Dampak Menggunakan Sepatu Tidak Nyaman atau Sepatu KW untuk Olahraga Sehari-hari
Penggunaan sepatu tidak nyaman dan sepatu KW bisa menyebabkan berbagai dampak buruk yang bisa dialami di kaki:
Penggunaan sepatu tidak nyaman dan sepatu KW bisa menyebabkan berbagai dampak buruk yang bisa dialami di kaki:
-
Bagaimana sepatu itu bisa terawetkan? Kondisinya masih utuh karena tertimbun garam. Garam memiliki kemampuan higroskopi yaitu mampu menyerap molekul air, sehingga ketika air bertemu dengan kulit, garap akan menyerap kelembaban pada kulit tersebut dan mengeringkannya secara efektif.
-
Kenapa sepatu yang tidak tepat bisa menyebabkan kaki kapalan? Sepatu yang terlalu ketat, terlalu longgar, atau tidak memberikan dukungan yang cukup dapat menyebabkan gesekan berlebihan pada kulit kaki. Gesekan ini kemudian dapat memicu pembentukan kapalan, terutama pada bagian tumit, telapak kaki, atau jari-jari.
-
Mengapa sepatu anak-anak itu masih utuh? Kondisinya masih utuh karena tertimbun garam. Garam memiliki kemampuan higroskopi yaitu mampu menyerap molekul air, sehingga ketika air bertemu dengan kulit, garap akan menyerap kelembaban pada kulit tersebut dan mengeringkannya secara efektif.
-
Mengapa penemuan sepatu kulit Romawi kuno dianggap penting? Ini mengindikasikan seorang pembuat sepatu pernah bekerja di area tersebut.
-
Kapan haid dianggap tidak lancar? Siklus haid yang normal umumnya adalah 28-35 hari. Tapi nyatanya hal ini tidak terjadi pada semua perempuan. Ada yang mengalami haid tidak lancar. Kadang tidak rutin sekali dalam sebulan, bisa saja sekali dalam dua bulan atau tiga bulan.
-
Apa saja penyebab bau kaki di sepatu? Biasanya, bau kaki di sepatu disebabkan oleh kelembapan dan keringat yang terperangkap di dalamnya.
Dampak Menggunakan Sepatu Tidak Nyaman atau Sepatu KW untuk Olahraga Sehari-hari
Berolahraga secara rutin, seperti berlari, menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa pemilihan sepatu yang salah justru dapat menimbulkan cedera serius, tidak hanya pada kaki, tetapi juga pada pinggul, lutut, dan punggung?
Sepatu yang tidak nyaman serta sepatu KW atau palsu sering kali tidak memberikan dukungan dan perlindungan yang memadai, sehingga berpotensi menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Walau memiliki tampilan sama persis seperti sepatu aslinya, sepatu KW tidak dirancang dengan bahan dan pembuatan yang sebaik sepatu tersebut.
Sepatu KW memang menggoda karena harganya yang murah. Namun, sepatu KW dibuat dengan material yang jauh lebih rendah kualitasnya, sehingga mudah rusak, tidak nyaman, dan kurang menunjang kaki saat berolahraga. Hal ini meningkatkan risiko cedera dan bahkan membahayakan kesehatan.
- Demi Kesehatan Kaki, Lebih Baik Mana antara Menggunakan Sepatu yang Sama atau Sering Berganti Sepatu?
- Cara Memilih Sepatu untuk Anak Laki-Laki, Perhatikan Hal ini
- Rekomendasi Warna Sepatu yang Pas untuk Kulit Sawo Matang
- 10 Dampak Buruk dari Kebiasaan Membuka Ponsel Langsung saat Baru Bangun Pagi Hari
Selain itu, sepatu KW juga berisiko mengandung bahan kimia berbahaya dan menyebabkan ketidakstabilan saat berolahraga, sehingga meningkatkan risiko terjatuh dan cedera. Oleh karena itu, penting untuk memilih sepatu olahraga yang asli dan berkualitas tinggi untuk memastikan kenyamanan, performa, dan keamanan saat berolahraga.
Dilansir dari Methodist Mckinney Hospital, berikut sejumlah dampak yang bisa terjadi akibat penggunaan sepatu tak nyaman dan sepatu KW:
Nyeri dan Lecet (Callus): Gesekan dan tekanan yang berlebihan akibat sepatu terlalu ketat atau tidak sesuai bentuk kaki dapat memicu pembentukan callus. Kulit akan mengeras dan membentuk lapisan kasar yang meradang dan menimbulkan rasa sakit.
Hammertoe: Faktor genetik memang dapat berperan dalam kondisi jari kaki palu (hammertoe). Namun, penggunaan sepatu lari yang tidak tepat juga bisa menyebabkannya. Kondisi ini terjadi ketika otot-otot di sekitar jari kaki memendek, sehingga ruas pertama jari kaki menekuk ke bawah dan ujung jari melengkung ke atas, membentuk tonjolan keras dan menimbulkan rasa sakit.
Bunions: Bunions adalah benjolan yang terbentuk akibat tekanan berlebih pada sendi pangkal ibu jari kaki, sehingga condong ke arah jari telunjuk. Bunions umumnya disertai peradangan dan nyeri berdenyut.
Stres Fraktur: Sepatu yang tidak memberikan dukungan dan distribusi berat badan yang baik dapat menyebabkan stres fraktur. Kondisi ini ditandai dengan nyeri ringan yang semakin memburuk pada bagian kaki atau pergelangan kaki.
Plantar Fasciitis: Nyeri tajam yang berasal dari tumit sering kali disebabkan oleh sepatu yang kurang bantalan atau tidak memiliki penyangga lengkung telapak kaki yang memadai. Plantar fasciitis merupakan peradangan pada jaringan ikat di telapak kaki.
Tendonitis: Sepatu yang tidak terikat dengan baik atau kurang struktur penyangga dapat memicu tendonitis. Kondisi ini ditandai dengan peradangan dan nyeri pada bagian dalam pergelangan kaki, luar telapak kaki, atau sekitar tulang kering.
Sindrom Iliotibial Band (ITBS): Iliotibial band adalah tendon yang menghubungkan lutut dan pinggul. Peradangan pada tendon ini (ITBS) dapat menimbulkan rasa nyeri menusuk di lutut saat berlari. Sepatu lari yang tidak tepat dan kurang menopang dapat menjadi penyebabnya.
Sensasi Kaki Panas: Sesuai namanya, hot foot ditandai dengan rasa terbakar di sekitar jari kaki. Sepatu yang terlalu sempit dan tidak memberikan ruang gerak yang cukup untuk jari-jari kaki bisa menyebabkan kondisi ini.
Tendonitis Achilles: Sepatu yang tidak menopang dengan baik dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri hebat pada bagian belakang tungkai bawah dan tumit. Kondisi ini dikenal sebagai tendonitis Achilles.
Pentingnya Memilih Sepatu yang Tepat
Memilih sepatu yang tepat untuk berolahraga sangatlah penting. Sepatu yang baik harus terasa nyaman, pas di kaki, dan memberikan dukungan yang memadai. Berikut beberapa tips untuk memilih sepatu olahraga yang tepat:
Kenali jenis olahraga Anda: Sepatu untuk lari jauh berbeda dengan sepatu untuk tenis atau basket. Pilih sepatu yang didesain khusus untuk jenis olahraga yang Anda lakukan.
Sesuaikan dengan bentuk kaki: Ada berbagai jenis bentuk lengkung telapak kaki, yaitu datar, normal, dan tinggi. Pilih sepatu yang memiliki penyangga lengkung sesuai dengan bentuk kaki Anda.
Ukur kaki Anda: Ukuran sepatu bisa berbeda antar merek. Ukur kaki Anda saat sore atau malam hari ketika ukuran cenderung sedikit lebih besar.
Coba sebelum membeli: Kenakan kedua sepatu dan berjalanlah berkeliling untuk memastikan ukurannya pas dan nyaman.
Kesimpulan
Jangan biarkan pemilihan sepatu yang salah menjadi penghalang Anda untuk berolahraga dan hidup sehat. Dengan sepatu yang tepat, Anda dapat memaksimalkan performa olahraga, mencegah cedera, dan menikmati aktivitas fisik dengan lebih nyaman.
- Potret Ribuan Masyarakat Salatkan Jenazah Tu Sop di Masjid Raya Baiturrahman Aceh
- Didukung Muhammadiyah, Agus Irawan Optimis Boyolali Bakal Lebih Maju dan Harmonis
- Penelitian Terbaru WHO Ungkap Bahwa Penggunaan Smartphone Bukanlah Penyebab Kanker Otak
- Kronologi Terbongkarnya Penyeludupan Benih Lobster Senilai Rp3,1 Miliar dari Bali ke Singapura
- FOTO: Serunya Trophy Tour Shopee Cup 2024, Diego Michiels dan Stefano Lilipaly Diserbu Fans
-
Rizky Wahyu Permana
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024
