5 Buah-buahan Segar yang Aman untuk Cegah Naiknya Asam Lambung, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Gaya hidup yang sehat bagi individu yang menderita masalah asam lambung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan. Mari lihat apa saja!
Gaya hidup yang sehat bagi individu yang menderita masalah asam lambung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan. Mari lihat buah apa saja yang dapat membantu mencegah naiknya asam lambung!
5 Buah-buahan Segar yang Aman untuk Cegah Naiknya Asam Lambung, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Mengonsumsi makanan bisa menjadi urusan yang rumit bagi mereka yang menderita gangguan asam lambung.
Tidak dapat dipungkiri bahwa makanan merupakan salah satu pemicu umum naiknya asam lambung. Meskipun buah-buahan sering dianggap sebagai pilihan yang sehat bagi penderita asam lambung, namun tidak semua jenis buah cocok untuk mereka.
-
Sayuran apa saja yang aman untuk penderita asam lambung? Tidak semua jenis sayuran aman dikonsumsi penderita asam lambung. Sayuran yang Aman untuk Asam Lambung, Buncis hingga Wortel Penderita asam lambung perlu memperhatikan makanan yang mereka konsumsi sehari-hari. Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman seperti sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, atau bahkan nyeri ulu hati.Oleh karena itu, penting bagi penderita asam lambung untuk menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.Salah satunya sayuran. Tidak semua sayuran dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Terdapat beberapa jenis sayuran yang aman untuk asam lambung. Jenis sayuran ini bahkan memiliki kandungan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung.Berikut merdeka.com merangkum jenis sayuran yang aman untuk asam lambung, bisa disimak.
-
Bagaimana cara mengolah ubi yang aman untuk penderita asam lambung? Pada dasarnya, ubi memiliki rasa manis yang alami sehingga Anda dapat langsung mengonsumsinya tanpa menambahkan berbagai gula atau penambah rasa yang lainnya. Begitu lah cara mengolah ubi yang aman sebelum dinikmati. Sementara itu, ada beberapa tips aman untuk mengonsumsinya.
-
Takjil apa yang paling aman dikonsumsi saat berbuka untuk penderita asam lambung? Kurma telah menjadi ikon bulan Ramadhan di mana konsumsinya sangat dianjurkan saat berbuka puasa. Selain anjuran agama, manfaat kesehatan dari kurma ternyata sangat beragam, salah satunya adalah kemampuannya dalam mencegah naiknya asam lambung.
-
Bagaimana cara buah-buahan membantu menurunkan asam lambung? Buah-buahan termasuk dalam kategori makanan yang dapat membantu menurunkan asam lambung, karena mengandung berbagai nutrisi, antioksidan, dan enzim yang baik untuk kesehatan lambung dan kerongkongan.
-
Kapan sebaiknya mengonsumsi buah-buahan untuk membantu mengatasi asam lambung? Untuk mengatasi asam lambung, Anda perlu menghindari makanan dan minuman yang bersifat asam, pedas, berlemak, atau mengandung kafein.
-
Apa saja jenis olahan tahu yang aman untuk penderita asam lambung? Tahu merupakan opsi makanan yang bersahabat bagi individu yang mengalami masalah asam lambung apabila diproses dengan cermat. Mari lihat berbagai varian hidangan tahu yang lezat dan aman untuk kesehatan lambung!
Namun demikian, masih terdapat beberapa jenis buah segar yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Berikut adalah lima contoh buah segar yang mudah ditemukan dan dianjurkan untuk penderita asam lambung. Informasi ini didapatkan dari berbagai sumber pada Minggu (10/3/2024).
1. Semangka
Air yang melimpah dalam semangka bermanfaat untuk mengimbangi kadar asam lambung, mengurangi gejala naiknya asam lambung, dan menjaga kecukupan cairan tubuh.
Buah berwarna merah ini juga mengandung antioksidan yang berlimpah yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan. Tambahan pula, kandungan likopen dalam semangka berperan penting dalam mencegah kerusakan sel tubuh.
2. Melon
Melon mengandung magnesium yang bersifat alkalis, yang membantu menurunkan keasaman lambung. Sementara itu, kandungan kalium dalam melon juga mendukung kesehatan jantung.
3. Pisang
Buah pisang terkenal akan kandungan serat dan pektin yang melimpah, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Karena sifatnya yang rendah asam, buah ini direkomendasikan bagi mereka yang menderita asam lambung, karena dapat membantu meredakan gejala maag serta mengatasi iritasi pada kerongkongan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
4. Pepaya
Menurut informasi yang dipublikasikan di situs kontan.co.id, Pepaya mengandung vitamin C, A, K, E, folat, magnesium, tembaga, antioksidan, kalsium, potassium, likopen, serta lutein yang dapat membantu mengurangi kadar asam lambung.
Tak hanya itu, papain, sebuah enzim yang terdapat dalam pepaya, membantu memperlancar pencernaan serta proses pemecahan protein menjadi asam amino.
5. Buah Kelapa
Manfaat air kelapa bagi pencernaan membuatnya cocok untuk penderita GERD. Tak hanya itu, air kelapa juga membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil serta meredakan peradangan di lambung.