5 Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami, Mudah dan Cepat
Seseorang yang mengalami batuk berdahak disarankan untuk membuang dahak atau tidak menelannya. Sebab, menelan dahak justru akan memperlambat proses penyembuhan. Oleh karena itu, saat mengalami kondisi batuk berdahak sebaiknya rutin mengeluarkan dahak agar tidak menumpuk dan mempercepat proses penyembuhan.
Hampir setiap orang pasti pernah mengalami batuk yang disertai dengan dahak. Kondisi ini sering kali membuat kita tidak nyaman dan menimbulkan rasa sakit saat menelan. Selain itu, kondisi ini juga menyebabkan suara serak, rasa pahit di lidah dan kerongkongan, hingga yang lebih parah bisa berdampak pada munculnya demam dan sesak napas.
Secara umum, batuk berdahak disebabkan oleh virus atau bakteri. Saat saluran pernapasan terinfeksi, maka tubuh akan memproduksi lebih banyak lendir. Sedangkan batuk bertujuan untuk mengeluarkan dahak atau lendir tersebut.
-
Bagaimana cara meredakan batuk akut? Untuk meredakan batuk akut, dr. Elizabeth Angelina Tjandra dari PT Bintang Toedjoe menyarankan penggunaan obat batuk yang dijual bebas (OTC). Penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan obat untuk memastikan efektivitas dan keamanan penggunaan.
-
Bagaimana cara alami mengatasi jerawat batu di dagu? Cara mengatasi jerawat batu di dagu yang pertama adalah hindari memencet jerawat. Kebiasaan memencet jerawat dapat meningkatkan risiko infeksi dan lebih lama sembuh.
-
Bagaimana cara madu meredakan batuk kering? Mengonsumsi satu sendok makan madu bisa membantu menenangkan tenggorokan dan meredakan iritasi yang menyebabkan batuk. Madu juga dapat membantu melapisi tenggorokan, sehingga mengurangi rasa gatal dan batuk.
-
Bagaimana cara mengatasi batuk yang berkepanjangan? Dokter Gia Pratama menyarankan untuk segera mengonsumsi obat batuk OTC jika mengalami batuk berkepanjangan tanpa gejala lain yang menyertai.
-
Bagaimana cara merawat rambut keriting yang botak? (Untuk rambut lurus dan ikal), rambut yang kering atau agak lembap itu baru disisir pelan-pelan aja, jangan terlalu ditarik. Sisir rambut itu sebenarnya cukup saat sedang kusut atau habis keramas aja" kata Arlene.
-
Bagaimana cara melepas tanduk kambing? Proses melepas tanduk kambing hampir sama seperti metode yang telah dijelaskan sebelumnya. Bedanya, setelah direbus, tanduk kambing akan dipotong memakai pisau dengan cara dipukul-pukul. Dengan demikian, kepala kambing akan terbebas dari bulu dan tanduk, sehingga siap untuk diproses lebih lanjut.
Seseorang yang mengalami batuk berdahak disarankan untuk membuang dahak atau tidak menelannya. Sebab, menelan dahak justru akan memperlambat proses penyembuhan. Oleh karena itu, saat mengalami kondisi batuk berdahak sebaiknya rutin mengeluarkan dahak agar tidak menumpuk dan mempercepat proses penyembuhan.
Cara mengatasi batuk berdahak bisa dengan meminum obat sesuai rekomendasi dokter. Selain itu, ada beberapa cara mengeluarkan dahak yang bisa dilakukan secara alami. Lalu bagaimana caranya? Simak ulasannya yang dilansir dari Medical News Today berikut ini.
Penyebab Batuk Berdahak
©www.safebee.com
Batuk berdahak merupakan salah satu kondisi yang sering kali membuat kita merasa tidak nyaman dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal ini disebabkan karena infeksi oleh virus atau bakteri yang dapat menimbulkan dahak atau lendir di saluran pernapasan.
Ada beberapa kondisi yang biasanya menimbulkan gejala batuk berdahak, di antaranya sebagai berikut:
1. Bronkitis
Bronkitis merupakan peradangan yang terjadi pada saluran di bawah tenggorokan yang menyambung ke paru-paru atau pada lapisan dalam dinding bronkus. Biasanya orang yang menderita bronkitis akan mengeluarkan dahak yang tebal dan berwarna.
2. Asma
Asma merupakan penyakit jangka panjang pada saluran pernapasan yang ditandai dengan penyempitan dan peradangan saluran napas. Penderita asma biasanya akan mengalami batuk yang disertai sesak napas. Batuk pada asma biasanya muncul saat gejala asma kambuh yang sering terjadi pada malam hari.
3. Pneumonia
Pneumonia adalah peradangan paru-paru yang sering disebabkan karena infeksi. Biasanya kondisi ini ditandai dengan beberapa gejala seperti demam, sesak napas, dan batuk berdahak. Pneumonia juga dikenal dengan istilah paru-paru basah, dalam keadaan parah, kondisi ini dapat ditandai dengan gejala batuk berdahak yang bercampur darah.
Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami
Dahak merupakan lendir yang dihasilkan di saluran pernapasan. Lendir pada tenggorokan ini jika tidak dikeluarkan dapat memperlambat proses penyembuhan batuk. Berikut ini beberapa cara mengeluarkan dahak secara alami yang bisa Anda lakukan di rumah.
1. Mengonsumsi Bawang Putih
Cara mengeluarkan dahak secara alami yang pertama dengan mengonsumsi bawang putih. Sudah sejak dahulu bawang putih dipercaya mampu meredakan batuk dan mengeluarkan dahak. Hal ini karena bawang putih memiliki kandungan anti bakteri yang berperan penting untuk mengencerkan dahak.
Selain itu, bawang putih juga berperan penting dalam mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel-sel leukimia. Tak hanya itu, kandungan anti oksidan pada bawang putih juga dapat menangkal radikal bebas. Sehingga mengonsumsi bawang putih secara teratur mampu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit kronis lainnya.
2. Jahe
©Shutterstock/Dragon+Images
Salah satu cara mengeluarkan dahak yang cukup efektif ialah mengonsumsi ektrak jahe. Sejak dahulu jahe dikenal sebagai minuman yang berfungsi menghangatkan tubuh. Selain itu, struktur jahe mengandung senyawa genarial, lypdis dan protein yang dapat membantu meredakan batuk dan mampu mengeluarkan dahak. Selain itu, jahe juga dipercaya mampu mengatasi berbagai penyakit seperti diabetes, inflamasi hingga kanker.
3. Minum Air Hangat
Minum air hangat juga dipercaya mampu mengeluarkan dahak secara alami. Hal ini karena air hangat dapat secara efektif mengencerkan lendir pada tenggorokan sehingga akan dengan mudah keluar. Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin mengeluarkan dahak, cobalah untuk memperbanyak minum air hangat.
4. Berkumur Air Garam
©www.essentialoilspedia.com
Cara mengeluarkan dahak berikutnya dengan berkumur memakai air garam. Sebab, bumbu dapur ini berfungsi efektif untuk mengurangi iritasi serta membunuh kuman di saluran tenggorokan. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan setengah gelas air hangat dengan tiga per empat sendok teh dan gunakan untuk berkumur selama 30 hingga 60 detik.
5. Menghirup Uap Air Hangat
Menghirup uap air hangat juga dipercaya efektif untuk mengeluarkan dahak. Hal ini karena air uap yang kita hirup dapat membantu mencairkan lendir yang ada dalam paru-paru. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu memasak air hingga mendidih, kemudian hirup uapnya secara berkala hingga dahak keluar.