4 Cara hidup higienis yang wajib untuk kamu tiru
Menerapkan cara hidup higienis akan berdampak besar pada kesehatan tubuhmu. Lakukan pola hidup ini dengan kebiasaan sederhana seperti rajin mandi, menggosok gigi sebelum tidur, memotong kuku, hingga rajin mengoleskan deodoran setelah mandi.
Ungkapan yang menyebutkan bahwa kebersihan merupakan sebagian dari iman agaknya tidak berlebihan. Sebab dengan menjalani pola hidup bersih atau rajin menjaga kebersihan, maka kesehatan tubuhmu akan terjaga.
Tak perlu terlalu berlebihan, berikut adalah beberapa contoh gaya hidup bersih yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Sikat gigi sebelum tidur
Kebiasaan menyikat gigi sebelum tidur agaknya menjadi kebiasaan yang semakin jarang untuk kamu lakukan saat usia semakin dewasa. Betul atau tidak? Jika ya, sebaiknya tanamkan kembali kebiasaan menyikat gigi ini dengan konsisten. Pastikan pula kamu turut membersihkan lidah. Sebab, kebiasaan sederhana ini bisa menjauhkanmu dari beragam gangguan kesehatan gigi dan mulut.
Mandi
Sebagai orang Indonesia yang hidup di negara tropis, mandi 2 kali dalam sehari hukumnya adalah wajib. Meskipun begitu, kamu terkadang malas untuk melakukannya terutama jika kamu sedang liburan atau tidak beraktivitas. Atau, kamu terkadang malas mandi jika sampai rumah sudah malam. Padahal mandi akan menjauhkanmu dari beragam kotoran dan debu setelah seharian beraktivitas. Oleh karena itu, jangan malas mandi di malam hari ya.
Menggunakan deodoran
Cara hidup higienis berikutnya yang bisa kamu lakukan adalah rutin mengoleskan deodoran di ketiak setiap kali habis mandi. Selain untuk menghalau bau badan, kebiasaan ini juga bermanfaat untuk menekan pertumbuhan bakteri di ketiak. Kebiasaan higienis ini akan lebih baik jika dibarengi dengan rutin mencukur rambut ketiak.
Memotong kuku
Kuku bermanfaat untuk melindungi daging kuku dari benturan atau kuman. Namun kuku juga bisa menjadi tempat bersembunyinya kuman. Oleh karena itu jangan lupa untuk selalu memotong kuku dengan rutin, ya.
Itulah beberapa cara hidup atau kebiasaan higienis sederhana namun berdampak besar untuk kesehatan tubuh. Melakukan cara hidup di atas secara rajin akan membawamu pada pola hidup yang lebih sehat.
Baca juga:
6 Makanan ajaib untuk menghilangkan sakit saat menstruasi
Jaga kesehatan dan kebersihan usus lewat 6 cara mudah ini
Kunyah 7 makanan ini bikin mood meningkat seketika!
3 Manfaat sehat dari hobi mengunyah permen karet
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.