6 Manfaat Sehat yang Dikandung Oleh Segarnya Mentimun
Mentimun merupakan salah satu sayuran yang hampir selalu hadir pada makanan orang Indonesia. Mentimun sendiri menyimpan manfaat kesehatan yang tak bisa diremehkan serta tak boleh dihindari.
Mentimun merupakan salah satu sayuran yang hampir selalu hadir pada makanan orang Indonesia. Baik sebagai hidangan di dalamnya maupun sebagai pendamping atau bahkan jadi minuman, mentimun sangat mudah kita jumpai.
Mentimun sendiri menyimpan manfaat kesehatan yang tak bisa diremehkan serta tak boleh dihindari. Dilansir dari Natural News, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapat dari konsumsi timun.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
1. Anti-dehidrasi
Mentimun mengandung 95 persen air yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghilangkan racun. Selain itu, mentimun juga memiliki sebagian besar vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.
2. Perawatan kulit dan rambut
Kulit mentimun dapat digunakan sebagai obat iritasi kulit. Kamu juga dapat menggunakannya sebagai masker wajah atau mengurangi bengkak pada mata. Silikon dan sulfur yang dikandung oleh mentimun bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut.
3. Melawan kanker
Mentimun mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiga lignan tersebut dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, rahim, dan prostat.
4. Meredakan bau mulut
Ambil seiris mentimun dan tekan ke langit-langit mulut Anda dengan lidah selama 30 detik. Phytochemcials dalam mentimun mampu membunuh bakteri mulut, yang menyebabkan bau mulut.
5. Mengobati diabetes, mengurangi kolesterol, dan mengontrol tekanan darah
Jus mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin yang bermanfaat bagi pasien diabetes. Para peneliti menemukan bahwa senyawa, yang disebut sterol, dalam mentimun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Mentimun juga mengandung banyak kalium, magnesium dan serat. Ini bekerja efektif untuk mengatur tekanan darah.
6. Membantu menurunkan berat badan dan pencernaan
Mentimun dikenal sebagai makanan rendah kalori dan kaya air. Maka dari itu, mentimun adalah menu diet yang ideal untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, mentimun juga dapat digunakan sebagai obat sembelit kronis.
Beragam manfaat luar biasa tersebut bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi mentimun. Pastikan kamu mengonsumsinya secara teratur untuk memperoleh berbagai manfaat kesehatan tersebut.
Baca juga:
Konsumsi Teh Hijau Bisa Bantu cegah Obesitas
Sejumlah Manfaat Kesehatan yang Bisa Dipetik dari Buah Anggur
4 Pola Makan yang Perlu Dipertimbangkan Ketika Kamu Sedang PMS
Perkembangan Tubuh Batita Ternyata Berhubungan dengan Perkembangan Otak
5 Minuman Ajaib yang mampu Melarutkan Batu Empedu
Begini Cara Jaga Tubuh tetap Sehat Ketika Liburan