6 Cara Alami dan Mudah untuk Mengecilkan Pipi Tembem
Jika Anda salah satu yang ingin memiliki pipi lebih tirus, ada banyak cara yang dapat dilakukan, baik secara alami maupun melalui perawatan medis.
Pipi tembam sering kali memberikan kesan wajah yang muda dan menarik. Namun, bagi sebagian orang, kondisi ini dapat menurunkan rasa percaya diri, terutama jika mereka mengasosiasikan pipi tembam dengan penampilan tubuh yang lebih gemuk.
Pipi tembam umumnya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti genetik, stres, obesitas, kurang tidur, dan penumpukan cairan tubuh akibat penyakit tertentu. Jika Anda ingin memiliki pipi yang lebih tirus, terdapat banyak cara yang dapat dilakukan, baik secara alami maupun melalui perawatan medis.
-
Bagaimana cara mengatasi pipi tembem? Mengatur pola makan Anda dengan makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak, dapat membantu mengurangi timbunan lemak di wajah.
-
Bagaimana cara mengolah kemangi? Mengolah kemangi dapat dilakukan dengan berbagai cara untuk memaksimalkan rasa dan manfaat nutrisinya. Dilansir dari Health, berikut adalah beberapa metode yang populer pemanfaatan kemangi di luar negeri: Pasta dan Pizza: Tambahkan daun kemangi segar ke dalam hidangan pasta atau pizza untuk meningkatkan cita rasa. Salad Caprese: Campurkan kemangi dengan mozzarella dan tomat, lalu tambahkan sedikit cuka balsamik untuk salad yang segar.
-
Bagaimana cara otot wajah membuat lesung pipi? Lesung pipi terjadi karena variasi kecil pada otot wajah, khususnya pada otot zygomaticus mayor, yang menyebabkan kulit tertarik dan membentuk cekungan saat tersenyum.
-
Bagaimana cara mencegah puting pecah? Pada umumnya, menyusui seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit. Namun, kelelahan mungkin terjadi pada awalnya, tetapi teknik gigitan yang benar dapat mencegah puting pecah.
-
Bagaimana cara melepas tanduk kambing? Proses melepas tanduk kambing hampir sama seperti metode yang telah dijelaskan sebelumnya. Bedanya, setelah direbus, tanduk kambing akan dipotong memakai pisau dengan cara dipukul-pukul. Dengan demikian, kepala kambing akan terbebas dari bulu dan tanduk, sehingga siap untuk diproses lebih lanjut.
-
Bagaimana cara merawat tumit pecah-pecah dengan bahan alami? Selain cara-cara di atas, ada juga beberapa bahan alami yang dapat membantu mengatasi kaki pecah-pecah. Berikut adalah 9 bahan alami yang dapat Anda coba: 1. Pisang dan alpukat 2. Madu Madu adalah antiseptik alami yang membantu menyembuhkan kaki pecah-pecah. Antioksidan dalam madu juga membantu menenangkan dan merevitalisasi kulit. Campurkan satu cangkir madu dalam setengah ember air hangat, lalu rendam kaki selama sekitar 15-20 menit dalam campuran air-madu tersebut. Gosok kaki dengan lembut dan lakukan secara teratur. 3. Tepung beras Tepung beras dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati, mencerahkan kulit, dan meremineralisasi kulit. Campurkan dua hingga tiga sendok makan tepung beras atau beras giling dengan satu sendok teh madu dan 3-4 tetes cuka sari apel yang telah dilarutkan. Aduk hingga membentuk pasta kental. Rendam kaki dalam air hangat selama 10 menit, lalu gosok perlahan dengan pasta tepung beras untuk mengangkat sel kulit mati. Gunakan scrub ini dua kali seminggu. 4. Minyak zaitun Oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi dan melembapkan kulit. Scrub oatmeal akan mengangkat sel kulit mati dan melembutkan kulit. Campurkan satu sendok makan bubuk oatmeal dengan 4-5 tetes minyak zaitun. Oleskan pasta ini ke kaki, terutama di atas tumit dan bagian yang retak. Biarkan selama sekitar setengah jam, lalu bilas dengan air dingin dan keringkan. Lakukan cara ini setiap dua hari sekali. 6. Minyak wijen Minyak wijen mampu menutrisi kulit, melembapkan, dan memperbaiki penghalang kulit yang rusak. Oleskan minyak wijen ke tumit dan bagian pecah lainnya, lalu pijat dengan baik sampai terserap oleh kulit. Lakukan cara ini setiap hari sebelum tidur. 7. Minyak kelapa Minyak kelapa berfungsi melembapkan kulit dan mengangkat sel kulit mati. Oleskan minyak kelapa di tumit dan bagian yang pecah, beri sedikit pijatan, dan kenakan kaus kaki. Ulangi cara ini beberapa hari tiap malam. 8. Baking soda Baking soda adalah eksfolian yang umum digunakan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan menenangkan kulit. Isi dua pertiga ember dengan air hangat dan tambahkan 3 sendok makan baking soda. Aduk hingga baking soda larut dalam air, lalu rendam kaki dalam campuran ini selama 10 hingga 15 menit. Angkat kaki dari rendaman dan gosok perlahan dengan batu apung. Bilas dengan air bersih dan lakukan dua kali seminggu. 9. Cuka sari apel
Pastikan untuk Mengonsumsi Cukup Air Putih
Hidrasi yang memadai sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Mengonsumsi cukup air dapat membantu mengurangi pembengkakan di area wajah. Penelitian menunjukkan bahwa meminum air putih di pagi hari dapat berkontribusi pada pengurangan total asupan kalori.
Kurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Garam Tinggi
Makanan yang kaya akan garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat memperparah pembengkakan pada wajah. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan olahan, fast food, dan camilan yang mengandung natrium tinggi. Sebagai alternatif, pilihlah makanan segar dan rendah garam.
Sebaiknya Hindari Konsumsi Karbohidrat Olahan
Makanan yang kaya akan karbohidrat dan gula olahan, seperti kue, pasta, dan minuman manis, dapat menyebabkan penumpukan lemak di area wajah. Sebaiknya, pilihlah karbohidrat kompleks yang lebih sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Cukup Tidur dan Kurangi Stres
Memastikan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Selain itu, terapkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai untuk membantu menjaga keseimbangan emosi.
Perawatan Kesehatan Medis untuk Atasi Pipi Tembem
Jika Anda mencari solusi yang lebih cepat dan permanen, ada beberapa pilihan perawatan medis yang bisa dipertimbangkan. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil keputusan mengenai tindakan medis. Berikut adalah beberapa alternatif perawatan untuk mengurangi pipi tembam:
1. Face Lift
Face lift adalah prosedur bedah yang bertujuan untuk mengangkat kelebihan kulit dan jaringan lemak di wajah serta leher. Hasilnya adalah wajah yang lebih ramping dan tampak lebih muda. Meskipun demikian, prosedur ini memiliki risiko seperti infeksi dan memerlukan waktu pemulihan yang cukup lama.
2. Sedot Lemak (Liposuction)
Sedot lemak merupakan metode untuk menghilangkan lemak berlebih dari area tertentu, termasuk pipi. Walaupun hasilnya bisa sangat memuaskan, prosedur ini juga memiliki risiko, seperti bekas luka, infeksi, dan pembengkakan.
3. Ultrasound
Prosedur ultrasound menggunakan gelombang suara untuk mencairkan lemak yang terakumulasi di wajah. Lemak yang terurai kemudian dapat dikeluarkan secara alami oleh tubuh atau melalui sayatan kecil. Ini adalah pilihan non-invasif yang menawarkan hasil yang lebih lembut, meskipun mungkin tidak seefektif sedot lemak. :strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-color-square-new.png,540,20,0)/kly-media-production/medias/4752177/original/040184500_1708793391-WhatsApp_Image_2024-02-24_at_20.26.00.jpeg)
Cara Alami dan Latihan yang Mudah Ubah Pipi Tembem Jadi Tirus
Berikut adalah beberapa metode alami yang dapat Anda coba untuk meniruskan pipi chubby:
1. Rutin Berolahraga
Berolahraga merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengurangi lemak tubuh, termasuk di area pipi. Olahraga kardio, seperti berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang, sangat baik untuk membakar kalori. Disarankan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu untuk mendapatkan hasil yang optimal.
2. Senam Wajah
Senam wajah adalah latihan yang dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah. Melakukan senam wajah secara rutin dapat membantu pipi menjadi lebih tirus. Beberapa latihan senam wajah yang bisa dicoba antara lain: -
- Latihan Senyum: Senyum lebar dengan bibir tertutup selama beberapa detik, kemudian kembalikan ke posisi semula. Ulangi sebanyak 10 kali. -
- Wajah Ikan: Kemutkan kedua pipi ke dalam mulut dan tahan selama satu menit. Ulangi sebanyak 8 kali.
- Mulut Kembung: Isi mulut dengan udara, lalu tekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, atas bibir, dan dagu secara bergantian. Lakukan masing-masing selama satu menit.