11 Makanan yang ramah bagi lingkar pinggang
Jika Anda mengonsumsi makanan sehat, bukan berarti lingkar pinggang harus tampak membesar setelah makan.
Advertisement
Jika Anda mengonsumsi makanan sehat, bukan berarti lingkar pinggang harus tampak membesar setelah makan. Sebab tak sedikit makanan sehat yang ternyata bikin gendut. Jadi, perbanyak makanan yang ramah bagi lingkar pinggang seperti yang dilansir dari iDiva berikut ini jika Anda sedang diet!
- Raspberry, kaya akan serat dan berkhasiat menurunkan kolesterol jahat. Buah yang cocok dikonsumsi jika Anda ingin cepat langsing.
- Asparagus, karena rendah gula dan kaya vitamin C serta folat, sayuran ini ramah bagi jantung sekaligus lingkar pinggang.
- Susu skim, jauh lebih baik daripada susu full cream yang tinggi lemak. Sehingga minum susu tetap aman dan tak akan bikin gendut jika Anda memilih jenis skim.
- Kacang-kacangan, entah itu kacang merah, hitam, atau hijau, semuanya termasuk makanan yang ramah bagi lingkar pinggang. Sebab kacang-kacangan rendah kalori dan rendah lemak.
- Almond, di antara semua jenis kacang, makanan yang satu ini lebih ampuh memblokir kalori. Almond juga sumber protein dan serat yang melawan rasa lapar.
- Jamur, kalorinya rendah dan kaya akan antioksidan. Bukan cuma ramah bagi lingkar pinggang, jamur juga baik untuk kulit.
- Brokoli, sama seperti jamur, rendah kalori dan mengandung antioksidan tinggi. Brokoli juga mudah diolah menjadi berbagai macam masakan.
- Wortel, bukan cuma enak tetapi juga kaya vitamin A. Wortel termasuk salah satu makanan ramah lingkar pinggang dan merampingkan badan.
- Kubis, kalorinya rendah dan nutrisinya tak kalah banyak dengan makanan sehat lainnya. Bahkan kubis juga mengandung vitamin C lebih banyak daripada jeruk.
- Buah plum, punya rasa manis namun kalorinya rendah. Salah satu makanan yang ramah bagi lingkar pinggang.
- Kopi, sebaiknya pilih yang murni dan warnanya hitam. Sebab kopi ampuh membantu metabolisme dan membakar lemak lebih cepat.
Itulah berbagai makanan yang ramah bagi lingkar pinggang. Jangan ragu menikmatinya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus tubuh yang langsing.
Orang lain juga bertanya?
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara mengolah makanan bersantan agar lebih sehat? Dr. Fitri menyarankan agar saat memasak, para ibu memperhitungkan porsi makanan sesuai dengan kebutuhan keluarga sehingga bisa habis dalam satu kali makan.
Advertisement
Baca juga:
Sanggup habiskan seloyang pizza terpedas sejagat ini?
Makanan pedas bisa bikin mimpi buruk?
Benarkah makanan pedas bisa turunkan berat badan?
Mau makan selai kacang terpedas sedunia ini?
Nasi jinggo, kuliner pedas khas Bali