10 Makanan yang Memiliki Dampak Buruk Terhadap Otak
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari bisa sangat menentukan kondisi kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Salah satu hal yang bisa sangat dipengaruhi dari jenis makanan yang kamu pilih ini adalah otakmu.
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari bisa sangat menentukan kondisi kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Salah satu hal yang bisa sangat dipengaruhi dari jenis makanan yang kamu pilih ini adalah otakmu.
Tidak hanya secara positif, konsumsi makanan tertentu juga bisa menyebabkan dampak negatif pada otak. Dilansir dari Medical Daily, berikut sepuluh makanan yang bisa berakibat negatif pada otak.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi penting untuk kenari? Pakan yang tepat untuk burung kenari harus mengandung beberapa nutrisi penting, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
1. Goreng-Gorengan
Goreng-gorengan diketahui mengandung kalori dan lemak dalam jumlah banyak. Makanan ini bisa menyebabkan radang di otak yang berujung pada hilangnya ingatan dan brain fog.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji telah lama dihubungkan dengan masalah kesehatan termasuk obesitas. Jenis makanan dengan kandungan lemak yang tinggi ini bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan alzheimer. Keberadaan sodium pada makanan ini juga berakibat pada menurunnya ingatan.
3. Pemanis Buatan
Walau sering dihubungkan dengan bertambahnya berat badan, pemanis buatan juga buruk untuk otak. Pasalnya, diabetes sangat memiliki hubungan dengan demensia sehingga jenis makanan ini juga bisa berakibat buruk pada otak.
4. Minuman Berpemanis
Minuman bersoda, minuman berenergi, jus kemasan, dan minuman dengan pemanis lainnya memiliki jumlah kalori dan gula yang sangat tinggi. Sama seperti pemanis buatan, minuman ini buruk untuk otak karena bisa menyebabkan demensia.
5. Ikan
Pada beberapa jenis ikan tertentu, terdapat kandungan merkuri yang bisa berdampak negatif bagi fungsi kognitif otak. Jenis ikan yang dimaksud adalah tuna, king makarel, hiu, dan gindara.
6. Makanan Tinggi Sodium
Makanan tinggi sodium harus dihindari demi kesehatan otak. Jenis makanan ini bisa meningkatkan risiko demensia dan alzheimer pada diri kamu.
7. Minyak Sayur
Jenis minyak tertentu seperti bunga matahari, kedelai, dan canola mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah tinggi. Mengonsumsi minyak jenis ini dalam jumlah banyak dapat memicu munculnya radang pada otak.
8. Margarin
Margarin tidak selamanya lebih baik dibanding dengan mentega. Margarin dapat mempengaruhi kesehatan otak karena menggumpalnya protein bernama beta-amiloid yang bisa menyebabkan berkembangnya alzheimer.
9. Keju yang Diproses
Jenis keju yang diproses seperti keju parut, keju potong, dan stringed cheese merupakan beberapa jenis keju yang diproses. Keju kemasan menyebabkan produksi dari protein di dalam tubuh yang menyebabkan munculnya alzheimer.
10. Daging Kemasan
Daging kemasan seperti sosis, kornet, bacon, dan daging kemasan lainnya biasa digunakan menggunakan pengawet, gula, dan sodium. Sejumlah bahan tersebut diketahui bisa berdampak buruk pada tubuh dan otak.
Sejumlah bahan tersebut bisa berbahaya bagi otak karena sejumlah kandungan yang dimilikinya. Walau begitu, kamu tak harus menghindarinya sama sekali. Konsumsi dalam jumlah yang cukup tetap bisa membuat kamu terhindar dari sejumlah masalah yang mungkin muncul pada otak.
Baca juga:
Dampak Mengerikan yang Timbul dari Konsumsi Alkohol Terhadap Otak Kamu
Sejumlah Bahan Rumahan Sederhana yang Bisa Digunakan untuk Atasi Epilepsi
Konsumsi Jamur Ternyata Bisa Cegah Penurunan Fungsi Otak
Perkembangan Tubuh Batita Ternyata Berhubungan dengan Perkembangan Otak
6 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak
Studi: Sarapan Bernutrisi Tingkatkan Nilai Akademik Anak 4 Kali Lipat