5 Makanan super yang wajib dikonsumsi calon pengantin
Jangan sampai tumbang saat persiapan pernikahan. Jaga kebugaran tubuhmu dengan konsumsi makanan-makanan sehat ini.
Kesibukan yang dilewati oleh setiap calon pengantin saat merencanakan pesta pernikahan memang sulit untuk dihindari. Ada begitu banyak hal yang harus dilakukan, mulai dari meeting dengan vendor pernikahan, memutuskan detail pernikahan, dan menjaga komunikasi dengan pasangan. Pasalnya, persiapan pernikahan bisa menjadi sumber stres yang dapat merenggangkan hubungan dengan pasangan.
Masa-masa ini bisa sangat menyita energi. Salah satu dampaknya adalah kurang tidur karena perasaan gelisah atau kesehatan menurun. Satu lagi masalah yang mungkin hadir adalah kekurangan nutrisi karena mengacuhkan jam makan dan tidak memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Padahal, kamu perlu menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat dan berstamina hingga hari pernikahan tiba.
Berikut ini beberapa informasi asupan makanan yang dapat menjaga agar stamina Anda tetap stabil.
Buah-buahan beri
Buah-buahan beri merupakan sumber nutrisi yang mengandung banyak serat serta kaya akan antioksidan. Blackberry, raspberry, cranberry, blueberry, dan stroberi dapat disulap menjadi minuman yang menyegarkan. Cukup blender menjadi smoothie atau jadikan topping untuk plain yoghurt. Sarapan sehat kaya antioksidan siap memenuhi kebutuhan nutrisimu untuk beraktivitas.
Telur
Makanan ini sangat praktis untuk dikonsumsi dan bisa dimakan kapan saja. Selain itu, telur adalah makanan dengan kandungan protein yang penting bagi tubuh. Olah sesuai seleramu. Dijadikan telur dadar, diceplok, atau sekadar direbus pun tak akan mengurangi kandungan gizinya.
Jeruk
Jangan lupa masukkan jeruk ke dalam tas sebelum keluar rumah. Buah ini mudah dimakan di sela-sela janji temu dengan vendor dan dapat memompa imunitas tubuh secara instan.
Ubi jalar
Umbi-umbian ini ternyata sayuran paling sehat yang baik untuk dikonsumsi. Ubi jalar atau ketela rambat yang manis ini dapat menjadi pengganti kentang. Tak hanya sebagai sumber karbohidrat, ubi juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Brokoli
Si hijau ini ternyata sangat kaya akan vitamin C, A, dan K. Selain itu, serat brokoli bisa membantu melancarkan pencernaan. Jika kamu tidak begitu suka dengan rasanya, kamu bisa berkreasi dengan bumbu-bumbu favorit lalu menumisnya untuk bekal makan siang.
Itulah beberapa makanan super yang bisa menunjang tubuhmu selagi mempersiapkan pernikahan.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Baca juga:
Cara mudah tentukan pilihan tepat di antara 2 vendor pernikahan
5 Tips untuk rencanakan pernikahan impian dalam waktu singkat
Sebelum nikah, pahami dulu apa yang diharapkan istri darimu
4 Hal yang berpotensi bikin resepsi di kota besar berantakan
Hai pria, ini 3 cara bikin hati calon mertua meleleh