Ini waktu yang paling tepat untuk mulai bekerja dan sekolah
Selama ini ternyata banyak orang mulai bekerja dan belajar terlalu pagi. Seharusnya ini jam yang tepat untuk memulainya.
Ternyata jam kerja dan sekolah yang selama ini diterapkan tidak tepat dan malah dapat menurunkan performa. Sebuah penelitian di inggris mengungkap jam berapa seharusnya seseorang mulai bekerja dan belajar.
Dilansir dari The Telegraph, Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Paul Kelley dari oxford University menyatakan bahwa pola kerja dan sekolah antara jam 9 pagi hingga 5 sore yang banyak dilakukan orang ternyata tidak efektif. Menurutnya pola kerja seperti itu membuat seseorang menjadi kekurangan waktu tidur karena bangun terlalu pagi sehingga tidurnya kurang nyenyak.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips meningkatkan peluang hamil anak kembar? Dilansir dari berbagai sumber, berikut selengkapnya mengenai tips meningkatkan peluang hamil anak kembar yang menarik untuk disimak.
-
Apa keunikan konstruksi Gereja Tua Kaliceret? Namun yang membuat bangunan ini unik dan berbeda adalah konstruksinya yang nyaris tanpa paku.
-
Siapa yang memberikan tips mudik untuk ibu hamil? "Sebaiknya melakukan pemeriksaan terhadap janinnya, dilihat kondisi perkembangan janin apakah ada kelainan atau enggak, dari plasenta ibu, sering kontraksi atau tidak, karena pada perjalanan yang tidak dianjurkan ibu yang pendarahan," katanya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Bagaimana cara mencegah penglihatan kabur? Untuk mencegah penglihatan kabur, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, antara lain: Menggunakan kacamata ketika beraktivitas di luar ruangan, terutama di bawah sinar matahari, untuk melindungi mata dari paparan UV.Menggunakan obat tetes mata ketika mata terasa kering, gatal, atau iritasi.
-
Bagaimana cara membuat karmin? Dalam proses pembuatan karmin, serangga cochineal dipanen terlebih dahulu, kemudian dikeringkan, dan digiling hingga menghasilkan warna merah tua dalam bentuk bubuk.
Penelitian ini dilakukan Dr. Kelley pada sebuah sekolah dengan mengubah jam masuknya dari pukul 8.30 menjadi pukul 10. Setelah beberapa saat percobaan tersebut dilakukan ternyata diketahui bahwa nilai rata-rata dari siswa meningkat sebanyak 19 persen ketika perubahan tersebut dilakukan.
Berdasar penelitian tersebut diketahui bahwa seorang anak yang berusia di bawah 10 tahun seharusnya tidak mulai sekolah sebelum pukul 8.30. Sedangkan pada anak yang berusia 16 tahun seharusnya memulai sekolah sejak pukul 10 dan menjadi pukul 11 pada mahasiswa.
Masuk terlalu pagi dapat membuat performa menjadi tidak optimal serta dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan bagi tubuh. Pola circadian yang terdapat di dalam tubuh disebut oleh Dr. kelley sebagai penyebab terjadinya hal ini. Dengan memaksa bangun lebih pagi dari seharusnya maka kondisi fisik dan mental menjadi tidak seimbang dan optimal.
Jadi untuk memperoleh hasil yang lebih optimal di sekolah dan kantor, memundurkan jam kantor dan sekolah lebih siang merupakan sebuah cara yang seharusnya digunakan.
Baca juga:
Coworking space, alternatif tempat kerja bagi freelance dan startup
Kerja lebih lama ternyata membuat pekerja freelance jadi senang
7 Cara memberi kesan pertama yang memukau
5 Tindakan orangtua agar anak sukses di masa depan
Kehilangan semangat kerja? Bangkitkan dengan 5 motivasi ini!