Penyebab Tangan Kesemutan Saat Tidur, Ketahui Cara Cepat Mengatasinya
Kesemutan adalah gangguan umum yang dapat terjadi secara terus-menerus.
Advertisement
Kesemutan adalah gangguan umum yang dapat terjadi secara terus-menerus.
Penyebab Tangan Kesemutan Saat Tidur, Ketahui Cara Cepat Mengatasinya
Meskipun kesemutan umumnya bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya, namun perlu diketahui bahwa gangguan kesemutan ini dapat terjadi secara terus-menerus.
Salah satunya, ketika Anda mengalami kesemutan saat tidur. Tentu kondisi sangat mengganggu dan bisa mengurangi kualitas tidur Anda.
Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami, penting untuk mengetahui berbagai penyebab tangan kesemutan saat tidur. Selain mengetahui penyebab tangan kesemutan saat tidur, Anda juga perlu memahami bagaimana cara meredakan atau mengatasi kondisi ini dengan tepat dan efektif.
Bukan hanya itu, penting juga untuk dipahami bagaimana cara mencegah kesemutan agar tidak terjadi secara terus-menerus. Berikut, kami merangkum penyebab tangan kesemutan saat tidur dan penjelasan lengkapnya, bisa Anda simak.
Pengertian Kesemutan
Sebelum dijelaskan penyebab tangan kesemutan saat tidur, perlu diketahui kondisi umum dari kesemutan.
Orang lain juga bertanya?
Kesemutan adalah sensasi yang umumnya dirasakan sebagai perasaan kebas, mati rasa, atau seperti jarum-jarum yang menusuk di bagian tubuh tertentu. -
Apa saja penyebab tumit sakit saat bangun tidur? Tumit sakit saat bangun tidur sebenarnya dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari ligamen, peradangan pada jaringan dasar tumit hingga kekurangan hormon tiroid.
-
Apa saja penyebab jari tangan kaku saat bangun tidur? Jari tangan yang kaku saat bangun tidur dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa penyebab umum termasuk:1. Posisi Tidur: Tidur dengan posisi tangan tertekuk atau tertekan dapat menyebabkan pembatasan pergerakan dan ketidaknyamanan pada jari tangan.2. Osteoarthritis: Kondisi ini terjadi ketika tulang rawan di sendi mengalami kerusakan. Osteoarthritis pada jari tangan dapat menyebabkan kekakuan, terutama setelah tidur. 3. Artritis Rheumatoid: Artritis rheumatoid adalah penyakit autoimun yang dapat menyebabkan peradangan pada sendi, termasuk sendi jari tangan. Kekakuan pagi adalah salah satu gejala umumnya.
-
Apa penyebab utama mulut kering saat bangun tidur? Dehidrasi Saliva sebenarnya terdiri hampir sepenuhnya dari air, dan ketika tubuh kekurangan cairan, produksi saliva juga akan berkurang. Hal ini menjadikan mulut kita terasa kering.
-
Apa saja penyebab ketiak berbau saat bangun tidur? Suhu tubuh yang meningkat di malam hari, terutama karena lingkungan tidur, merupakan salah satu penyebab utama. Meskipun keringat itu sendiri tidak memiliki bau, namun ketika bakteri di kulit berinteraksi dengan keringat akibat ruangan tidur yang hangat atau terlalu banyak selimut, hasilnya bisa bau tak sedap pada ketiak.
-
Apa penyebab utama sakit perut saat bangun tidur? Pada saat kamu terbangun dengan heartburn, rasa asam di mulut, serta sakit perut yang menusuk, mungkin kamu mengalami GERD.
-
Apa saja penyebab kaki kram saat tidur? Kaki kram saat tidur memang bisa sembuh dengan sendirinya setelah beberapa menit. Tapi, tetap saja terasa menyebalkan karena biasanya dapat membuat kamu jadi sulit tidur kembali.
Sensasi ini biasanya terjadi ketika sirkulasi darah atau saraf terganggu. Kesemutan dapat terjadi di berbagai bagian tubuh, seperti tangan, kaki, lengan, atau kaki.
Penyebab Tangan Kesemutan
Berikutnya akan dijelaskan berbagai penyebab tangan kesemutan saat tidur.
Advertisement
Posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf di tubuh, sehingga menyebabkan sensasi kesemutan. Selain itu, kekurangan vitamin B-12 juga dapat menyebabkan gangguan pada saraf dan menyebabkan kesemutan.
Rokok dan alkohol juga dapat mempengaruhi aliran darah dan saraf-saraf tubuh. Asap rokok dapat merusak pembuluh darah sehingga mengganggu aliran darah ke saraf-saraf, sedangkan konsumsi alkohol dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada saraf-saraf, yang kemudian mengakibatkan kesemutan.
Selain itu, mengurangi atau menghindari konsumsi rokok dan alkohol juga dapat membantu mengurangi kesemutan saat tidur. Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, kesemutan saat tidur dapat diminimalkan.
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan
Setelah mengetahui penyebab tangan kesemutan saat tidur, selanjutnya akan dijelaskan cara mengatasinya.
Salah satu cara cepat mengatasi kesemutan saat tidur adalah dengan mengubah posisi tidur atau menggoyangkan tangan secara perlahan untuk mengembalikan aliran darah.
Penting juga untuk memastikan bahwa tidak ada tekanan yang berlebihan pada saraf atau pembuluh darah yang dapat menyebabkan kesemutan.
Selain itu, penting untuk memperhatikan asupan vitamin B-12. Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan kesemutan dan kelemahan otot.
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin B-12 seperti daging, telur, dan produk susu merupakan langkah penting dalam mengatasi masalah kesemutan.
Meskipun langkah-langkah di atas dapat membantu mengatasi kesemutan, jika kondisi kesemutan terus berlanjut, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu menentukan penyebab kesemutan dan memberikan perawatan yang sesuai.
Cara Mencegah Tangan Kesemutan
Setelah mengetahui penyebab tangan kesemutan saat tidur, terakhir akan dijelaskan cara pencegahannya.
Salah satunya adalah dengan melakukan peregangan secara rutin, terutama pada bagian-bagian tubuh yang rentan mengalami kesemutan seperti leher, bahu, dan pergelangan tangan.
Peregangan membantu mengurangi tekanan pada saraf dan pembuluh darah sehingga dapat mencegah terjadinya kesemutan. Selain itu, penting juga untuk memberikan istirahat yang cukup bagi tubuh, terutama bagi yang sering bekerja dengan menggunakan komputer atau melakukan aktivitas yang membutuhkan gerakan tangan secara konstan.
Memberikan istirahat pada otot dan persendian dapat membantu mencegah terjadinya kesemutan.
Dengan melakukan tindakan pencegahan seperti peregangan, istirahat, dan penggunaan penyangga pergelangan tangan, kita dapat mengurangi risiko terjadinya kesemutan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.