5 Alasan kenapa penderita diabetes harus minum teh
Inilah alasan kenapa minum teh bisa menjaga kesehatan penderita diabetes
Saat seseorang divonis menderita diabetes, maka secara otomatis mereka harus memperhatikan apapun yang mereka konsumsi termasuk minuman mereka. Jika makanan atau minuman tersebut tak dikelola dengan baik, maka bisa mengakibatkan kenaikan insulin dalam tubuh.
Sebuah penelitian terbaru yang dilansir dari boldsky.com menunjukkan bahwa pasien diabetes yang rajin minum teh ternyata menunjukkan kadar penurunan insulin yang signifikan. Itulah sebabnya penelitian yang dilakukan di tahun 2003 ini menyatakan bahwa penderita diabetes harus rajin untuk minum teh.
Berikut adalah manfaat yang didapat penderita diabetes dari minum teh.
Menjaga resistensi insulin
Menurut sebuah penelitian, mereka yang menderita diabetes tipe 2 dan rajin untuk minum teh hitam atau teh hijau setiap hari memiliki tingkat insulin yang stabil.
Menurunkan tekanan darah
Diabetes ternyata bisa mempengaruhi tekanan darah seseorang pula. Dengan minum teh dua kali dalam sehari, maka risiko naiknya tekanan darah pun bisa menurun.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Diabetes dan penyakit jantung merupakan penyakit yang berjalan beriringan. Bahkan dikatakan bahwa mereka yang memiliki penyakit diabetes juga memiliki 60% kemungkinan untuk terkena penyakit jantung juga.
Minum teh bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, sebab teh akan mencegah peradangan dalam tubuh serta meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk jantung.
Mencegah risiko kanker
Tahukah Anda bahwa diabetes bisa terkait dengan kanker pula? Hal ini disebabkan karena saat kadar glukosa dalam darah meningkat, maka sel kanker juga aktif. Nah, agar Anda terhindar dari bahaya ganda ini maka Anda bisa minum teh untuk menurunkan risiko kanker Anda.
Menurunkan stres
Karena tingginya kadar gula dalam tubuh, terkadang pasien diabetes juga rentan untuk terkena stres. Namun minum teh bisa membantu Anda untuk mengontrol stres sebab teh mengandung theanine, asam amino yang membantu mengontrol stres dalam tubuh.
Selain manfaat tersebut, teh juga tinggi akan zat antioksidan. Sehingga minum teh bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Baca juga:
6 Jenis minyak ini aman dikonsumsi penderita diabetes
Makan nasi putih sisa semalam baik untuk penderita diabetes?
Hai pasien diabetes, kontrol gula darah dengan 8 buah ini!
Awas, ancaman diabetes mengintai mereka yang sering begadang!
-
Apa saja contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes? Konsumsilah makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula tambahan. Pilihlah makanan yang rendah glikemik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Apa yang membuat mangga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes? Individu yang menderita diabetes masih diperbolehkan menikmati buah mangga. Asalkan dikonsumsi secara sewajarnya, buah mangga tidak akan menyebabkan kenaikan gula yang signifikan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang lebih tinggi daripada kandungan karbohidrat dan gula dalam buah mangga, yang mampu menghambat penyerapan gula dalam tubuh.
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Kenapa pasien diabetes sebaiknya menghindari nasi putih? Bagi pasien diabetes, pilihan yang lebih baik adalah mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.
-
Bagaimana cara melatih rasa manis pada lidah bagi penderita diabetes? Dokter lulusan Universitas Indonesia itu mengatakan, penderita diabetes biasanya sudah terbiasa dengan rasa manis yang berlebihan sehingga reseptor manis di lidah menjadi tidak terkontrol. Itu sebabnya konsumsi gula juga menjadi berlebih. Ia mengatakan hal itu bisa dilatih dengan menurunkan asupan gula pada makanan dan minuman sehari-hari seperti memilih yang kandungan gula lebih rendah dan rendah kalori.