6 Bahaya Konsumsi Keripik Kentang Berlebihan, Jangan Disepelekan
Bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan merupakan hal yang wajib diketahui setiap orang. Bagi Anda yang suka mengonsumsi camilan seperti keripik kentang ini, maka mulai dari sekarang Anda harus mengubah kebiasaan tersebut.
Semua diet seimbang mencakup sedikit ngemil sehat dan sedang. Tetapi berlebihan pada makanan cepat saji apa pun dapat menyebabkan kerusakan nyata. Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa Anda akan baik-baik saja dengan makan beberapa keripik.
Jika Anda suka menikmati keripik, Anda dapat memastikan untuk melihat beberapa perubahan tubuh yang sangat menakutkan selama hidup Anda. Terutama jika Anda makan banyak camilan asin dan berlemak ini setiap hari.
-
Apa yang istimewa dari Yogyakarta? Pada zaman pendudukan Jepang, wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta disebut dengan istilah Yogyakarta Kooti.
-
Apa yang dilakukan Kama saat liburan di Yogyakarta? Anak-anak Zaskia Adya Mecca menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana seperti jajan gulali dan duduk santai di pinggir jalan.
-
Apa masalah utama yang dihadapi Yogyakarta terkait sampah? Sampah di Yogyakarta ini rasane ora kelar-kelar, ora uwis-uwis (rasanya enggak pernah selesai, enggak ada habisnya). Pertanyaannya, kepiye kok ngene? Gitu kan? Terus muncul timbunan sampah di 14 depo yang ada di kota,
-
Apa bisnis yang dirintis oleh Risma di Yogyakarta? Risma memulai usaha kecil-kecilan dari pre-order di rumah. Dari sinilah Risma mulai mengumpulkan modal sedikit demi sedikit hingga akhirnya memberanikan diri untuk membuka bisnis ramen.
-
Apa yang dinikmati oleh Kasad dan keluarganya di Yogyakarta? Saat sampai di Yogyakarta, ketiganya langsung menikmati kuliner khas kota tersebut. Mereka tampak datang dan menikmati sajian khas dari Yogyakarta yaitu Gudeg.
-
Apa arti dari 'Ya Rahman Ya Rahim'? Secara harfiah, Ya Rahman Ya Rahim berarti "Wahai Yang Maha Pengasih, Yang Maha Penyayang". Dua kata "Rahman" dan "Rahim" secara khusus menggambarkan sifat-sifat Allah yang amat penyanng.
Bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan merupakan hal yang wajib diketahui setiap orang. Bagi Anda yang suka mengonsumsi camilan seperti keripik kentang ini, maka mulai dari sekarang Anda harus mengubah kebiasaan tersebut.
Dilansir dari Eat This, agar dapat menjadi referensi berikut ini merdeka.com telah merangkum 6 bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan
Tingkatkan Tekanan Darah dan Sebabkan Kanker
©Shutterstock
1. Tingkatkan Tekanan Darah
Bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan yang pertama adalah dapat meningkatkan tekanan darah.
Tidak ada yang mau mengalami tekanan darah tinggi , terutama bila itu dapat menyebabkan segudang efek kesehatan seperti demensia atau masalah jantung. Menurut Mayo Clinic, jika Anda suka makan keripik, Anda memiliki peluang lebih besar untuk mengalami hipertensi alias tekanan darah tinggi, berkat tingginya kadar natrium yang ditemukan di setiap sajian.
Menurut Klinik Cleveland dan Sekolah Kedokteran Harvard, garam yang ditemukan dalam makanan ringan ini secara signifikan membuat kadar natrium Anda tidak stabil dibandingkan dengan makanan lain, yang bisa membahayakan Anda.
2. Dapat Sebabkan Kanker
Bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan juga berkaitan dengan penyakit kanker. Anda mungkin tidak pernah menyangka bahwa sekantong keripik favorit Anda dapat meningkatkan risiko kanker. Menurut American Cancer Association, bahan kimia berupa akrilamida yang muncul dalam makanan olahan memiliki sifat karsinogenik dan dapat menyebabkan berbagai jenis kanker.
Ini datang sebagai berita buruk bagi pecinta keripik kentang yang mengandung bahan kimia ini dalam kadar tinggi, dan keripik kentang memberikan cara langsung bagi banyak orang untuk mengonsumsi akrilamida.
Tingkatkan Peluang Penyakit Jantung dan Stroke
©Pixabay
3. Tingkatkan Peluang Penyakit Jantung
Bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan berikutnya adalah akan dapat meningkatkan peluang penyakit jantung. Anda selalu mendengar bahwa makanan berlemak olahan dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung Anda, dan keripik tidak akan mengganggu kesehatan Anda.
Jika Anda suka sekali makan keripik, Anda harus merencanakan untuk menghadapi potensi efek samping penyakit jantung, berkat karsinogenik akrilamida. Menurut Science Daily, akrilamida dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sebuah studi medis tahun 2009 yang diterbitkan melalui National Library of Medicine mengonfirmasi hasil buruk dari mengonsumsi akrilamida pada kesehatan jantung, menjadikan keripik sebagai camilan berbahaya yang terbukti secara ilmiah.
4. Tingkatkan Risiko Stroke
Bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan juga ada kaitannya dengan penyakit stroke. Saat ngemil keripik, Anda harus mengkhawatirkan lebih dari sekadar akrilamida.
Menurut Griffin Health, keripik mengandung banyak kolesterol dan jika Anda memiliki riwayat keluarga stroke, Anda perlu menghindari camilan ini saat keinginan melanda.
Sebabkan Obesitas dan Depresi
©Shutterstock
5. Dapat Sebabkan Penambahan Berat Badan
Tidak mengherankan jika keripik dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang besar, mengingat camilan ini mengandung begitu banyak kalori kosong dan mudah dimakan berlebihan.
Sebuah studi di New England Journal of Medicine secara langsung mengaitkan makanan ringan seperti keripik dengan perubahan berat badan yang ekstrem. Sementara itu Universitas Deakin menemukan bahwa kandungan garam dalam keripik membuat keripik tak tertahankan bagi indra perasa kita, menyebabkan kita dengan mudah makan lebih dari yang seharusnya. Gabungkan kandungan lemak ekstra dengan garam dan Anda akan berakhir dengan badai nutrisi buruk yang menjamin penurunan berat badan siapa pun.
6. Dikaitkan dengan Depresi
Efek samping dari makan keripik kentang tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik Anda. Dengan memanjakan diri dalam kantong keripik, Anda membahayakan kesehatan mental Anda, semua berkat penambahan lemak trans dalam jumlah tinggi.
Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, peningkatan konsumsi lemak trans menyebabkan peningkatan kemungkinan depresi. Jika Anda mengira menyantap camilan ekstra dapat mengangkat semangat Anda dan membantu kesehatan mental Anda, bersiaplah untuk memperhitungkan efek samping mengerikan yang hanya dapat merusak hidup Anda.
Lain kali saat dorongan untuk ngemil menyerang, letakkan keripik dan raih camilan sehat.