8 Makanan untuk Merangsang Kontraksi Melahirkan, Terong hingga Kurma

Dalam kondisi akhir-akhir trimester ketiga, tentu ibu hamil menunggu datangnya kontraksi tanda akan melahirkan. Secara umum, kontraksi ini muncul dengan sendirinya ketika sudah memasuki waktu lahiran.

Namun beberapa ibu hamil mungkin tak kunjung mendapatkan kontraksi, meksipun sudah mendekati hari perkiraan lahir. Dalam hal ini, sering kali dokter menyarankan beberapa cara untuk merangsang kontraksi melahirkan. Salah satunya dengan konsumsi beberapa makanan.

Makanan untuk Merangsang Kontraksi Melahirkan

Pertama, akan dijelaskan beberapa makanan untuk merangsang kontraksi melahirkan.

Menunggu kontraksi melahirkan sering kali dialami oleh wanita yang sudah memasuki kehamilan tua. Biasaya, dokter akan menyarankan beberapa cara untuk merangsang kontraksi, salah satunya dengan konsumsi makanan. Berikut adalah beberapa makanan yang dikatakan dapat merangsang kontraksi saat melahirkan:

1. Nanas: Buah nanas mengandung bromelain yang dapat membantu melunakkan serviks dan memicu kontraksi rahim. Namun, perlu diingat bahwa bromelain hadir dalam jumlah kecil dan mengonsumsi nanas dalam jumlah berlebihan juga bisa menyebabkan masalah pencernaan.

2. Kurma: Kurma mengandung prostaglandin, senyawa yang dapat membantu menginduksi kontraksi rahim. Kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat memberikan energi tambahan pada ibu melahirkan.

3. Makanan pedas: Makanan pedas dapat merangsang produksi prostaglandin dalam tubuh, yang dapat memicu kontraksi otot. Namun, ibu hamil yang sensitif terhadap makanan pedas sebaiknya menghindarinya atau mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat terbatas.

4. Terong: Terong mengandung senyawa yang disebut fitokimia, yang diklaim dapat merangsang kontraksi rahim. Namun, bukti ilmiah yang mendukung klaim ini masih terbatas.

5. Teh daun raspberry: Teh daun raspberry sering digunakan sebagai ramuan herbal untuk mempersiapkan tubuh ibu hamil untuk persalinan. Teh ini mengandung fragarin, senyawa yang dikatakan dapat membantu merangsang kontraksi.

6. Akar licorice: Akar licorice diyakini mengandung senyawa yang dapat merangsang otot rahim dan mempercepat kontraksi. Namun, penggunaan licorice harus dihindari oleh ibu hamil dengan kondisi tekanan darah tinggi.

7. Pepaya hijau: Pepaya hijau mengandung enzim papain yang dapat merangsang produksi prostaglandin dan memperlancar kontraksi. Namun, konsumsi pepaya hijau harus dibatasi karena kadar papainnya yang tinggi.

8. Bawang putih: Bawang putih telah digunakan dalam berbagai budaya untuk merangsang melahirkan. Namun, efektivitasnya belum dapat dibuktikan secara ilmiah dan konsumsi bawang putih harus dilakukan dengan hati-hati karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Perlu diingat bahwa makanan ini tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim mereka sebagai stimulan kontraksi. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi makanan ini untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya selama kehamilan dan melahirkan.

Cara Lain Merangsang Kontraksi

Setelah mengetahui makanan untuk merangsang kontraksi melahirkan, berikutnya dijelaskan cara-cara lainnya.

Merangsang kontraksi untuk mempercepat proses persalinan seringkali menjadi perhatian bagi wanita yang mendekati atau sudah melewati tanggal perkiraan kelahiran. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba metode apa pun. Berikut beberapa cara yang bisa merangsang kontraksi secara alami:

1. Jalan Kaki: Berjalan kaki dapat membantu bayi turun ke posisi yang tepat dan menekan leher rahim, yang dapat merangsang kontraksi.

2. Stimulasi Puting: Merangsang puting dapat melepaskan oksitosin, hormon yang bisa memicu kontraksi.

3. Berhubungan Seks: Sperma mengandung prostaglandin, yang bisa membantu melunakkan leher rahim. Selain itu, orgasme juga bisa merangsang kontraksi rahim.

4. Akupunktur dan Akupresur: Beberapa studi menunjukkan bahwa akupunktur dan akupresur dapat merangsang kontraksi dan memicu persalinan.

5. Mandi Air Hangat: Mandi dengan air hangat bisa membantu tubuh rileks dan mungkin membantu merangsang kontraksi.

6. Latihan atau Yoga untuk Kehamilan: Beberapa pose yoga dan latihan ringan dapat membantu tubuh rileks dan merangsang kontraksi.

Namun, penting diingat bahwa tidak semua metode ini efektif untuk semua orang, dan keamanan adalah prioritas utama. Sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum mencoba metode ini untuk memastikan bahwa itu aman untuk kondisi spesifik Anda dan bayi.

Tanda-Tanda Segera Melahirkan

Setelah mengetahui makanan untuk merangsang kontraksi melahirkan, terakhir akan dijelaskan tanda-tanda melahirkan.

Menjelang persalinan, tubuh memberikan beberapa tanda bahwa kelahiran akan segera terjadi. Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahwa persalinan mungkin segera dimulai:

1. Kontraksi Teratur: Kontraksi yang teratur, kuat, dan semakin sering merupakan tanda utama persalinan. Mereka biasanya terasa seperti kram menstruasi yang intens dan terjadi setiap 5-10 menit.

2. Pengeluaran Lendir Darah (Bloody Show): Keluarnya lendir bercampur darah dari vagina. Ini terjadi karena serviks mulai membuka dan melebar.

3. Pecahnya Air Ketuban (Water Breaking): Cairan ketuban yang keluar dari vagina bisa terjadi dalam jumlah banyak atau hanya berupa rembesan. Jika air ketuban pecah, segera hubungi penyedia layanan kesehatan.

4. Penurunan Bayi (Lightening): Bayi turun ke panggul, membuat ibu merasa lebih mudah bernapas namun seringkali menambah tekanan pada kandung kemih.

5. Perubahan Serviks: Dokter atau bidan dapat mengidentifikasi perubahan pada serviks, seperti pelebaran (dilatasi) dan penipisan (effacement).

6. Sakit Punggung Bawah: Nyeri yang menetap di punggung bawah bisa menjadi tanda persalinan, terutama jika disertai dengan kontraksi.

7. Dorongan untuk Buang Air Besar: Tekanan dari kepala bayi yang turun bisa menyebabkan dorongan untuk buang air besar.

8. Peningkatan Energi (Nesting): Beberapa wanita merasakan lonjakan energi dan keinginan untuk bersiap-siap menyambut bayi (nesting) beberapa hari sebelum persalinan.

9. Diare atau Mual: Tubuh bisa membersihkan dirinya sendiri sebagai persiapan untuk persalinan, yang bisa menyebabkan diare atau mual.

10. Peningkatan Keputihan: Keputihan yang lebih banyak dan lebih tebal bisa terjadi menjelang persalinan.

Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, terutama pecahnya air ketuban atau kontraksi yang teratur, segeralah menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka akan memberikan panduan dan menentukan apakah sudah waktunya untuk pergi ke rumah sakit atau pusat bersalin.