5 Manfaat makan jambu biji saat hamil
Sebagian besar wanita hamil menyukai jambu biji karena aromanya. Nah ini manfaatnya untuk ibu hamil!
Jambu biji memiliki aroma dan rasa yang manis. Sebagian besar wanita hamil menyukai buah ini karena aromanya. Selain itu, jambu biji juga kaya vitamin dan mineral. Berikut adalah lima manfaat makan jambu biji saat hamil, seperti dilansir Boldsky.
1. Kaya asam folat
Asam folat sangat penting bagi perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Jambu biji kaya akan asam folat dan itu diperlukan selama kehamilan.
2. Menenangkan pikiran
Stres yang terjadi selama kehamilan dapat melepas hormon kortisol dalam tubuh yang dapat merusak kehamilan. Makan jambu biji setiap hari dapat menenangkan saraf dan juga mengurangi tingkat stres.
3. Mencegah sembelit
Jambu biji kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Anda bisa mengonsumsinya setiap hari untuk mencegah sembelit.
4. Menjaga tingkat gula darah
Diabetes menjadi masalah umum selama kehamilan yang disebut diabetes gestasional. Kondisi itu dapat menyebabkan berbagai komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Makan satu jambu biji setiap hari selama kehamilan dapat membantu mengontrol tingkat gula darah dan mencegah diabetes.
5. Menyehatkan mata
Jambu biji kaya akan vitamin A, yang bisa mencegah kebutaan dan meningkatkan pandangan mata dari ibu dan janin. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari makan jambu biji.
Inilah manfaat makan jambu biji saat hamil. Selain jambu biji, wanita hamil bisa menyantap alpukat, jagung, dan bayam untuk memenuhi kebutuhan asam folat.
Baca juga:
4 Tips meredakan rasa nyeri karena arthritis
6 Makanan ini dapat menghilangkan bau mulut
Rencanakan makanan sehat selama bulan Ramadan
7 Makanan ini dapat mengeluarkan racun dari darah
Penderita maag sebaiknya menghindari makanan ini...
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.