Fungsi Tulang Jari Kaki yang Wajib Diketahui, Lengkap dengan Cara Menjaganya

Pengertian Jari Kaki

Setiap manusia memiliki dua kaki yang masing-masing kakinya memiliki lima jari. Tulang, otot, dan saraf pada jari kaki membantu kaki dalam menyangga tubuh saat berdiri. Jari kaki akan melentur dan memanjang untuk membantu tubuh saat berjalan, berlari, atau berdiri. Selain itu, jari kaki juga terus melakukan penyesuaian diri dan perubahan agar tubuh tetap dalam keadaan seimbang dan tidak terjatuh.

Kaki manusia memiliki 14 tulang falang, sedangkan setiap jari kaki memiliki tiga tulang falang (proximal, middle, dan distal) kecuali jempol atau hallux, yang hanya memiliki dua falang (proximal dan distal). Setiap jari kaki terhubung ke bagian kaki lainnya melalui sendi metatarsophalangeal yang ada di tulang metatarsal.

Struktur Tulang Jari Kaki

©Shutterstock

Seluruh bagian tubuh manusia termasuk jari kaki dapat berfungsi optimal berkat adanya tulang-tulang yang akan menyusun jari kaki tersebut. Dengan adanya tulang tersebut, manusia dapat bergerak secara optimal dan akan dapat melakukan seluruh aktivitas seperti sedia kala.

Maka dari itu, berikut merupakan penjelasan mengenai tulang penyusun jari kaki yakni sebagai berikut :

• Pada bagian jari kaki yang utama dikenal dengan sebutan “hallux” ialah merupakan salah satu bagian dari jari kaki yang berukuran lebih besar jika dibandingkan dengan jari kaki yang lainnya dan disebut juga dengan jempol kaki atau ibu jari kaki. Di mana pada bagian ini letaknya berada pada bagian paling pertama berdasarkan dengan susunan jari yang lainnya atau disebut proksimal.
• Kemudian pada bagian jari kaki yang kedua adalah merupakan salah satu jari bagian dari kaki yang ukuran lebih panjang dan dikenal juga dengan sebutan jari telunjuk kaki.
• Kemudian pada bagian jari kaki ketiga yakni merupakan salah satu bagian dari anatomi jari kaki yang berukuran paling pendek jika dibandingkan dengan jari pada bagian telunjuk kaki, dan biasa dikenal dengan sebutan jari tengah kaki.
• Kemudian pada bagian jari kaki yang keempat yakni merupakan salah satu tulang yang berukuran lebih pendek dari jari tengah kaki dan disebut juga jari kaki cincin atau yang biasa disebut jari manis kaki.
• Kemudian bagian yang selanjutnya ialah jari kaki yang kelima di mana pada bagian ini ukuran sangat kecil dari pada bagian-bagian yang sudah kita jelaskan di atas dan biasa dikenal dengan sebutan jari kelingking kaki,yang letaknya berada di bagian terluar atau disebut distal.

Fungsi Jari Kaki

• Sebagai sistem alat gerak yang pasif
• Sebagai tempat melekatnya jaringan otot
• Sebagai penyokong tubuh
• Berfungsi untuk menegakkan tubuh
• Berperan dalam memproduksi sel darah pada sum-sum tulang
• Sebagai tempat menimbun zat mineral berupa kalsium dan fosfat
• Melindungi organ tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tulang Jari Kaki

©Shutterstock

• Menjaga kebersihan kaki sebab kesehatan kaki dimulai dari kaki yang bersih terutama pada telapak kaki, termasuk juga membersihkan kotoran di sela kuku dan sela jari. Membersihkan kaki juga dapat membuat kamu terhindar dari masalah kesehatan kulit seperti kapalan dan mata ikan.
• Gunakan pelembap kaki, hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit kaki. Terlebih semakin bertambahnya usia, kulit kita juga akan mengalami penuaan dan rentan terhadap masalah kulit kering dan kapalan.
• Aktif bergerak dan berolahraga, hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya keram otot. Kamu tidak harus melakukan olahraga yang berat, cukup dengan melakukan jalan cepat selama 30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu.
• Gunakan sepatu yang tepat, sebab sepatu yang dipakai sehari-hari juga dapat berpengaruh pada kesehatan kaki kamu terutama tulang jari, pastikan ukuran sepatu yang kamu kenakan pas. Pilihlah sepatu dengan bentuk yang lebar agar bisa memberi ruang bagi jari-jari kaki.
• Menjaga berat badan ideal, hal ini dikarenakan semakin berat beban tubuh kita maka akan memengaruhi kaki untuk bekerja lebih keras di setiap langkahnya. Berat badan yang berlebih dapat menyebabkan gangguan untuk kesehatan kaki, seperti peradangan di sendi kaki dan memperburuk rasa sakit yang timbul.