fisik yang dapat dilakukan antara lain seperti jalan-jalan ringan hingga senam hamil. Pada waktu tertentu menjelang persalinan, berhubungan intim dengan pasangan diklaim juga mampu melancarkan ibu untuk melahirkan normal. Namun, hal ini dapat dikonsultasikan ke tenaga ahli terlebih dahulu.

cara melahirkan normal

Mengonsumsi Makanan Bergizi

Selain itu, cara melahirkan normal selanjutnya yakni didukung dengan asupan sehat nan bergizi bagi ibu hamil. Selama menjelang persalinan, wajib hukumnya bagi para ibu hamil untuk memenuhi gizi yang dibutuhkan.

Berbagai buah-buahan dan sayuran segar bisa menjadi bahan makanan yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari. Selain melancarkan proses melahirkan normal, mengonsumsi makanan bergizi juga dapat membantu tumbuh kembang janin.

Latihan Pernapasan

Selain itu, cara melahirkan normal yang berikutnya adalah dengan melakukan latihan pernapasan secara rutin. Pernapasan yang baik selama proses persalinan diketahui mampu mengurangi rasa sakit berlebih saat melahirkan.

Selain itu, asupan oksigen yang cukup bagi ibu hamil juga dapat meningkatkan kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Ibu hamil dapat berlatih bersama pasangan dan dilakukan secara rutin.

Menghindari Sugesti Negatif

Banyak informasi yang belum tentu kebenarannya menyangkut tentang proses persalinan normal. Hal ini sudah sepatutnya untuk dihindari bagi para ibu hamil. Informasi tersebut dapat memicu sugesti negatif dan tak mendukung ibu hamil untuk melahirkan secara normal.

Cukupi Kebutuhan Air

Cairan merupakan perantara yang baik untuk meredakan rasa sakit dan nyeri saat melahirkan secara normal. Sebelum proses melahirkan normal dimulai, ada baiknya bagi ibu hamil untuk senantiasa membiasakan minum air putih. Selain itu, berendam di dalam air panas juga merupakan solusi yang tepat sebelum bersalin.

cara melahirkan normal

Menghindari Stres Berlebih

Sementara itu, faktor stres juga dapat memengaruhi kondisi kesehatan ibu hamil. Jika mengalami stres berlebih, secara tidak langsung hal tersebut dapat menurunkan kesempatan ibu hamil untuk melahirkan normal. Maka dari itu, kelola stres agar tak berpengaruh pada kandungan dan kondisi ibu hamil.

Memilih Lokasi Persalinan

Tips cara melahirkan normal selanjutnya adalah dengan memilih lokasi persalinan. Bagi ibu hamil, kenyamanan merupakan suatu hal utama bagi dirinya untuk dapat merasa bahagia menjelang persalinan. Dengan memilih tenaga ahli dan lokasi yang tepat, maka hal tersebut secara tidak langsung dapat meningkatkan kesempatan ibu hamil untuk dapat melahirkan normal.

Sering Berbagi Cerita

Untuk melepas stres berlebih, ibu hamil disarankan untuk sering berbagi cerita kepada orang-orang terdekat seperti pasangan, orangtua, maupun sahabat. Dari hal tersebut, ibu hamil dapat memperoleh tips cara melahirkan normal dari orang-orang yang telah berpengalaman.

Keuntungan Melahirkan Normal

cara melahirkan normal

Bagi ibu hamil yang dapat melahirkan secara normal, rupanya terdapat beberapa keuntungan untuk kesehatan dirinya sendiri dan buah hati. Ada pun keuntungan dan manfaat dari melahirkan secara normal yakni sebagai berikut,

Melahirkan secara normal dapat menjaga kualitas dan produksi asi bagi bayi untuk tumbuh kembangnya.

Proses pemulihan setelah melahirkan secara normal bagi ibu ternyata dapat lebih cepat daripada proses persalinan caesar.

Saat melahirkan secara normal, ibu dapat melakukan interaksi langsung dengan bayi. Momen tersebut dapat meningkatkan hubungan batin yang terjalin antara ibu dan bayi.

Tak hanya menguntungkan bagi ibu, melahirkan secara normal juga disebut dapat meningkatkan sistem imun bayi. Sistem imun bayi dapat terbentuk saat si kecil turut berperan aktif saat proses persalinan.

Mengurangi risiko gangguan pernapasan bagi bayi dan ibu.

Menurunkan risiko pendarahan pada ibu saat melahirkan.

(mdk/mta)