4 Manfaat kesehatan di balik selai kacang
Selai kacang tak hanya nikmat dimakan bersama roti di pagi hari, tetapi juga menyimpan banyak manfaat!
Selai kacang adalah teman yang nikmat disantap bersama dengan roti tawar di pagi hari. Tak hanya enak, selai kacang juga menyimpan berbagai macam manfaat kesehatan dan nutrisi di dalamnya lho.
Selai kacang mengandung lemak sehat yang membantu mengontrol tingkat gula darah dan memperbaiki tingkat kolesterol dalam tubuh. Tak hanya itu, selai kacang juga ditengarai bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan penyakit jantung.
Selai kacang juga mengandung serat yang sangat banyak, serta nutrisi lain seperti magnesium, potasium, dan vitamin B6. Berikut adalah beberapa manfaat lainnya dari berbagai macam jenis sekali kacang, seperti dilansir oleh Health Me Up (15/05).
1. Selai kacang tanah
Selai kacang tanah mengandung lemak baik serta sumber antioksidan yang sangat baik. Tak hanya itu, selai kacang tanah juga mengandung banyak vitamin E, folat, dan protein.
2. Selai kacang almond
Selai kacang almond ditengarai bisa membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko diabetes. Selain itu, selai kacang almond juga mengandung vitamin E dan bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
3. Selai kacang hazelnut
Selai kacang hazelnut mengandung serat, vitamin B, dan magnesium. Di antara semua jenis kacang, hazelnut juga mengandung lebih sedikit lemak jenuh.
4. Selai kacang mede
Selai yang dibuat dari kacang mede sangat berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kacang mede juga mengandung banyak nutrisi seperti fosfor, zinc, dan tembaga. Kacang mede juga ditengarai bisa mencegah terbentuknya batu pada saluran kemih dan menjaga kesehatan tulang.
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang ada dalam emat jenis selai kacang tersebut. Jangan ragu lagi untuk mengonsumsi selai kacang. Anda bisa memakannya dengan roti tawar atau makanan ringan lainnya.
Baca juga:
Ini manfaat yang tersembunyi dalam bayam
7 Makanan ini mengandung bakteri probiotik yang dibutuhkan tubuh
Ingin otak sehat? Konsumsi 6 makanan ini!
Sembuhkan 11 masalah kesehatan ini dengan rempah-rempah
Sedang menyapih buah hati? Berikan 5 makanan ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.