Mental Illness Artinya Gangguan yang Memengaruhi Pikiran, Ini Penjelasannya

Mengenal Apa Itu Mental Illness

Mengutip dari psychiatry.org, kesehatan mental adalah dasar untuk emosi, pemikiran, komunikasi, pembelajaran, ketahanan dan harga diri dalam hidup seseorang. Kesehatan mental juga merupakan kunci untuk hubungan, kesejahteraan pribadi dan emosional dan berkontribusi pada komunitas atau masyarakat.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mental illness artinya adalah sebuah gangguan yang memengaruhi suasana hati, pemikiran, dan perilaku. Banyak orang yang memiliki penyakit mental atau mental illness tidak mau membicarakannya baik karena malu atau takut.

Padalah, mental illness bukanlah hal yang memalukan. Mental illness adalah sebuah kondisi medis, seperti penyakit jantung atau diabetes. Dan kondisi kesehatan mental ini dapat diobati. Saat ini, pemahaman tentang cara kerja otak manusia semakin diperluas, dan banyak perawatan sudah tersedia untuk membantu mereka yang mengalami mental illness.

Mental illness bukanlah penyakit yang membeda-bedakan. Mental illness artinya adalah penyakit yang dapat mempengaruhi siapa saja tanpa memandang usia, jenis kelamin, geografi, pendapatan, status sosial, ras/etnis, agama/spiritual, orientasi seksual, latar belakang, atau aspek identitas budaya lainnya.

Mental illness dapat terjadi pada usia berapa pun. Namun tiga perempat dari semua penyakit mental dimulai pada usia 24 tahun. Mental illness memiliki banyak bentuk. Beberapa berbentuk ringan dan hanya mengganggu kehidupan sehari-hari secara terbatas, seperti fobia tertentu (ketakutan abnormal).

Sementara, beberapa kondisi kesehatan mental lainnya bisa menjadi sangat parah sehingga seseorang mungkin memerlukan perawatan medis di rumah sakit.

Gejala Mental Illness

Tanda dan gejala mental illness dapat bervariasi tergantung pada gangguan, keadaan dan faktor lainnya. Gejala mental illness juga dapat mempengaruhi emosi, pikiran dan perilaku. Dilansir dari mayoclinic.org, contoh tanda dan gejala mental illness antara lain adalah:

• Merasa sedih atau muram
• Pikiran sering bingung atau kemampuan berkonsentrasi menjadi berkurang
• Ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan, atau perasaan bersalah yang ekstrem
• Perubahan suasana hati yang ekstrem
• Penarikan dari teman dan aktivitas sosial
• Kelelahan yang signifikan, energi rendah atau mengalami gangguan tidur
• Detasemen dari kenyataan (delusi), paranoia atau halusinasi
• Ketidakmampuan untuk mengatasi masalah sehari-hari atau stres
• Kesulitan memahami dan berhubungan dengan situasi dan orang lain
• Memiliki masalah dengan alkohol atau penggunaan narkoba
• Perubahan besar dalam kebiasaan makan
• Perubahan gairah seks
• Merasakan kemarahan, permusuhan, atau kekerasan yang berlebihan
• Memiliki pemikiran untuk bunuh diri

Terkadang gejala gangguan kesehatan mental juga muncul dalam bentuk fisik seperti sakit perut, sakit punggung, sakit kepala, atau sakit dan nyeri lain yang tidak dapat dijelaskan.

Penyebab Mental Illness

Mental illness atau penyakit mental secara umum diperkirakan disebabkan oleh berbagai faktor genetik dan lingkungan seperti:

• Sifat-sifat yang diwariskan. Mental illness seringkali terjadi pada orang yang kerabat sedarahnya juga memiliki penyakit mental. Gen tertentu dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit mental, dan situasi hidup juga dapat memicunya.
• Paparan lingkungan sebelum lahir. Paparan stresor lingkungan, kondisi peradangan, racun, alkohol atau obat-obatan saat dalam kandungan terkadang dapat dikaitkan dengan mental illness.
• Kimia otak. Neurotransmitter adalah bahan kimia otak yang terjadi secara alami yang membawa sinyal ke bagian lain dari otak dan tubuh. Ketika jaringan saraf yang melibatkan bahan kimia ini terganggu, fungsi reseptor saraf dan sistem saraf berubah, menyebabkan depresi dan gangguan emosional lainnya.

Cara Mencegah Mental Illness

Tidak ada cara pasti untuk mencegah mental illness. Namun, jika Anda memiliki mental illness, mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan stres, untuk meningkatkan ketahanan tubuh, dan untuk meningkatkan harga diri yang rendah dapat membantu mengendalikan gejalanya.

Ikuti langkah-langkah berikut ini sebagai upaya pencegahan mental illness berkembang menjadi kondisi yang serius:

• Perhatikan tanda-tanda peringatan. Konsultasi dengan dokter atau terapis untuk mempelajari apa yang mungkin memicu gejala mental illness. Buatlah rencana sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan jika gejala tersebut kembali. Hubungi dokter atau terapis jika Anda melihat adanya perubahan gejala atau apa yang Anda rasakan. Pertimbangkan jugauntuk melibatkan anggota keluarga atau teman untuk melihat tanda-tanda peringatan.
• Dapatkan perawatan medis secara rutin. Jangan mengabaikan pemeriksaan atau melewatkan kunjungan ke profesional, terutama jika merasa tidak enak badan. Anda mungkin memiliki masalah kesehatan baru yang perlu diobati, atau mungkin mengalami efek samping obat.
• Dapatkan bantuan saat membutuhkannya. Kondisi kesehatan mental bisa lebih sulit diobati jika Anda menunggu sampai gejalanya memburuk. Perawatan pemeliharaan jangka panjang juga dapat membantu mencegah kekambuhan gejala.
• Jaga diri baik-baik. Tidur yang cukup, makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur adalah hal yang penting dilakukan. Cobalah untuk mempertahankan jadwal yang teratur. Segera konsultasi jika Anda mengalami kesulitan tidur atau memiliki pertanyaan tentang diet dan aktivitas fisik yang pas untuk keseharian Anda.