3 Hal yang pasti terjadi ketika kamu mengurangi konsumsi kopi
Terlalu banyak minum kopi sanggup membuat jantung berdebar. Sehingga kamu yang kecanduan kopi harus mengurangi konsumsinya meski hal ini membuatmu jadi lebih lemas serta keinginan untuk ngidam makanan manis akan meningkat.
Kopi menjadi minuman yang paling populer untuk dikonsumsi pagi hari karena kandungan kafein di dalamnya bisa membuat mata jadi lebih melek dan otak lebih fokus dalam berpikir.
Selain manfaat positif tersebut, kecanduan minum kopi juga bisa memberikan dampak negatif seperti jantung yang mudah berdebar karena banyaknya kandungan kafein dalam darah. Itulah sebabnya kamu yang kecanduan kopi bertekad untuk mengurangi konsumsi kopi.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa hal yang pasti akan dialami oleh tubuhmu ketika kamu mengurangi jatah minum kopi.
Tingkat produktivitas menurun
Hal pertama yang pasti akan kamu alami ketika mengurangi konsumsi kopi adalah tingkat produktivitasmu akan menurun. Sebab kamu yang terbiasa di-doping untuk minum kopi tiba-tiba harus 'berpisah' dengan kamu. Dan tidak ada lagi suntikan kafein seperti biasa yang bisa membuatmu bersemangat. Namun kamu jangan khawatir, sebab hal ini hanyalah sementara.
Keinginan makanan manis meningkat
Hal berikutnya yang akan kamu rasakan adalah keinginan untuk mengonsumsi makanan manis akan meningkat. Keinginan ini terjadi karena kamu merasakan lemas di tubuh dan kamu butuh zat gula untuk membuatmu kembali bersemangat. Nah, daripada mengonsumsi makanan manis yang bisa berujung dengan diabetes, sebaiknya konsumsilah buah-buahan manis,
Tidur jadi lebih baik
Bagian terbaik dari mengurangi kebiasaan minum kopi adalah kualitas tidurmu akan meningkat. Sebab tidak ada lagi kafein yang membuat jantungmu berdetak kencang dan mengacaukan jadwal tidurmu. Secara perlahan tubuhmu akan kembali ke ritme alami dan kamu merasa lebih segar serta berenergi meski tanpa kopi.
WHO sendiri menyarankan kamu untuk mengonsumsi kopi sebanyak 2 cangkir per hari. Jika lebih dari itu, maka bersiaplah akan gangguan kesehatan yang mungkin datang.
Baca juga:
Tips jitu bikin kopi agar perut tidak kembung!
Minum kopi malah deg-degan, pusing, dan kembung? Ini penyebabnya!
Kandungan kafein dalam kopi hitam tak terlalu tinggi?
Sering minum kopi tingkatkan risiko gangguan pendengaran?
-
Bagaimana cara kopi memberikan manfaat kesehatan? Kopi adalah minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
-
Apa manfaat minum kopi bagi kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mencegah penyakit degeneratif.
-
Kenapa kecanduan kopi berbahaya buat kesehatan? Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, terutama jika Anda sampai kecanduan. Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer dan banyak digemari di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari dengan energi dan kewaspadaan. Namun, di balik kenikmatan dan manfaat yang ditawarkan, kopi juga memiliki sisi gelap yang harus diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan menyebabkan kecanduan.
-
Kapan penelitian tentang kopi dan kepribadian dilakukan? Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa orang yang ekstrovert dan penuh tanggung jawab lebih mungkin memilih kopi etis, meskipun harganya lebih mahal.
-
Apa saja manfaat minum kopi untuk kesehatan? Ketahui Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Terlepas dari banyaknya pro dan kontra yang ada, kopi sendiri sebenarnya memiliki sejumlah manfaat yang bagus buat kesehatan tubuh. Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang korelasi antara jenis kopi dan kepribadian? Dilansir dari Psych Central, Psikolog Klinis, Dr. Ramani Durvasula, penulis buku "You Are WHY You Eat: Change Your Food Attitude, Change Your Life" mengungkap temuannya dari melakukan penelitian kopi pada lebih dari seribu partisipan.