6 Makanan yang bisa usir rasa mual yang mengganggu
Makan cokelat, apel, pisang, jeruk, atau minum secangkir teh hijau bermanfaat untuk mengatasi mual yang sedang kamu alami.
Biasanya saat kamu merasakan mual entah karena gugup atau gangguan pencernaan, kamu enggan untuk mengonsumsi makanan apapun. Akibatnya kebiasaan ini akan membuat perutmu jadi kosong dan mual semakin bertambah parah.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi makanan berikut ini seperti yang dilansir dari boldsky.com.
Jeruk
Jeruk mampu menimbulkan efek yang menyegarkan ketika kamu sedang merasa mual. Makan buah jeruk atau minum air perasan jeruk saat rasa mual menyerangmu.
Apel
Makan apel akan membantu tubuh untuk mengeluarkan bahan kimia yang menyebabkan mual. Apel juga mengandung serat yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaanmu. Jika tidak ada apel segar, kamu juga bisa meminum cuka apel yang dicampur dengan segelas air.
Kacang-kacangan
Ngemil kacang-kacangan ampuh untuk mengurangi rasa mual. Makan kacang juga akan memberikan energi yang biasanya hilang karena mual.
Pisang
Makan pisang sangat membantu untuk mengatasi mual. Pisang juga mengandung kalium dan tinggi air yang bisa bermanfaat untuk menyembuhkan dehidrasi.
Jahe
Kamu hanya perlu ngemil seruas jahe untuk menyembuhkan mual. Makan jahe secara teratur juga bermanfaat untuk menghindari iritasi di perut.
Cokelat
Cokelat, terutama cokelat pahit sangat membantu untuk mengatasi mual secara berlebihan.
Selain mengonsumsi makanan di atas, perbanyak minum air atau teh hijau akan membantumu mengurangi mual yang terjadi.
Baca juga:
6 Makanan yang tepat dikonsumsi setelah olahraga pagi, apa saja?
Minum jus timun tiap malam untuk singkirkan lemak perut
Ini yang terjadi di otak setelah kamu makan kunyit
Dapatkan perut ramping hanya dengan minum ramuan alami ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi