4 Makanan sehat ini mudah untuk diolah
Makanan sehat ini dapat Anda olah menjadi berbagai macam masakan enak
Pola hidup sehat bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat. Namun kendala yang biasanya membuat orang enggan mengonsumsi makanan sehat adalah rasanya yang tidak terlalu enak dan sulit untuk diolah menjadi makanan 'normal' dan mempunyai rasa yang enak.
Namun makanan sehat berikut ini dapat Anda oleh menjadi berbagai macam makanan yang lezat.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Kenapa sepatu kw bisa membahayakan kesehatan? Sepatu KW memang menggoda karena harganya yang murah. Namun, sepatu KW dibuat dengan material yang jauh lebih rendah kualitasnya, sehingga mudah rusak, tidak nyaman, dan kurang menunjang kaki saat berolahraga. Hal ini meningkatkan risiko cedera dan bahkan membahayakan kesehatan. Selain itu, sepatu KW juga berisiko mengandung bahan kimia berbahaya dan menyebabkan ketidakstabilan saat berolahraga, sehingga meningkatkan risiko terjatuh dan cedera.
Makanan berfermentasi
Fermentasi adalah proses alami yang terjadi ketika gula dan karbohidrat di dalam makanan berubah menjadi asam. Proses fermentasi ini kemudian menghasilkan probiotik, bakteri baik yang mampu menyehatkan saluran cerna dan menyeimbangkan mikroflora di dalam usus Anda. Ada banyak contoh dari makanan berfermentasi seperti tahu, yogurt, dan acar. Selain itu makanan berfermentasi yang saat ini sedang ramai dibicarakan adalah kimchi, sebuah hidangan tradisional ala korea yang terbuat dari sayur dan bumbu yang difermentasikan.
Cokelat
Cokelat terutama cokelat hitam baik untuk kesehatan jantung Anda. Manfaat ini berasal dari polifenol dan flavonoid, zat anti oksidan yang terdapat di dalam cokelat. zat ini mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta menjaga kestabilan kadar gula darah. Anda dapat mengolahnya menjadi berbagai macam makanan dan minuman lezat.
Goji beri
Goji beri adalah buah yang memiliki rasa dan tekstur seperti kismis. Oleh akrena itu Anda dapat mencampurnya ke dalam yogurt, oatmeal, atau sebagai salah satu bahan pembuat kue. Goji beri kaya akan zat anti oksidan yang disebut dengan astaxanthin. Zat ini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibar sinar matahari, mengurangi peradangan, dan meningkatkan pertumbuhan sel kulit baru.
Rumput laut
Rumput laut banyak Anda temukan dalam makanan Jepang. Rumput laut atau nori mudah Anda temukan sebagai salah satu bahan pembuat sushi. Rumput laut adalah salah satu contoh makanan laut sehat yang kaya akan yodium. Yodium dibutuhkan untuk menjaga kesehatan fungsi tiroid, kelenjar yang mengatur hormon di dalam tubuh Anda.
Tidak selamanya makanan sehat mempunyai rasa yang tidak enak dan juga sulit untuk diolah. Beberapa makanan sehat di atas dapat Anda olah sesuai dengan kreativitas Anda dan yang terpenting adalah makanan tersebut sehat untuk tubuh Anda.