Atasi Keringat Berlebih yang Bikin Minder, 10 Tips Ampuh Ini Bisa Jadi Andalannya

Keringat berlebih memang sering jadi dilema yang membuat rasa percaya diri turun drastis. Selain noda bekas keringat yang terlihat menempel pada pakaian, misalnya saja area ketiak dan punggung, nggak jarang juga masalah yang satu ini menimbulkan bau badan yang cukup mengganggu. Bagi yang bermasalah dengan hal yang satu ini, pastinya ingin segera mencari tahu cara atasi keringat berlebih dengan tepat dan ampuh. Penampilan memang segalanya, terlebih bagi yang punya aktivitas padat di luar rumah dan harus bertemu banyak orang secara langsung. Biar nggak minder lagi, simak lebih lanjut apa saja sih penyebab dan cara atasi keringat berlebih yang sering bikin nggak nyaman dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Penyebab Keringat Berlebih yang Nggak Boleh Disepelekan

Jika ingin mengatasi masalah keringat berlebih, hal pertama yang wajib dilakukan adalah cari tahu dulu apa penyebabnya. Secara umum, keringat sebenarnya merupakan cara bagi tubuh dalam menyesuaikan suhu yang tepat. Ketika menguap di permukaan kulit, suhu tubuh kembali stabil.

Sementara itu, hiperhidrosis sekunder terjadi lewat keringat bisa muncul di seluruh tubuh, bahkan ketika tidur. Kondisi medis ini juga bisa didorong dengan beberapa faktor, misalnya mengalami menopause, hipertiroidisme atau produksi hormon tiroksin yang berlebihan, hingga hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Kok Bisa Menyebabkan Bau Badan Ya?

Nggak hanya produksi keringat berlebih saja yang bikin minder. Munculnya bau badan juga sering membuat seseorang jadi merasa insecure. Apa sih yang bikin keringat berlebih identik dengan bau badan yang tak sedap?

Produksi keringat berlebih yang menumpuk di permukaan kulit membuat tubuh jadi basah dan lembap. Kondisi tersebut membuat kulit menjadi tempat pertumbuhan bakteri dengan subur. Pada dasarnya keringat adalah air, namun karena tercampur bakteri, mikroorganisme tersebut kemudian memecah keringat menjadi asam yang kemudian menimbulkan bau tak sedap yang mengganggu. Inilah yang menjadi alasan mengapa keringat bisa menyebabkan bau tak sedap dari tubuh.

Keringat berlebih dan bau badan tentu menjadi double combo yang bisa mengurangi rasa percaya diri. Biar nggak mengganggu aktivitas sehari-hari, pahami dulu cara atasi keringat berlebih yang bisa dilakukan dengan mudah berikut ini.

Atasi Keringat Berlebih yang Bisa Dicoba dengan Mudah

1. Bersihkan Bulu Ketiak Secara Rutin

Rutin mencukur bulu ketiak merupakan salah satu tips penting untuk mengatasi keringat berlebih yang mengganggu penampilan. Mencukur bulu ketiak memiliki berbagai manfaat, misalnya saja mengurangi produksi keringat. Ketika ketiak dipenuhi dengan bulu, kamu cenderung akan lebih mudah kepanasan dan berkeringat, terlebih bagi yang sibuk beraktivitas di luar rumah.

Selain itu, bulu ketiak bisa memicu area tersebut terasa lebih lembap sehingga menjadi sarang perkembangbiakan bakteri yang menyebabkan bau badan. Oleh karena itu, cukur bulu ketiak secara teratur untuk mengurangi jumlah keringat yang muncul.

Deodoran merupakan salah satu produk perawatan ketiak paling umum yang bisa digunakan bagi pemilik masalah keringat berlebih dan bau badan. Beberapa produk sudah dilengkapi dengan formula paling up to date yang sesuai dengan kebutuhan.

2. Gunakan Deodoran dengan Formula Khusus

Bagi yang bermasalah dengan keringat berlebih, pilih kandungan deodoran yang bisa menutup kelenjar keringat, menjaga ketiak tetap kering dalam waktu lama, dan memiliki keharuman menyegarkan untuk membuat tubuh tetap fresh.

Gunakan secara rutin sebelum beraktivitas untuk menahan produksi keringat berlebih sekaligus menjaga tubuh tetap segar selama beraktivitas.

3. Pilih Pakaian yang Longgar dan Dapat Menyerap Keringat

Bagi yang sering bermasalah dengan keringat berlebih, pemilihan pakaian memang jadi salah satu kuncinya. Pakaian yang terlalu ketat dengan bahan yang kurang tepat bisa bikin tubuh jadi lebih mudah gerah. Jadi, mulai sekarang wajib banget perhatikan pemilihan pakaian yang bisa menyerap keringat dengan baik dan memberikan sensasi adem ketika digunakan.

Warna pakaian juga harus diperhatikan, mengingat pakaian berwarna gelap memiliki sifat memerangkap panas. Jadi, sebaiknya pilih pakaian dengan warna putih saja. Namun, pakaian gelap dengan motif tertentu bisa juga jadi pilihan untuk menyamarkan bekas keringat yang mungkin menempel di area punggung dan ketiak. Selain itu, disarankan untuk mengenakan pakaian yang longgar. Hal ini dapat membantu sirkulasi udara di dalam kulit yang tertutup oleh pakaian bisa tetap lancar, sehingga meminimalisir munculnya keringat berlebih.

4. Aplikasikan Antiperspirant Sebelum Tidur

Salah satu life hack yang bisa dicoba untuk meminimalisir keringat berlebih yang mengganggu penampilan adalah menggunakan antiperspirant saat tidur. Khusus produk yang satu ini bekerja dengan cara menghalangi saluran keringat, sehingga kelenjar keringat tidak dapat mencapai permukaan kulit.

Demi memberikan hasil terbaik, pastikan ketiak bersih dan kering.

Aplikasikan produk tersebut secara merata di kulit ketiak pada malam hari sebelum tidur. Hal ini karena formula antiperspirant yang digunakan memerlukan waktu yang cukup lama dalam menyumbat saluran keringat sehingga disarankan untuk dipakai pada malam hari. Terlebih bagi pemilik masalah keringat berlebih.

5. Mandi Setelah Olahraga

Bagi yang memiliki masalah keringat berlebih, aktivitas olahraga seringnya jadi tantangan tersendiri. Hal tersebut karena tubuh yang bergerak membuat tubuh akan lebih aktif dalam memproduksi keringat. Jika tidak diatasi dengan baik, bisa menimbulkan masalah bau badan tak sedap yang bikin insecure. Jadi, usahakan selalu mandi setelah olahraga dan bersihkan ketiak secara menyeluruh untuk menyingkirkan bakteri penyebab bau badan yang terperangkap di sana. Jangan lupa bawa baju ganti bagi yang berolahraga di gym atau studio olahraga lainnya supaya tetap nyaman untuk melanjutkan aktivitas lainnya.

6. Masker untuk Eksfoliasi Ketiak

Nggak hanya wajah saja yang membutuhkan eksfoliasi. Ketiak juga perlu perawatan tersebut untuk atasi keringat berlebih yang membandel. Hal ini dapat membantu membersihkan ketiak dari bakteri secara maksimal sehingga masalah keringat berlebih dan bau badan bisa diminimalisir.

Selain lemon dan gula, kamu juga bisa membuat masker alami dari oatmeal dan mentimun.

Oatmeal yang memiliki tekstur utuh dapat mencerahkan ketiak yang menghitam. Kombinasi dengan mentimun dapat memberikan manfaat untuk menghidrasi.

Cara membuatnya mudah. Siapkan 1 sdm oatmeal utuh yang sudah dimasak, campurkan dengan mentimun yang sudah dihaluskan. Aduk merata, oleskan pada ketiak dan pijat beberapa menit. Diamkan 10 menit, bilas dengan air bersih.

7. Jaga Berat Badan agar Tetap Ideal

Atasi keringat berlebih ternyata berhubungan erat dengan berat badan yang dimiliki, lho. Faktanya, obesitas atau memiliki berat badan berlebihan membuat seseorang membutuhkan energi yang lebih besar untuk beraktivitas. Hal ini bisa memicu tubuh terasa panas dengan mudah. Hasilnya adalah produksi keringat berlebih yang terjadi secara terus-menerus. Jadi, penting untuk mulai melakukan diet sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal demi menghindari masalah keringat berlebih dan bau tak sedap yang mengganggu penampilan.

8. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Jika ingin atasi keringat berlebih dengan jitu, perhatikan juga makanan apa saja yang dikonsumsi sehari-hari. Misalnya saja dengan menghindari makanan pedas. Biarpun terasa lezat, tapi makanan pedas itu memiliki sifat panas yang memicu produksi keringat berlebihan.

Sebagai solusi, kamu bisa mulai memperbanyak konsumsi makanan yang membantu mengatasi keringat berlebihan.

Misalnya saja buah dan sayuran yang memiliki kadar air tingi, makanan yang mengandung kalsium tinggi, makanan kaya serat, serta makanan yang mengandung magnesium. Hal ini penting untuk meminimalisir produksi keringat yang dihasilkan oleh tubuh.

9. Manajemen Stres yang Baik

Jangan lupa untuk lakukan manajemen stres yang baik, mengingat stres bisa memicu rasa gugup dan cemas pada seseorang. Nah, stres dan cemas sendiri bisa memicu produksi keringat secara terus-menerus bagi sebagian orang. Jika kamu termasuk salah satu yang sering mengalami keringat berlebih saat stres atau cemas, sekarang waktu yang tepat untuk mengendalikan hal tersebut. Kenali dulu penyebab kecemasan yang dirasakan. Selain itu, belajar alihkan kecemasan lewat meditasi atau melakukan hobi baru yang bisa menciptakan efek relaksasi.

10. Konsultasikan Diri ke Dokter

Jika masalah keringat berlebih yang dialami sudah makin parah, bisa jadi hal tersebut berhubungan dengan penyakit yang diderita. Untuk mengetahui kondisi kesehatan secara terperinci sekaligus mendapatkan penanganan yang tepat, cobalah untuk melakukan konsultasi dengan dokter.

Biasanya ada beberapa cara penanganan keringat berlebih yang dilakukan oleh dokter. Misalnya saja antiperpirant khusus yang bisa digunakan untuk menyumbat saluran keringat. Jika pengobatan secara topikal sudah tidak bisa menangani masalah tersebut, dokter biasanya akan memberikan alternatif lain seperti suntik botox. Metode yang satu ini bertujuan untuk memblokir saraf yang menyebabkan produksi keringat berlebih. Ada juga prosedur lain yaitu iontoforesis yang memanfaatkan perangkat untuk mengalirkan arus listrik. Nantinya, arus listrik tersbeut akan dikirimkan ke tangan, kaki, dan ketiak demi memblokir kelenjar keringat.

Itu tadi beberapa tips atasi keringat berlebih yang bisa dicoba bagi kamu yang memiliki masalah tersebut. Jangan lupa lakukan perawatan rutin setiap harinya untuk mencegah bau badan yang mengganggu. Dengan terbebas dari keringat berlebih, kamu pun bisa lebih percaya diri dalam melakukan aktivitas sehari-hari!