3 Posisi tidur yang harus dilakukan saat sakit punggung
Jangan lupa memperhatikan posisi tidur ini ketika Anda sedang sakit punggung
Advertisement
Dengan pekerjaan yang Anda lakukan mulai dari pagi hingga sore hari, tak jarang Anda pulang ke rumah dengan membawa sakit punggung. Rasanya yang begitu menyakitkan bahkan membuat Anda kesulitan untuk tidur. Orang dengan sakit punggung sering mengeluh bahwa mereka tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Dilansir dari healthmeup.com, inilah hal yang harus Anda perhatikan ketika tidur saat terkena sakit punggung.
- Gunakan kasur yang lembut dan tidak terlalu empuk. Sebab tubuh Anda harus berbaring dengan sejajar untuk membuat tulang punggung Anda kembali lurus.
- Jangan menggunakan bantal yang tebal sebab jenis bantal tersebut akan menempatkan leher Anda lebih tinggi dari tubuh yang berarti bahwa tulang belakang Anda tidak lurus. Posisi ini akan memberikan tekanan pada saraf di sekitar leher yang akan membuat sakit punggung Anda menjadi parah.
- Jangan berbaring sambil membaca atau menonton TV. Posisi ini akan membuat punggung dan tulang leher Anda menjadi tegang.
Sakit punggung memang menyakitkan. Namun Anda bisa mendorong kesembuhannya dengan cara melakukan posisi tidur yang benar seperti contoh di atas. Selamat mencoba.
Orang lain juga bertanya?
(mdk/feb)
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara melakukan peregangan untuk mengatasi sakit punggung? Ini bisa membantu melancarkan aliran darah dan mobilitas sendi yang sangat penting, terutama setelah tubuh Anda relatif diam sepanjang malam. Lakukan gerakan dengan lembut, fokus pada memanjangkan tulang belakang dan pernapasan yang dalam.
-
Bagaimana cara mencegah penularan sakit tipes? Cara mengatasi sakit tipes yang bisa dilakukan adalah selalu menerapkan pola hidup sehat. Berikut beberapa cara mengatasi sakit tipes yang disarankan oleh dokter, antara lain: Mencuci tangan secara rutin dengan air yang mengalir
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Bagaimana cara mengatasi ketiak sakit? Menghadapi nyeri di ketiak bisa menjadi pengalaman yang tidak nyaman dan menyakitkan. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri tersebut: