Tips mengatasi ngantuk saat berpuasa
Mengonsumsi makan yang tepat saat sahur dan mendengarkan lagu favorit merupakan tips untuk mengatasi ngantuk.
Beberapa orang sering kali merasa ngantuk saat puasa. Hal itu bisa disebabkan karena perubahan pola makan. Selain itu mengantuk ketika berpuasa juga lantaran adanya penurunan zat besi dalam tubuh. Lalu bagaimana cara mengatasi mengantuk saat berpuasa?
Berikut ini tips mengatasi ngantuk saat puasa dikutip dari 1001 Inspirasi Ramadan.
1. Mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur
Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dan vitamin ketika sahur seperti sayuran hijau dan buah-buahan, bisa membuat tubuh lebih berenergi dan mencegah timbulnya rasa kantuk. Perbanyak juga minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi hingga waktu berbuka nanti.
2. Mendengarkan lagu favorit
Aktivitas terganggu karena ngantuk? Mendengarkan lagu favorit bisa jadi solusinya. Selain membuat kita tetap terjaga, lagu favorit dengan irama yang ceria juga dapat menjadi pembangkit semangat.
3. Bermain game
Selain mendengarkan lagu favorit, bermain game juga bisa dilakukan untuk mengusir ngantuk saat puasa. Usaha mengalahkan lawan main atau mendapatkan skor tertinggi, dapat membuat pikiran lebih segar dan bersemangat.
4. Menghirup udara segar di luar ruangan
Saat rasa kantuk menyerang, tidak ada salahnya untuk menghentikan kegiatan sejenak dan menghirup udara segar di luar ruangan. Berjalan-jalan santai sambil menikmati pemandangan dan rindangnya pepohonan tentu bisa membantu mata kembali segar.
5. Tidur singkat
Power nap atau tidur singkat selama 20-30 menit merupakan salah satu cara ampuh untuk mengatasi ngantuk. Kendati singkat, power nap ini dapat dapat membantu meningkatkan semangat untuk kembali beraktivitas.
Baca juga:
Potret ratusan warga Palestina harus antre masuk ke Masjid Al Aqsa
Pasar malam Ramadan di Makassar selalu ramai diserbu warga
5 Hal penting yang perlu diketahui tentang ikhlas
Tauge saus tiram, menu simpel untuk sahur
-
Kenapa niat puasa Ramadan penting? Niat puasa Ramadan adalah pernyataan batin yang mengkonfirmasi keinginan dan komitmen seseorang untuk menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT. Ini adalah momen reflektif di mana seseorang menyatakan tujuannya untuk berpuasa, memisahkan diri dari kegiatan sehari-hari dan fokus pada spiritualitas dan disiplin diri.
-
Kapan bazar Ramadan di Jati Padang diadakan? Kegiatan ini dilakukan secara rutin setiap bulan suci Ramadan dengan tujuan saling berbagi di antara warga yang mampu kepada warga tidak mampu.
-
Kenapa puasa ganti Ramadhan penting? Sebagian umat Islam ada yang memiliki utang puasa Ramadhan karena beberapa hal.
-
Kenapa ucapan menyambut Ramadhan penting? Kata-kata ucapan menyambut Ramadhan 2024 dapat menjadi perekat silaturahmi, sekaligus disisipi doa-doa baik untuk Ramadhan esok.
-
Kapan Ramadhan di luar angkasa? Selama masa tinggalnya, umat Islam di Bumi akan merayakan bulan Ramadhan – waktu puasa, doa dan refleksi yang berlangsung dari malam tanggal 22 Maret hingga 21 April.
-
Kapan Kampung Ramadan Sanden berlangsung? Acara itu digelar di Jalan Trunojoyo, Sanden, selama satu minggu mulai dari tanggal 23-31 Maret 2024.