5 Duet makanan enak ini punya manfaat ajaib untuk kesehatan
Pisang dan yogurt, keju dan telur, hingga minyak zaitun dan tomat adalah contoh padu padan makanan sehat.
You are what you eat! Makanan yang kamu konsumsi akan menentukan kesehatan tubuh dan keadaan mentalmu. Tentu saja demi memiliki tubuh yang sehat luar dalam, kamu wajib mengonsumsi makanan sehat dan menjauhi makanan olahan.
Jika kamu bosan dengan pilihan makanan sehat yang itu-itu saja, kenapa kamu tidak mencoba padu padan makanan berikut ini?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Pisang dan yogurt
Pernahkah kamu mencoba untuk mencampur yogurt dengan pisang yang sudah dihancurkan? Kombinasi makanan ini ternyata tinggi protein serta kalium. Sementara yogurt bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaanmu.
Buah beri-berian
Buah beri-berian terkenal dengan tingginya kandungan zat antioksidan di dalamnya. Memadukan stroberi, blueberry, atau blackberry sangat baik untuk kesehatan tubuhmu.
Tomat dan minyak zaitun
Kandungan karotenoid dan lycopene dalam tomat serta minyak zaitun bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
Bayam dan lemon
Bayam tinggi akan kandungan zat besi. Sementara lemon membantu penyerapan zat besi agar lebih maksimal dalam tubuh.
Telur dan keju
Keju mengandung kalsium dan kuning telur mengandung vitamin D. Tubuh membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi pasangan makanan di atas.
Bagaimana, tertarik untuk mencoba pada padan makanan di atas untuk menu makan siang hari ini?
Baca juga:
Makan bawang putih sebelum tidur dan rasakan manfaat ini
Mari redakan depresi dengan rajin minum kunyit lemonade
Berkenalan dengan sorgum, biji-bijian sehat yang bikin kenyang
Biji pepaya bisa dimakan dengan madu? Ini 7 manfaat sehatnya