10 Jenis olahraga ini akan menjadi tren di tahun 2014!
Inilah jenis olahraga yang akan menjadi tren di tahun 2014
Setiap pergantian tahun, kebanyakan dari Anda akan membuat revolusi terutama yang berkaitan dengan kesehatan tubuh Anda.
Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Anda patut mencoba jenis olahraga yang akan menjadi tren di tahun 2014 ini seperti dilansir dari healthmeup.com.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Bagaimana cara merawat kelomang agar tetap sehat? Cara merawat kelomang yang pertama adalah dengan menyediakan tempat yang bukan hanya nyaman tapi juga sesuai. Kamu bisa menggunakan aquarium yang dilengkapi dengan perangkat heater sebagai tempat tinggal kelomang. Sementara itu, sebagai opsi lain, kamu bisa memanfaatkan baskom atau ember sebagai wadah pemeliharaan.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
Cardio-vascular training
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan detak jantung Anda. Latihan olahraga ini mempunyai banyak jenisnya seperti lari, berenang, hingga berjalan cepat. Latihan kardio selama 20 menit per hari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Strength training
Latihan jenis ini menggabungkan beberapa bentuk latihan beban untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan otot Anda.
Body-weight training
Latihan ini berjalan dengan memanfaatkan berat badan Anda sendiri. Latihan ini meliputi push up, pull up, dan squat.
High Intensity Interval Training (HIIT)
Sesi latihan ini walaupun hanya berlangsung selama 20 menit, namun sudah meliputi sesi pemanasan, sesi utama, dan sesi peregangan. Latihan ini disarankan untuk membakar kalori yang menumpuk di dalam otot.
Exercise & Weight Loss
Latihan jenis ini cocok dilakukan untuk mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Gabungan atara latihan rutin dan diet seimbang yang Anda lakukan mampu mengurangi kalori namun tetap membuat tubuh Anda bugar.
Kettlebells
Latihan kettlebells mampu membakar kalori yang lebih banyak daripada latihan sejenis yang sederhana seperti sit up dan push up.
Functional Training
Para peneliti mengatakan bahwa latihan ini adalah berfungsi untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan daya tahan. Selain itu program ini dirancang untuk membantu seseorang dalam mengelola stres.
Core Training
Core training berfokus pada menyeimbangkan otot-otot perut, dada, dan punggung.
Group Personal Training
Salah satu keuntungan dari jenis latihan ini adalah Anda mempunyai motivasi tambahan untuk selalu berolahraga.
?
Women Power
Saat ini perempuan pun ingin meningkatkan kesehatan mereka dengan aktivitas yang menyehatkan. Selain itu, motivasi wanita untuk melakukan olahraga adalah ingin mendapatkan bentuk tubuh yang seksi.
Itulah jenis olahraga yang diramalkan akan menjadi tren di tahun 2014 ini. Namun hal yang terpenting untuk mewujudkan pola hidup sehat di tahun yang baru adalah komitmen dan kesungguhan Anda untuk mewujudkannya.
Baca juga:
5 Cara sederhana dan menyenangkan untuk tetap langsing
5 Hal sederhana yang dapat membuat tubuh lebih sehat
5 Hal ini adalah cara beristirahat yang benar
6 Hal aneh ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara cepat
Akupunktur di telinga bisa bikin langsing?