13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 1]
Inilah makanan sehat yang sangat disukai ibu hamil
Semasa hamil, wanita menyukai hampir semua jenis makanan. Hal ini bisa menjadi kebiasaan yang berbahaya untuk kesehatan karena dapat meningkatkan berat badan secara berlebihan.
Namun ternyata ada beberapa makanan sehat yang sangat disukai oleh ibu hamil seperti dilansir dari boldsky.com.
13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 2]
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kapan ibu hamil sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi makanan pedas? Meskipun tidak ada larangan mutlak dalam mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan, namun terlalu banyak makanan pedas bisa memiliki beberapa bahaya potensial bagi janin.
-
Bagaimana Islam memandang pentingnya kesehatan ibu hamil? Secara keseluruhan, dalam Islam, perawatan terhadap ibu hamil sangat ditekankan untuk memastikan kelahiran anak yang sehat dan kuat serta untuk menjaga kesejahteraan ibu.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana ibu bisa makan dengan aman dan nyaman saat menyusui? Selama makan sambil menyusui, ibu harus memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi aman dan tidak berisiko tersedak atau tumpah pada bayi. Posisi yang nyaman dan aman juga penting agar bayi tetap nyaman dan ibu bisa makan dengan tenang.
Acar
Natrium dibutuhkan oleh ibu hamil untuk kesehatan darah mereka. Oleh karena itu makanan yang mengandung natrium seperti acar sangat disukai oleh ibu hamil.
Selai kacang
Selai kacang kaya akan protein dan vitamin B yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Keju
Para ahli mengatakan salah satu alasan wanita menyukai keju adalah keju mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan janin.
Es krim
Kebanyakan wanita hamil sangat menyukai susu dan produk olahan susu. Namun Anda disarankan untuk mengonsumsi susu yang rendah kalori untuk menghindari kenaikan berat badan secara signifikan selama hamil.
Es batu
Selain es krim, ibu hamil juga suka mengonsumsi es batu terutama untuk meredakan mual selama kehamilan.
Pisang
Pisang kaya akan kalium, salah satu mineral yang juga diperlukan untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin.
Makanan pedas
Makanan pedas yang mengandung cabai baik untuk kesehatan karena cabai mengandung zat bernama capcaisin yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun batasi jumlah konsumsinya agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan.