7 Makanan ini mengandung bakteri probiotik yang dibutuhkan tubuh
Tidak ada yang tahu, bahwa makanan ini mengandung bakteri probiotik
Bakteri tidak semuanya buruk untuk kesehatan Anda. Ada beberapa jenis bakteri baik seperti bakteri probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda. Bakteri ini mampu menjaga perut Anda tetap sehat, usus Anda bersih, dan membunuh kuman yang berbahaya dalam tubuh.
Selama ini Anda mengenal bahwa bakteri probiotik hanyalah berasal dari yogurt. Tak hanya itu, sebab makanan di bawah ini juga tinggi akan kandungan probiotik di dalamnya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Keju
Tahukah Anda bahwa keju mengandung banyak bakteri probiotik di dalamnya? Keju mengandung bakteri probiotik bernama thermophillus, bifudus, bulgaricus, dan acidophilus yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyehatkan pencernaan. Oleh karena itu jangan ragu untuk memasukkan keju ke dalam makanan Anda seperti membuat sandwich keju atau pasta dengan keju.
Cokelat pahit
Cokelat pahit ternyata juga mengandung bakteri probiotik. Menggigit sepotong cokelat hitam adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan bakteri probiotik. Sepotong cokelat hitam mengandung jumlah probiotik lebih dari du kali dibandingkan dengan makanan produk olahan susu.
Acar
Acar mengandung bakteri probiotik yang terjadi akibat proses pengasaman. Jenis acar yang direndam dengan air cuka dan garap merupakan acar yang terbaik. Kandungan bakteri probiotik di dalamnya mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda.
Tahu
Tidak banyak yang mengerti bahwa tahu adalah makanan yang juga memiliki kandungan bakteri probiotik di dalamnya. Bersama dengan vitamin B 12, kandungan bakteri probiotik yang ada di dalam tahu baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bahkan kandungan protein yang ada di dalam tahu lebih tinggi dibandingkan dengan protein dari segelas susu.
Buttermilk
Buttermilk terbuat dari susu yang difermentasi, sehingga buttermilk mengandung bakteri probiotik di dalamnya. Namun buttermilk sendiri berbeda dengan yogurt. Buttermilk merupakan makanan sehat yang baik untuk membunuh kuman berbahaya di dalam tubuh. Oleh karena itu buttermilk baik dikonsumsi setiap hari.
Sup miso
Sup miso terbuat dari miso atau kacang kedelai yang difermentasikan. Sehingga sup miso sendiri kaya akan bakteri probiotik. Sup miso adalah sup yang terkenal dari Jepang dan menjadi familiar sebab sup ini bermanfaat untuk menyembuhkan segala macam penyakit.
Teh kombucha
Teh yang dikenal sebagai teh fermentasi ini baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sebab teh ini tinggi akan bakteri probiotik. Kombucha mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan, memberikan energi ke seluruh tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Bakteri probiotik yang ada di dalam makanan di atas mampu memudahkan Anda dalam mengonsumsi bakteri ini. Jadi tunggu apalagi, segera konsumsi makanan di atas agar tubuh Anda menjadi lebih sehat.