7 Makanan peningkat energi juga pencegah kanker
Tidak hanya baik untuk sarapan, makanan ini pun dapat mencegah kanker
Kesehatan adalah hal yang penting. Walaupun semua orang menyadarinya namun kebanyakan dari mereka mengonsumsi makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan munculnya beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung, asma, obesitas, diabetes, sakit kepala, depresi, hingga penyakit kanker.
Tubuh menyerap setiap nutrisi yang terkandung dari makanan yang kita konsumsi. Selain dapat meningkatkan kesehatan juga dapat meningkatkan energi. Oleh karena itu Anda bertanggung jawab terhadap kesehatan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini adalah 7 makanan yang selain dapat meningkat energi juga dapat mencegah penyakit kanker. Semuanya telah dilansir dari timesofindia.com
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Susu
Segelas susu dapat mengurangi penyakit insomnia yang Anda alami. Hal ini karena susu banyak mengandung vitamin B2, B12, kalsium, protein, dan antioksidan yang dapat menghilangkan stres. Sehingga energi Anda pun dapat pulih kembali. Selain itu susu juga dapat mencegah penyakit kanker payudara.
Bayam
Bayam mengandung magnesium yang dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh Anda. Kadar kortisol berperan untuk meningkat hormon kebahagiaan Anda. Bayam juga mempunyai nutrisi glikol yang dapat menghancurkan pertumbuhan sel kanker dan sel tumor.
Kacang Almond
Vitamin B2 dan vitamin E yang terdapat di dalam kacang almond ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda selama masa stres sehingga perasaan stres Anda pun akan diperbaiki dan Anda menjadi bersemangat. Kacang almond juga kaya akan serat yang dapat membersihkan saluran pencernaan. Anda pun menjadi terhindar dari resiko kanker usus besar.
Oatmeal
Serotonin adalah hormon yang berhubungan dengan peningkatan ketenangan di dalam tubuh. Serotonin banyak terdapat di dalam serotonin. Oatmeal juga mengandung fitokimia yang dikenal mampu untuk mencegah sel kanker.
Blueberi
Saat stres tubuh membutuhkan antioksidan dan vitamin C. Kedua zat ini banyak terkandung di dalam buah blueberi. Sebuah penelitian di Amerika juga menyebutkan bahwa blueberi juga mengandung pterostilbene yang bermanfaat untuk mencegah kanker usus besar.
Alpukat
Alpukat mengandung vitamin B yang sangat penting untuk memperbaiki saraf dan sel di otak. Sehingga alpukat pun dapat digunakan untuk mengurangi stres. Selain vitamin B, alpukat mengandung antioksidan dan fitokimia yang membantu dalam mencegah kanker.
Jeruk
Hormon stres kortisol dapat diturunkan dengan mengonsumsi vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah jeruk. Jeruk juga terbukti dapat mengurangi resiko kanker hingga 50% di mulut, lambung, dan laring.
Itulah makanan yang tidak hanya dapat meningkatkan energi Anda namun juga dapat mencegah kanker. Tidak ada salahnya mulai saat ini Anda mengonsumsi makanan tersebut agar tubuh Anda tidak mudah stres dan terhindar dari resiko penyakit kanker.