Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Resep Makanan Overnight Oatmeal, Sarapan Sehat dengan Kaya Nutrisi dan Gizi

Resep Makanan Overnight Oatmeal, Sarapan Sehat dengan Kaya Nutrisi dan Gizi Ilustrasi oatmeal. Crock-Pot

Merdeka.com - Saat ini sudah mulai banyak dari masyarakat yang mencari-cari resep makanan overnight oatmeal. Oatmeal disebut-sebut sebagai panganan kaya akan gizi. Selain itu, oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks, tinggi serat tetapi rendah kalori.

Overnight oats adalah oatmeal yang diseduh dan dibiarkan semalaman. Biasanya makanan ini akan disantap dalam keadaan dingin saat sarapan esok paginya. Overnight oatmeal juga bisa disajikan ke dalam jar dipadukan dengan buah segar, biji-bijian dan buah-buahan.

Penasaran dengan resep makanan overnight oatmeal? Melansir dari hellosehat, Senin (9/11/2020), simak ulasan informasinya berikut ini.

Orang lain juga bertanya?

Resep Makanan Overnight Oatmeal Klasik

Bahan:

  • 5 sendok makan susu sapi segar
  • 2 sendok makan madu
  • 1 sendok makan biji chia (chia seeds)
  • 1/2 cangkir oatmeal instan
  • 1/2 sendok teh ekstrak vanili
  • 1/3 cangkir yogurt greek, atau yogurt polos
  • Garam sejumput
  • oatmeal jar

    Instagram @lianadys ©2020 Merdeka.com

    Cara Membuat:

    1. Masukan semua bahan ke dalam mangkuk
    2. Aduk hingga tercampur secara merata
    3. Tutup mangkuk dengan plastik atau tutup wadah
    4. Diamkan selama 4 jam di dalam kulkas
    5. Lebih disarankan membiarkan selama semalaman
    6. Overnight Oatmeal Klasik telah siap disajikan keesokan harinya

    Resep Makanan Overnight Oatmeal Strawberry Cheese

    Bahan:

  • 5 sendok susu sapi atau susu kedelai
  • 4 sendok teh lemon peras
  • 3 sendok makan krim keju
  • 2 sendok makan madu
  • 1 sendok makan biji chia (chia seeds)
  • ½ cangkir oatmeal instan
  • ½ sendok teh ekstrak vanili
  • â…“  cangkir yoghurt polos
  • Sejumput garam
  • ilustrasi oatmeal

    Shutterstock/Africa Studio

    Cara Membuat:

    1. Masukan semua bahan ke dalam mangkuk kecuali strawberry cincang
    2. Aduk hingga tercampur secara merata
    3. Tutup mangkuk dengan plastik atau tutup wadah
    4. Diamkan selama 4 jam di dalam kulkas
    5. Lebih disarankan membiarkan selama semalaman
    6. Taburkan strawberry cincang dingin sebagai topping
    7. Overnight Oatmeal strawberry cheese telah siap disajikan keesokan harinya

    Resep Makanan Overnight Oatmeal Pisang Cokelat

    Bahan:

  • 5 sendok susu sapi segar atau susu kedelai
  • 2 sendok makan chocolate chips atau kismis
  • 2 sendok makan madu
  • 1 buah pisang, bisa dihaluskan atau dipotong bulat
  • 1/2 cangkir oatmeal
  • 1/2 sendok teh ekstrak vanili
  • 1/3 cangkir yogurt greek polos
  • Sedikit garam
  • pisang

    The Hungry Hutch

    Cara Membuat:

    1. Masukan semua bahan ke dalam mangkuk kecuali pisang dan cokelat chip
    2. Aduk hingga tercampur secara merata
    3. Tutup mangkuk dengan plastik atau tutup wadah
    4. Diamkan selama 4 jam di dalam kulkas
    5. Lebih disarankan membiarkan selama semalaman
    6. Taburkan cokelat chip, kismis dan pisang sebagai topping
    7. Overnight Oatmeal pisang cokelat telah siap dihidangkan keesokan harinya

    Resep Makanan Overnight Oatmeal Buah-Buahan

    Bahan:

  • 5 sendok susu sapi segar atau susu kedelai
  • 2 sendok makan madu
  • 1 sendok makan biji chia (chia seeds)
  • 1 sendok buah apel dipotong dadu kecil
  • 1 sendok buah mangga dipotong dadu kecil
  • 1 sendok buah nanas dipotong dadu kecil
  • ½  cangkir oatmeal
  • 1/2 sendok teh ekstrak vanili
  • 1/3 cangkir yogurt greek polos
  • Sedikit garam
  • ilustrasi oatmeal

    ©Pixabay/Pexels

    Cara Membuat:

    1. Masukan semua bahan ke dalam mangkuk kecuali buah-buahan
    2. Aduk hingga tercampur secara merata
    3. Tutup mangkuk dengan plastik atau tutup wadah
    4. Diamkan selama 4 jam di dalam kulkas
    5. Lebih disarankan membiarkan selama semalaman
    6. Taburkan buah-buahan potong sebagai topping
    7. Overnight Oatmeal buah-buahan telah siap dihidangkan keesokan harinya

    Resep Makanan Overnight Oatmeal Dasar

    Bahan:

  • 175 gram potongan buah
  • 125 ml susu sapi
  • 50 gram oatmeal
  • 1 sendok teh ekstrak vanilla
  • 1 sendok teh chia seeds (opsional)
  • 1 sendok makan madu
  • resep oatmeal

    resepkoki.co

    Cara Membuat:

    1. Tuangkan oatmeal ke dalam jar, cangkir, atau mangkuk
    2. Masukkan susu dan ekstrak vanilla
    3. Aduk bersama dengan oatmeal hingga tercampur rata
    4. Masukkan potongan buah di atasnya
    5. Siram madu dan taburi chia seeds di atasnya
    6. Tutup jar, cangkir atau mangkuk
    7. Letakkan di dalam lemari es semalaman
    8. Overnight Oatmeal dasar siap disajikan keesokan harinya

    Catatan:

    1. Susu sapi bisa diganti yogurt cair, susu almond, atau susu kedelai.
    2. Ekstrak vanilla bisa diganti bubuk kayu manis, matcha powder, atau cokelat bubuk.
    3. Potongan buah bisa berupa kombinasi stroberi, pisang, kiwi, blueberry, dan apel atau potongan buah dan kacang-kacangan seperti almond, mede, dan kenari.
    4. Madu bisa diganti agave nectar, sirup karamel, selai kacang, sirup gula rendah kalori, atau gula merah rendah kalori.
    (mdk/tan)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    Oatmeal Ternyata Bisa Jadi Pengganti Nasi Lho, Ini 14 Manfaat yang Bisa Dirasakan
    Oatmeal Ternyata Bisa Jadi Pengganti Nasi Lho, Ini 14 Manfaat yang Bisa Dirasakan

    Kini oatmeal banyak dipilih sebagai alternatif karbohidrat. Tak hanya kaya nutrisi, oatmeal juga memiliki 14 manfaat yang bagus untuk tubuh lho.

    Baca Selengkapnya
    Resep Menu Sarapan Simpel, Mudah Banget Dibuat Cocok buat untuk Anak Kos Namun tetap Menyehatkan
    Resep Menu Sarapan Simpel, Mudah Banget Dibuat Cocok buat untuk Anak Kos Namun tetap Menyehatkan

    Menu sarapan selain nasi ini juga sangat mudah dibuat untuk mencukupi gizi tubuhmu. Ini juga akan sangat cocok bagi kamu perantau yang sedang ngekost.

    Baca Selengkapnya
    Cara Membuat Pancake Oatmeal Pisang, Mudah dan Mengenyangkan
    Cara Membuat Pancake Oatmeal Pisang, Mudah dan Mengenyangkan

    Cara membuat pancake oatmeal pisang menjadi alternatif untuk menghindari tepung.

    Baca Selengkapnya
    10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
    10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

    Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!

    Baca Selengkapnya
    3 Menu Mpasi Simple Untuk Sarapan, Bikinnya Cepet, Tinggi Kalori dan Anak Pasti Suka
    3 Menu Mpasi Simple Untuk Sarapan, Bikinnya Cepet, Tinggi Kalori dan Anak Pasti Suka

    Tiga ide sarapan yang cepat tapi tetap tinggi kalori untuk si kecil

    Baca Selengkapnya
    5 Manfaat Oatmeal Pengganti Nasi yang Baik Bagi Tubuh, Ketahui Jumlah Kalorinya
    5 Manfaat Oatmeal Pengganti Nasi yang Baik Bagi Tubuh, Ketahui Jumlah Kalorinya

    Berikut manfaat oatmeal pengganti nasi yang baik bagi tubuh dan ketahui jumlah kalorinya.

    Baca Selengkapnya
    6 Resep Oatmeal Cake Simple dan Empuk, Camilan Lezat untuk Ganjal Perut
    6 Resep Oatmeal Cake Simple dan Empuk, Camilan Lezat untuk Ganjal Perut

    Isi waktu luang Anda dengan mempraktikkan resep oatmeal cake berikut ini.

    Baca Selengkapnya
    12 Menu Sehat Ini Cocok Untuk Sarapan dan Bikin Berenergi Sepanjang Hari
    12 Menu Sehat Ini Cocok Untuk Sarapan dan Bikin Berenergi Sepanjang Hari

    Sarapan sangat dibutuhkan untuk mengisi energi supaya bisa berkonsentrasi saat beraktivitas. Saat sarapan usahakan dengan menu sehat supaya berenergi seharian.

    Baca Selengkapnya
    Masak Apa Hari Ini, Berikut Rekomendasi Resepnya
    Masak Apa Hari Ini, Berikut Rekomendasi Resepnya

    Berikut beberapa resep menu masak apa hari ini yang bisa menjadi pilihan.

    Baca Selengkapnya
    Inspirasi Sarapan Sehat Bergizi yang Dukung Aktivitas Sehari-hari
    Inspirasi Sarapan Sehat Bergizi yang Dukung Aktivitas Sehari-hari

    Sarapan sehat bergizi menjadi asupan penting agar tubuh aktif sepanjang hari.

    Baca Selengkapnya
    Manfaat Quaker Oat untuk Kesehatan, Bantu Cegah Asma
    Manfaat Quaker Oat untuk Kesehatan, Bantu Cegah Asma

    Quaker Oats adalah merek yang terkenal untuk produk oatmeal dan sereal.

    Baca Selengkapnya
    Antara Oatmeal dan Beras Merah, Mana yang Lebih Menyehatkan?
    Antara Oatmeal dan Beras Merah, Mana yang Lebih Menyehatkan?

    Oatmeal dan beras merah menjadi pilihan makanan sehat sebagai pengganti beras putih.

    Baca Selengkapnya