6 Makanan yang Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Migrain
Migrain adalah kondisi sakit kepala sebelah yang dialami sebagian dari kita. Munculnya masalah ini sering membuat kita kesulitan untuk fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Migrain adalah kondisi sakit kepala sebelah yang dialami sebagian dari kita. Munculnya masalah ini sering membuat kita kesulitan untuk fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Munculnya migrain ini sendiri bisa dipicu oleh berbagai kondisi termasuk dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah makanan yang jadi biang kerok munculnya migrain.
-
Kapan Migrain Sering Menyerang? Faktanya, migrain merupakan penyakit neurologi dan menyerang seseorang pada masa puncak kehidupannya, antara usia 30 dan 49 tahun.
-
Siapa Saja Yang Sering Mengalami Migrain? Lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria.
-
Bagaimana cara mencegah migrain? Anda tidak bisa mencegah migrain. Namun Anda dapat mengonsumsi obat pencegah migrain seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan untuk mengurangi seberapa sering dan seberapa parah gejala migrain memengaruhi Anda. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang pemicu migrain dan mencoba untuk menghindarinya.
-
Apa itu Migrain? Migrain merupakan kondisi neurologis yang kompleks dan merupakan kelainan paling umum ketiga di dunia, dengan perkiraan prevalensi global sebesar 14,7 persen.
-
Kapan kepala terasa melayang bisa menjadi gejala migrain? Migrain adalah jenis sakit kepala yang bisa menyebabkan rasa sakit yang parah, sensitivitas terhadap cahaya, dan suara. Terkadang, orang dengan migrain juga melaporkan sensasi kepala pusing atau melayang.
1. Alkohol
Alkohol dapat menaikkan tekanan darah ke otak kamu dan menimbulkan dehidrasi. Kedua hal itu dapat menjadi penyebab timbulnya migrain.
2. Kafein
kopi, teh, minuman bersoda, dan energy drink termasuk minuman yang memiliki kafein. Ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi minuman dengan kandungan kafein. maka hasilnya adalah munculnya migrain dan sakit kepala.
3. Zat tambahan pada makanan
Zat tambahan seperti MSG, sulfites, nitrites dan aspartame dapat menjadi penyebab munculnya migrain. MSG atau monosodium glutamat berfungsi sebagai penyedap rasa. Sulfites merupakan pengawet buah-buahan kering dan wine. Nitrites berfungsi untuk mengawetkan daging, sedangkan aspartame bermanfaat sebagai pemanis buatan pada minuman dan permen karet.
4. Daging yang diawetkan
Daging yang telah melalui proses pengawetan dapat memicu munculnya migrain dan sakit kepala. Hindarilah daging-daging yang melalui proses pengawetan seperti diasap, diasinkan, difermentasi, dan diasamkan seperti pepperoni, hot dog, ikan sarden, kornet, dan lain-lain.
5. Keju yang diawetkan
Tyramine merupakan salah satu bentuk protein yang terdapat pada keju yang diawetkan. Umur keju berpengaruh pada jumlah kandungan tyramine yang terbentuk. Sayangnya, tyramine adalah zat asam amino yang memicu timbulnya sakit kepala.
6. Pisang
Para ilmuwan menduga bahwa makanan yang kaya potassium menjadi penyebab munculnya migrain pada orang yang sensitif terhadap zat tyramine. Kandungan potassium sendiri merupakan salah satu kandungan mineral yang cukup banyak di kandung pisang.
Enam hal tersebut adalah deretan bahan makanan dan minuman yang bisa menyebabkan masalah migrain dan sakit kepala pada seseorang. Jika kamu rentan dengan masalah ini, sebaiknya jauhi makanan dan minuman ini.
Baca juga:
Betulkah Obesitas Bisa Jadi Penyebab Munculnya Migrain?
Alasan kenapa jahe ampuh untuk sembuhkan migrain
7 Hal sederhana penyebab migrain yang seringkali tak kamu sadari
10 Penyakit ini mampu datangkan migrain secara tak terduga
Aduh, bokek bikin kepala jadi migrain lho!
Berat badan pun bisa meningkatkan risiko terkena migrain