Cara Mengetahui Kehamilan Sejak Dini, Kenali Ciri-Ciri Utamanya

Gejala Awal Kehamilan

Beberapa wanita mengalami gejala kehamilan dini, sedini satu minggu sebelum menstruasi yang terlewat.

"Masing-masing dari gejala-gejala ini secara individual dapat dianggap seperti penyakit atau menstruasi teratur. Ketika seseorang memiliki lebih dari satu gejala, dia harus melakukan tes kehamilan untuk memastikan apakah dia hamil atau tidak," kata Stephen Rechner, M.D., Kepala Divisi Obstetri Umum dan Ginekologi di Spectrum Health di Grand Rapids.

Tetapi penting untuk dicatat bahwa Anda bisa saja hamil meski Anda tidak memiliki gejala. 

Berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala yang dapat Anda amati sebagai cara mengetahui kehamilan sejak dini.

Tanda dan gejala awal kehamilan yang paling umum mungkin termasuk:

1. Masa menstruasi terlewat.

Jika Anda berada di usia subur dan satu minggu atau lebih telah berlalu tanpa mengalami menstruasi padahal sudah jadwalnya, ada kemungkinan besar bahwa Anda mungkin hamil. Namun, gejala ini bisa menyesatkan jika Anda pada dasarnya memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur.

2. Payudara yang lunak dan bengkak.

Di awal kehamilan, perubahan hormon mungkin membuat payudara Anda sensitif dan sakit. Ketidaknyamanan akan berkurang setelah beberapa minggu karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.

3. Mual dengan atau tanpa muntah.

Morning sickness, yang dapat menyerang kapan saja di siang atau malam hari, seringkali dimulai satu bulan setelah Anda hamil. Namun, beberapa wanita merasa mual lebih awal dan beberapa tidak pernah mengalaminya. Sementara penyebab mual selama kehamilan tidak jelas, hormon kehamilan cenderung berperan.

4. Peningkatan buang air kecil.

Anda mungkin akan lebih sering buang air kecil dari biasanya. Jumlah darah dalam tubuh akan meningkat selama kehamilan, menyebabkan ginjal memproses cairan ekstra yang berakhir di kandung kemih Anda.

5. Kelelahan.

Kelelahan juga memiliki peringkat tinggi di antara gejala awal kehamilan. Selama awal kehamilan, kadar hormon progesteron melambung yang mungkin membuat Anda merasa terus mengantuk.

Tanda dan gejala kehamilan lainnya:

Tanda dan gejala kehamilan lain yang tidak terlalu jelas juga mungkin Anda alami selama trimester pertama, namun hal tersebut bisa menjadi cara mengetahui kehamilan pada diri Anda. Hal itu meliputi:

1. Murung.

Membanjirnya hormon dalam tubuh Anda di awal kehamilan dapat membuat Anda luar biasa emosional dan menangis. Perubahan suasana hati juga biasa terjadi.

2. Kembung.

Perubahan hormon selama awal kehamilan dapat menyebabkan Anda merasa kembung, mirip dengan apa yang mungkin Anda rasakan pada awal periode menstruasi.

3. Bercak ringan.

Terkadang, keluarnya sedikit bercak ringan adalah salah satu tanda awal kehamilan. Dikenal sebagai pendarahan implantasi, itu terjadi ketika sel telur yang dibuahi menempel pada lapisan rahim-sekitar 10 hingga 14 hari setelah pembuahan. Pendarahan implantasi terjadi sekitar waktu periode menstruasi. Namun, tidak semua wanita mengalaminya.

4. Kram.

Beberapa wanita akan mengalami kram rahim ringan di awal kehamilan.

5. Sembelit.

Perubahan hormon menyebabkan sistem pencernaan Anda melambat, yang dapat menyebabkan sembelit.

6. Nafsu makan sensitif.

Saat Anda hamil, Anda mungkin menjadi lebih sensitif terhadap bau tertentu dan indra perasa Anda mungkin berubah. Seperti kebanyakan gejala kehamilan lainnya, preferensi makanan ini dapat dihubungkan dengan perubahan hormon.

7. Hidung tersumbat.

Peningkatan kadar hormon dan produksi darah dapat menyebabkan selaput lendir di hidung Anda membengkak, mengering dan berdarah dengan mudah. Ini mungkin menyebabkan Anda memiliki hidung tersumbat atau berair.

Lakukan Tes Kehamilan di Rumah

Apakah Anda memang mengalami gejala kehamilan awal atau hanya terlambat menstruasi, Anda harus melakukan tes kehamilan di rumah jika Anda aktif secara seksual. Untuk mendapatkan hasil pembacaan yang paling akurat, Anda mungkin harus menunggu sampai selesai masa menstruasi.

Hal itu karena tes kehamilan di rumah mengukur tingkat hormon kehamilan hCG dalam urine Anda, dan sebelum menstruasi yang terlewat, Anda mungkin tidak memiliki cukup hCG untuk diambil. (Secara umum, tes urin membutuhkan 50 unit hCG untuk mendapatkan hasil positif, meskipun beberapa tes lebih sensitif. Beberapa tubuh wanita membutuhkan waktu lebih lama daripada yang lain untuk menghasilkan jumlah itu).

Hasil tes yang negatif juga tidak menjamin Anda tidak hamil. Anda bisa mendapatkan hasil negatif palsu karena melakukan tes kehamilan terlalu dini, menggunakan urine encer, atau tidak mengikuti petunjuk dengan tepat. Disarankan untuk melakukan tes lagi satu minggu setelahnya.

Tes Darah oleh Dokter

Cara mengetahui kehamilan dengan hasil yang paling akurat dan tidak diragukan lagi adalah dengan melakukan tes darah ke dokter. Tes darah lebih sensitif daripada tes urin, karena lebih sedikit hCG yang dibutuhkan untuk mendapatkan hasil yang positif.

Kebanyakan wanita tidak menjalani tes darah jika tes di rumah mereka positif, padahal tes darah dapat membantu mengevaluasi keguguran atau kehamilan ektopik (kehamilan di saluran tuba).

Karena itu, direkomendasikan untuk menjadwalkan janji temu dengan dokter untuk melakukan tes darah setelah Anda mendapatkan hasil tes kehamilan positif.

Tips Menjaga Kehamilan di Trimester Awal

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kehamilan di trimester awal:

1. Konsumsi Nutrisi Seimbang

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu. Nutrisi yang baik sangat penting untuk perkembangan janin, terutama asam folat yang dapat membantu mencegah cacat lahir.

2. Hidrasi yang Cukup

Minum cukup air sangat penting untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Hidrasi yang baik membantu mendukung aliran darah, menjaga keseimbangan cairan, dan membantu mengurangi gejala dehidrasi, seperti mual. Usahakan untuk minum minimal 8-10 gelas air sehari.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau berenang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama kehamilan. Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mengatasi gejala seperti kelelahan. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

4. Pemeriksaan Kehamilan Rutin

Pastikan untuk melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin dengan dokter. Pemeriksaan ini penting untuk memantau perkembangan janin dan kesehatan ibu. Dokter juga dapat memberikan saran dan dukungan yang dibutuhkan selama kehamilan.

5. Istirahat yang Cukup

Selama trimester awal, tubuh mengalami banyak perubahan, dan penting untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat. Tidur yang cukup dan istirahat di siang hari dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

6. Hindari Stres

Mengelola stres sangat penting selama kehamilan. Temukan cara-cara untuk bersantai, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau beraktivitas yang menyenangkan. Lingkungan yang tenang dan positif dapat berkontribusi pada kesehatan ibu dan janin.

7. Hindari Zat Berbahaya

Selama kehamilan, hindari konsumsi alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang. Zat-zat ini dapat membahayakan perkembangan janin dan menyebabkan komplikasi. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang boleh dan tidak boleh, konsultasikan dengan dokter.

8. Pelajari Tentang Kehamilan

Mempelajari informasi tentang kehamilan, persalinan, dan perawatan bayi dapat membantu Anda merasa lebih siap dan percaya diri. Buku, kelas prenatal, atau sumber daya online dapat menjadi panduan yang baik.

9. Dukungan Sosial

Mencari dukungan dari pasangan, keluarga, atau teman-teman dapat membantu menjaga kesehatan mental selama kehamilan. Berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan emosional penting untuk kesejahteraan ibu hamil.

10. Konsumsi Suplemen yang Dianjurkan

Jika dokter merekomendasikan suplemen, seperti asam folat atau vitamin prenatal, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan petunjuk. Suplemen ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang mungkin tidak cukup diperoleh dari makanan sehari-hari.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama trimester awal kehamilan.