Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Dapat Cegah Osteoporosis

9 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Dapat Cegah Osteoporosis Ilustrasi buah naga. StyleCraze

Merdeka.com - Saat ini buah naga menjadi salah satu buah yang kerap dikonsumsi masyarakat di Indonesia. Bentuknya yang unik, membuat buah naga mudah dikenali. Pada umumnya, buah naga memiliki tampilan kulit berwarna merah atau terkadang kuning.

Buah naga merupakan buah yang rendah kalori, namun tinggi nutrisi. Vitamin B, vitamin C, protein, fosfor, kalsium, fiber, captin dan antioksidan terkandung dalam buah tersebut.

Buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dirangkum dari Hellosehat dan berbagai sumber, berikut ulasan lengkapnya.

Orang lain juga bertanya?

Meningkatkan Kesehatan Jantung

sehat

www.canadianliving.com

Salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan yaitu membantu meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah naga dapat mengurang kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Dilansir dari Hellosehat, studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Research menemukan bahwa konsumsi buah pitaya (naga) dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, buah naga merupakan sumber lemak jenuh tunggal yang dapat menjaga hati dalam kondisi baik.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

ilustrasi wanita bahagia

2019 Merdeka.com/Pixabay

Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi. Tingginya vitamin C dalam buah naga dapat memberikan peningkatan sistem kekebalan tubuh serta merangsang aktivitas antioksidan lainnya. Selain itu, tingkat tinggi vitamin C, mineral dan fitoalbumin dapat memerangi radikal bebas. Kandungan vitamin B1, B2, B3 serta fosfor, kalsium, zat besi, protein, niasin dan serta juga memberikan kontribusi untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Menurunkan Kadar Kolesterol

010 magang

2017 istock.com

Dilansir dari Honestdocs, kandungan vitamin B3 dalam buah naga sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya mengonsumsi buah ini.Kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi tubuh. Apabila kolesterol tinggi dibiarkan, maka dapat mendatangkan penyakit-penyakit serius seperti stroke atau jantung koroner.

Meredakan Batuk

ilustrasi batuk

medicalnewstoday.com

Kandungan vitamin B3 dalam buah naga dapat membantu meredakan penyakit batuk. Apabila Anda mengalami batuk, cobalah untuk mengonsumsi buah naga.Manfaat buah naga ini tentunya sangat berguna karena batuk termasuk penyakit yang lama sembuhnya. Meski bukan pengganti obat, tetapi buah naga dapat membantu meredakan batuk Anda.

Menurunkan Berat Badan

013 destriyana

2015 Merdeka.com/shutterstock

Mengonsumsi buah naga cocok untuk Anda yang sedang program diet. Hal ini dikarenakan buah naga kaya akan serat dan sangat rendah kalori. Sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama dibanding dengan buah lainnya.Mengonsumsi buah naga dapat menjadi alternatif untuk Anda yang sedang program diet. Dengan rutin mengonsumsi buah tersebut, program penurunan berat badan Anda dapat terbantu.

Mencegah Diabetes

ilustrasi diabetes

Shutterstock/Ljupco Smokovski

Buah naga kaya akan serat. Rasa manis pada buah naga pun bukan berasal dari glukosa sehingga aman untuk penderita diabetes. Dilansir dari Hellosehat, tingginya jumlah serat dalam buah naga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah seseorang. Tak hanya itu, buah naga juga dapat membantu untuk menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glimik tinggi.

Mencegah Penuaan Dini

dini

huffingtonpost.com

Buah naga mengandung antioksidan. Antioksidan berperan penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Antioksidan juga dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker.Nutrisi yang paling penting dari buah naga kandungan fosfor. Sel-sel tubuh membutuhkan fosfor untuk membantu mencegah penuaan dini.

Mencegah Kanker

ilustrasi stetoskop

Shutterstock.com/ra2studio

Dilansir dari Hellosehat, buah naga mengandung karoten yang terkait dengan beberapa anti karsinogen termasuk dalam mengurangi jumlah tumor. Selain itu, likopen yang bertanggung jawab untuk warna merah dalam buah naga telah terbukti terkait dengan menurunkan risiko kanker prostat.Kulit buah naga pun mengandung polifenol. Ada kemungkinan beberapa polifenol dalam kulit buah naga ini bekerja sebagai afinitas untuk reseptor estrogen, dan mengubah perilaku hormon lain kepada situs reseptor dalam sel.

Mencegah Osteoporosis

006 yoga tri priyanto

boldsky.com

Buah naga mengandung kalsium organik yang sangat baik untuk tulang. Mengonsumsi buah naga dapat mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa disebut osteoporosis.Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan secara jangka panjang. Mengonsumsi buah naga tentu baik agar tulang tetap sehat dan kuat. (mdk/add)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.

Baca Selengkapnya
5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung
5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung

Nangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya
6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya

Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya
Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya

Bolehkah penderita kolesterol tinggi mengkonsumsi buah nangka?

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Nangka Muda untuk Kesehatan, Bantu Kontrol Gula Darah hingga Lawan Kanker
10 Manfaat Nangka Muda untuk Kesehatan, Bantu Kontrol Gula Darah hingga Lawan Kanker

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, nangka muda menjadi pilihan menu yang luar biasa untuk diet Anda.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Buah Naga untuk Promil, Tingkatkan Produksi Hormon
7 Manfaat Buah Naga untuk Promil, Tingkatkan Produksi Hormon

Buah naga memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesuburan.

Baca Selengkapnya
Sering Dibuang, Biji Nangka Ternyata Efektif untuk Tangkal Kolesterol Jahat
Sering Dibuang, Biji Nangka Ternyata Efektif untuk Tangkal Kolesterol Jahat

Selain nikmat diolah, biji buah nangka juga mengandung beragam manfaat kesehatan, lho!

Baca Selengkapnya
5 Ragam Buah Tropis di Sekitar Anda dan Ketahui Manfaat Kesehatannya
5 Ragam Buah Tropis di Sekitar Anda dan Ketahui Manfaat Kesehatannya

Buah tropis tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat tersebut?

Baca Selengkapnya
Manfaat Konsumsi Pepaya Setiap Hari Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Ginjal
Manfaat Konsumsi Pepaya Setiap Hari Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Ginjal

Manfaat konsumsi pepaya setiap hari salah satunya ialah menjaga kesehatan pencernaan dan ginjal.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Kacang-Kacangan bagi Kesehatan, Kaya Vitamin dan Mineral
7 Manfaat Kacang-Kacangan bagi Kesehatan, Kaya Vitamin dan Mineral

Ada banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh
15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan, Menjaga Hidrasi hingga Lancarkan Pencernaan
Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan, Menjaga Hidrasi hingga Lancarkan Pencernaan

Buah lontar memiliki bergaam kandungan nutrisi yang berkhasiat.

Baca Selengkapnya