7 Makanan ini ternyata bisa meningkatkan kesuburan
Apakah Anda dan pasangan mulai berpikir untuk memiliki bayi? Makanan ini bisa membantu Anda!
Apakah Anda dan pasangan mulai berpikir untuk memiliki bayi? Pola makan yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan peluang Anda untuk memiliki anak. Dan meskipun makan banyak buah-buahan dan sayuran adalah kunci untuk meningkatkan kesuburan, para ahli mengatakan bahwa ada beberapa makanan yang ternyata juga bisa meningkatkan kualitas sel telur dan juga membantu mengoptimalkan fungsi hormon. Nah, berikut adalah tujuh makanan yang ternyata bisa meningkatkan kesuburan pria dan wanita, seperti dilansir Fox News.
1. Kaldu tulang
Kaldu tulang merupakan sumber yang sangat baik dari mineral dan salah satu makanan terbaik untuk menyembuhkan usus dan mempromosikan pencernaan.
"Ketika sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik, metabolisme Anda akan bekerja dengan benar dan seluruh tubuh Anda dapat berfungsi lebih optimal, termasuk hormon Anda," kata Emily Bartlett, seorang ahli akupunktur yang mengkhususkan diri dalam kesuburan di Los Angeles, California.
2. Telur
Telur mengandung vitamin dan mineral, antioksidan, lemak jenuh, kolesterol, asam lemak omega-3 dan nutrisi lain yang penting bagi kesuburan. Terlebih lagi, kolin yang terkandung dalam telur sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf dan membantu perkembangan otak bayi selama kehamilan.
"Ketika Anda makan telur, Anda benar-benar mendapatkan nutrisi dari seluruh hewan," jelas Bartlett. Namun, pastikan bahwa Anda memilih telur ayam kampung atau organik karena itu tidak mengandung bahan kimia.
3. Minyak kelapa
Jika Anda vegetarian, minyak kelapa adalah salah satu sumber nabati terbaik dari lemak jenuh. Asam lemak yang terdapat pada minyak kelapa juga cepat diserap ke dalam tubuh, sehingga Anda bisa mendapatkan energi dengan cepat.
4. Tiram
Tiram kaya akan seng, selenium, dan vitamin yang larut dalam lemak (Vitamin A dan D) yang merupakan kunci untuk kesuburan.
5. Butter
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa butter bagus untuk kesuburan. Namun pilihlah butter yang memiliki kualitas baik. Butter dengan kualitas baik mengandung banyak vitamin yang larut dalam lemak A, E, D, K dan vitamin K2. Vitamin K2 tidak hanya membantu tubuh untuk menggunakan kalsium, tetapi juga penting untuk metabolisme, yang terkait dengan konsepsi, perkembangan bayi dan kesehatan wanita selama dan setelah kehamilan.
6. Hati
Makan hati dapat membantu kesuburan karena Anda akan mendapatkan banyak vitamin A. "Hati adalah sumber vitamin A tertinggi yang ditemukan pada hewan," kata Bartlett. diproses.
7. Kacang-kacangan
Asam folat sudah terbukti dapat mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida dan juga dapat membantu kesuburan. Anda juga bisa makan kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, asparagus, alpukat, dan jeruk untuk mendapatkan folat.
Inilah tujuh makanan yang ternyata bisa meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Bagi Anda yang sedang memprogram kehamilan, Anda bisa mengonsumsi makanan di atas untuk mempromosikan kesuburan Anda dan pasangan.
Baca juga:
Pembalut berklorin, Kemenkes belum respon peringatan YLKI
Kena PCOS? Ini yang boleh dan tak boleh dimakan!
Raja singa: penyebab dan bagaimana gejalanya?
Lihat masa subur wanita dari pipi yang merona
Wanita harus orgasme lebih dulu jika ingin hamil
-
Bagaimana cara seorang ibu hamil bisa menjaga kesehatan selama kehamilan agar mimpi melahirkan anak kembar bisa menjadi pertanda baik? Mimpi bayi kembar yang dialami ibu hamil juga bisa sebagai pengingat agar pemimpi selalu menjaga kesehatan selama kehamilan. Hal ini bisa dicapai dengan melakukan berbagai cara, seperti mengonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur.
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Kenapa menjaga kesehatan alat reproduksi wanita itu penting? Penting untuk memahami bahwa alat reproduksi wanita bukan hanya tentang fungsi biologis, tetapi juga memainkan peran penting dalam identitas dan kesejahteraan psikologis perempuan.
-
Apa saja masalah kesehatan yang biasanya dialami oleh ibu hamil? Masalah Kesehatan yang Perlu Diwaspadai Ibu Hamil Pada saat kehamilan, wanita mengalami sejumlah perubahan pada tubuhnya baik secara anatomi, fisik, serta psikologi. Perubahan di dalam tubuh ini dimulai ketika mulai hamil dan berdampak pada seluruh tubuh. Gejala yang muncul ini biasanya akan berkurang dan mereda sendiri setelah melahirkan.
-
Bagaimana Islam memandang pentingnya kesehatan ibu hamil? Secara keseluruhan, dalam Islam, perawatan terhadap ibu hamil sangat ditekankan untuk memastikan kelahiran anak yang sehat dan kuat serta untuk menjaga kesejahteraan ibu.
-
Mengapa ibu hamil lebih mudah kepanasan? Sejumlah perubahan dialami oleh wanita pada saat mengalami kehamilan. Perubahan yang terjadi pada saat hamil ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman terutama dalam aktivitas sehari-hari. Salah satu permasalahan yang dialami oleh ibu hamil adalah rasa kepanasan yang muncul.