6 Tips mengatasi kadar gula darah rendah
Gejala dari gula darah rendah adalah lemas, berkeringat, sakit kepala, mual dan detak jantung meningkat.
Sebagian orang mungkin menderita kadar gula darah tinggi, sementara lainnya menderita kadar gula darah rendah. Ini secara medis dikenal sebagai hipoglikemia. Gejala dari gula darah rendah adalah lemas, berkeringat, sakit kepala, mual dan detak jantung meningkat. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kadar gula darah yang rendah.
1. Madu
Madu dapat memberikan suntikan glukosa yang cepat. Itu juga mudah dicerna dan diserap ke dalam darah. Ambil satu sendok makan madu ketika Anda merasa kadar gula darah Anda turun.
2. Gula atau permen
Gula atau permen dapat menyediakan pasokan glukosa yang cepat untuk tubuh. Ini bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kadar gula darah karena mudah dicerna.
3. Makan setiap beberapa jam
Cara ini dapat mencegah penurunan kadar gula darah yang tiba-tiba. Makan dengan interval waktu yang lebih singkat dapat membantu Anda menjaga tingkat gula darah.
4. Hindari pemanis buatan
Pemanis buatan tidak mengandung kalori, dan itu tidak bisa memberikan kontribusi pada tingkat gula dalam darah. Anda dapat menggantikannya dengan madu atau gula alami dalam jumlah rendah.
5. Tomat
Tomat juga menyediakan pasokan gula darah yang cepat untuk tubuh. Makan 4-5 tomat setiap hari untuk menjaga tingkat gula darah.
6. Magnesium
Makan makanan yang kaya magnesium seperti alpukat, bayam, kacang-kacangan dan ikan dll. Mereka dapat membantu menjaga tingkat gula darah normal dan mencegah hipoglikemia.
Ini adalah salah satu cara alami yang efektif untuk mengatasi kadar gula darah yang rendah. Selamat mencoba!
Baca juga:
Blackberry, si hitam yang mampu cerahkan kesehatan tubuh
5 Makanan yang bikin perut menggelambir
Lagi galau atau stres? Coba makanan fermentasi!
Alpukat, si buah sakti untuk kesehatan tubuh
5 Khasiat jeruk nipis untuk kebugaran tubuh
5 Makanan dan minuman super untuk calon pengantin
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa saja yang harus ada di menu sarapan yang sehat? Sarapan yang baik harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Misalnya, semangkuk oatmeal dengan potongan buah dan kacang-kacangan atau telur rebus dengan roti gandum dan alpukat bisa menjadi pilihan yang sempurna.