Kumpulan Doa Penenang Hati, Dapat Diamalkan Ketika Jiwa & Batin Gundah Gulana

Merdeka.com - Hati diliputi perasaan gundah gulana, galau hingga gelisah merupakan hal yang wajar terjadi pada manusia. Seperti roda kehidupan yang berputar, suasana hati manusia juga sering berganti-ganti. Akan tetapi, ada satu hal yang harus dijaga agar tidak mudah goyah atau berubah, yaitu ketenangan hati dan pikiran.

Ketenangan hati sangat dibutuhkan disegala situasi yang dihadapi. Bukan hanya saat mendapat musibah saja, saat mencapai suatu keberhasilan pun memerlukan ketenangan hati. Tujuannya adalah agar tidak berlebihan dalam menghadapinya.

Baca juga: Cara Menenangkan Hati Dan Pikiran Yang Sedang Gelisah Menurut Islam Wajib Dicoba

Dalam ajaran agama Islam, ketenangan dan keteguhan hati merupakan senjata bagi orang-orang beriman. Sudah banyak sekali kisah-kisah yang memperlihatkan ketangguhan atau ketenangan hati dan pikiran. Sebab, orang-orang yang memiliki ketenangan hati mempunyai keyakinan terhadap Allah SWT yang kuat. Tak heran jika umat Islam banyak membaca dia penenang hati saat merasa cemas atau gelisah.

Lantas bagaimana doa penenang hati yang bisa diamalkan ketika jiwa dan batin gundah gulana? Melansir dari berbagai sumber, Jumat (18/3), simak ulasan informasinya berikut ini.

Doa Penenang Hati

Ada beberapa doa penenang hati yang bisa dihafalkan oleh umat Islam. Para muslim dan muslimah bisa membaca doa penenang hati untuk menghindarkan diri dari perasaan gundah gulana hingga cemas. Adapun salah satu bacaan doa penenang hati adalah sebagai berikut:

Allahumma Inni audzubika minal hammi wal huzni wal ajzi wal kasali wal bukhli wal jubni wal dholaid daini wa gholabatir rijali.

Artinya:"Ya Tuhanku, aku berlindung kepadaMu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban utang serta tekanan orang-orang jahat."

Doa Penenang Hati Lain

Berikut bacaan doa penenang hati lainnya yang bisa diamalkan oleh Umat Islam:

Allahumma inni ‘abduka wabnu ‘abdika wabnu amatik, naashiyatii biyafik, maadlin fiyya hukmuk, adlun fiyya qadla’uk, as’aluka bikullismin huwa laka sammaita bihi nafsak, aw anzalitahu fi kitabik, aw ‘allamtahu ahadan min khalqik, awis ta’tsarta bihi fi ilmil ghaibi ‘indak, an taj’ala qur’ana rabi’a qalbi wanura shadri wajalaa’a huzni wadzahaba hammi.

Artinya:"Ya Allah, sungguh aku ini adalah hamba-Mu, anak dari hamba-Mu, anak dari hamba perempuan-Mu, ubun-ubunku ada di tangan-Mu, ketentuan-Mu berlaku pada diriku, keputusan-Mu adil terhadapku, Aku memohon kepada-Mu dengan semua nama yang merupakan milik-Mu, nama yang engkau lekatkan sendiri untuk menamai diri-Mu, atau yang Engkau ajarkan kepada seseorang di antara hamba-Mu, atau yang Engkau turunkan dalam kitab-Mu, atau yang Engkau khususkan untuk diri-Mu dalam ilmu gaib di sisi-Mu, agar engkau menjadikan AlQur’an sebagai penyejuk hatiku, cahaya dadaku, penghilang kesedihanku dan pelenyap keresahanku."

Doa Penenang Hati dalam QS. Al-Baqarah 250

Umat Islam juga bisa membaca doa penenang hati yang diambil dari QS. Al-Baqarah ayat 250. Di mana doa ini dipanjatkan oleh tentara Talut ketika hendak melawan tentara Jalut yang tampak lebih kuat dan perkasa. Adapun bacaan doa penenang hati dalam QS. Al-Baqarah ayat 250 adalah sebagai berikut: Rabbanaa afrig 'alainaa shabraw wa tsabbit aqdaamanaa wansurnaa 'alal qaumil kafiriin.Artinya:"Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir."Doa Penenang Hati dalam QS. Al-Fath 4

Berikut bacaan doa penenang hati yang diambil dari QS. Al-Fath ayat 4:huwallażī anzalas-sakīnata fī qulụbil-mu'minīna liyazdādū īmānam ma'a īmānihim, wa lillāhi junụdus-samāwāti wal-arḍ, wa kānallāhu 'alīman ḥakīmāArtinya:"Dialah yang telah menurunkan ketenangan ke dalam hati orang-orang mukmin supaya keimanan mereka bertambah di samping keimanan mereka (yang telah ada). Dan kepunyaan Allah-lah tentara langit dan bumi dan adalah Allah Maha Mengetahui lagi Maha Bijaksana."

Doa Penenang Hati dalam QS. Thaha 25-28

Selain QS. Al-Baqarah ayat 250, doa penenang hati juga bisa diambil dari QS. Thaha ayat 25-28. Doa ini dijelaskan dipanjatkan oleh Nabi Musa AS ketika menghadapi Fir'aun.Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.Artinya:"Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku.Doa Penenang Hati dalam QS. Al-Insyirah 6

Selanjutnya ada bacaan doa penenang hati yang diambil dari QS. Al-Insyirah ayat 6. Ini merupakan salah satu doa populer yang kerap dipanjatkan oleh umat Islam. Apalagi saat tengah mengalami kesulitan. Adapun bacaan doa penenang hati dalam QS. Al-Insyirah ayat 6 adalah sebagai berikut:Inna ma'al-'usri yusrāArtinya:"Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan."

Doa Penenang Hati dalam Hadis Imam Thabrani

Kemudian terdapat doa penenang hati yang berasal dari hadis Imam Thabrani. Hadis Nabi Muhammad SAW dari Imam Thabrani dari Abu Umamah menyebutkan, "Sesungguhnya Nabi saw. berkata (mengajari) seseorang. Katakanlah, Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu."Berikut bacaan doa penenang hati yang berasal dari hadis Imam Thabrani:Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika.Artinya:"Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu."Doa Penenang Hati dalam Hadis Bukhari dan Muslim

Melansir dari rumaysho.com, doa ini disunnahkan untuk dibaca saat mendapat ujian berat.Dari Ibnu ‘Abbas radhiyallahu ‘anhuma, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam ketika mengalami kesulitan, beliau mengucapkan:Laa ilaaha illalloh al-‘azhiim al-haliim, laa ilaaha illalloh robbul ‘arsyil ‘azhiim. laa ilaaha illalloh, robbus samaawaati wa robbul ardhi wa robbul ‘arsyil kariim.Artinya:"Tiada ilah (sesembahan) yang berhak disembah selain Allah yang Maha Agung dan Maha Santun. Tiada ilah(sesembahan) yang berhak disembah selain Allah, Rabb yang menguasai ‘arsy, yang Maha Agung. Tiada ilah(sesembahan) yang berhak disembah selain Allah – (Dia) Rabb yang menguasai langit, (Dia) Rabb yang menguasai bumi, dan (Dia) Rabb yang menguasai ‘arsy, lagi Mahamulia."