Cara Membuat Salad Buah dan Sayur yang Praktis, Penuhi Nutrisi Harian Tubuh
Agar anda dapat berkreasi sendiri untuk membuat salad kesukaan anda di rumah, berikut kami rangkum cara membuat salad buah dan sayur yang praktis dan enak.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda, tentunya diperlukan jenis-jenis makanan sehat untuk asupan nutrisi. Terlebih, saat ini banyak wabah penyakit yang berbahaya menuntut kita untuk menjaga imunitas tubuh dengan baik. Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk jaga daya tahan tubuh sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Salah satu contoh kreasi makanan yang sering digemari banyak orang adalah salad. Hingga saat ini, ada banyak sekali varian salad yang hadir dengan menjadikan sayur dan buah sebagai komponen pendukung utamanya. Agar tidak membosankan, Anda tentunya juga dapat menambahkan bahan pendukung asalkan sehat, segar, dan tidak mengandung bahan pengawet atau pemanis buatan, dan tentunya mudah untuk didapatkan.
-
Bagaimana cara membuat saus salad buah madu? Siapkan wadah untuk membuat saus salad buahMasukkan mayonaise, keju oles, madu dan kental manisAduk rata menggunakan spatula atau sendokSaus salad buah madu siap dituang pada buah-buahan yang sudah dipotong
-
Bagaimana cara membuat salad mentimun? Ambil sekitar 1 siung bawang putih yang telah dihaluskan, kemudian letakkan di samping terlebih dahulu. Campurkan sebagian besar bawang putih halus yang tersisa dengan 3 sendok makan minyak, kemudian tumis selama 2-3 menit. Potong mentimun menjadi dadu sebanyak 2 buah, lalu letakkan di dalam mangkuk penyajian. Untuk bumbunya, tambahkan semua bahan yang telah disiapkan sebelumnya (bawang putih yang telah disisihkan, bawang putih yang telah ditumis, garam, gula, minyak wijen, dan cuka). Aduk hingga mentimun dan bumbu-bumbunya tercampur rata. Salad mentimun siap untuk disajikan.
-
Apa saja jenis saus salad buah yang bisa dibuat? Anda dapat membuat saus salad dengan varian saus salad creamy, mayonaise, matcha, madu, hingga buah-buahan.
-
Bagaimana cara membuat menu sarapan simpel seperti Salad Sayur? Bahan tambahan: - 2 sdm thousand island - 1sdt minyak zaitun - Lada bubuk - Bawang putih oven/goreng (optional) - Telur asin /suwiran ayam
-
Bagaimana cara membuat saus salad buah matcha yang lembut dan enak? 1. Didihkan air dalam panci 2. Masukan 2 saschet matcha dan gula pasir secukupnya 3. Aduk hingga merata, sisihkan 4. Pindahkan matcha ke wadah lain 5. Tambahkan semua bahan lain ke dalam wadah 6. Aduk hingga semua bahan tercampur 7. Saus salad buah matcha siap dituang pada buah-buahan yang sudah dipotong
-
Bagaimana cara membuat Sala Lauak? Sala Lauak bukanlah sajian gorengan yang sederhana. Melainkan berupa adonan yang dibentuk hingga sebesar ibu jari yang berisikan daging ikan yang dihaluskan dan dicampur tepung.Seluruh adonan yang sudah siap itu kemudian digoreng sampai berwarna cokelat keemasan.
Agar Anda dapat berkreasi sendiri untuk membuat salad kesukaan di rumah, berikut merdeka.com rangkum dari Liputan6.com cara membuat salad buah dan sayur yang praktis dan enak, Kamis (26/3/2020).
Cara Membuat Salad Buah yang Praktis
Liputan6.com
Cara membuat salad buah yang praktis dan enak pertama dengan memanfaatkan buah-buahan sebagai isiannya. Buah memang dipercaya memiliki segudang manfaat dan vitamin yang baik untuk bantu asupan nutrisi anda tetap terjaga.
Selain itu, buah juga baik untuk membantu menjaga sistem imun. Berikut cara membuat salad buah yang praktis dan enak.
Bahan yang dibutuhkan:
- Apel Segar 200 g, cuci bersih dan kupas kulitnya lalu dipotong dadu
- Melon segar 200 g, cuci bersih dan kupas kulitnya lalu potong dadu
- Semangka 1 buah, kupas kulitnya lalu dipotong dadu
- Mangga segar 200 g, kupas kulitnya lalu potong dadu
- Pepaya segar 1 buah, kupas kulitnya lalu potong dadu
- Anggur segar 200 g, belah menjadi dua lalu buang bijinya
- Stroberi segar 20 g, belah menjadi empat
- Mayonnaise 150 ml
- Keju parut
- Susu kental manis vanilla 1 kaleng
- Jeruk nipis (opsional)
Cara Membuat Salad Sayur yang Praktis
Liputan6.com
Cara membuat salad sayur yang praktis dan enak selanjutnya dengan memanfaatkan sayur-sayuran sebagai isiannya. Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut cara membuat salad sayur yang praktis dan enak.
Bahan yang diperlukan:
- Kentang 2 buah, kupas kulitnya lalu potong dadu
- Wortel 2 buah, kupas kulitnya lalu potong dadu
- Buncis 10 batang, potong 2 cm
- Mentimun, potong tipis-tipis
- Tomat merah 2 buah, buang bijinya, potong dadu
- Daun selada secukupnya, robek kecil-kecil
- Jagung manis 2 buah, cuci lalu serut
- Mayones 150 ml
- Keju parut
- Kental manis vanila 1 kaleng
- Jeruk nipis (optional)
Cara Membuat Salad Sayur
1. Kukus semua sayur kecuali selada hingga matang.
2. Setelah matang, dinginkan dahulu semua sayur dengan memasukkannya ke dalam kulkas.
3. Setelah itu campurkan sayuran dalam satu wadah.
4. Campurkan mayones dan kental manis, air perasan jeruk nipis juga (optional)
5. Keluarkan buah-buahan dari kulkas.
6. Tuang saus salad.
7. Taburi parutan keju sesuai dengan selera Anda.
Sama halnya dengan salad buah, Anda juga dapat mengkreasikan isi dari salad sayur buatan sendiri yang disesuaikan dengan selera. Bahan penentu yang biasanya menjadi kunci dari cita rasa salad adalah saus yang digunakan seperti mayones. Beberapa orang biasanya memilih mayones siap jadi, namun akan lebih sehat lagi jika Anda mencoba membuat saus salad sendiri.
Cara Membuat Mayones Salad Buah atau Sayur
Liputan6.com
Agar lebih sehat, ada baiknya apabila Anda bisa membuat saus salad sendiri. Selain terbebas dari bahan pengawet, kualitas gizi dan nutrisi yang ada di dalamnya juga terjamin karena Anda yang membuatnya. Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut cara membuat mayones untuk salad buah ataupun sayur.
Bahan yang diperlukan:
- Saus mustard 2 sdm
- Minyak zaitun 300 ml
- Kuning telur 2 buah
- Air perasan jeruk nipis 1 sdm
- Garam 1 sdt
Cara Membuat Mayonaise Untuk Salad
1. Siapkan wadah, masukkan kuning telur dan saus mustard.
2. Kocok dengan mixer dengan kecepatan rendah atau spatula hingga lembut dan tercampur rata.
3. Masukkan garam. Kocok lagi.
4. Tuang minyak zaitun sedikit demi sedikit sembari terus dikocok.
5. Setelah adonan menjadi agak kaku atau mengental, tuang jeruk nipis. Kocok lagi.
6. Jika dirasa terlalu kental, bisa ditambahkan air.
7. Saus mayones buatan sendiri untuk salad buah dan sayur siap dikonsumsi.